Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
 Όλα τα Forums
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Σύνδρομο απιοειδούς μυός

Σημείωση: Πρέπει να είστε εγγεγραμένος για να δημοσιεύσετε.
Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ. Η εγγραφή είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Screensize:
Όνομα Χρήστη:
Κωδικός:
Κατάσταση μορφοποίησης:
Μορφοποίηση: BoldItalicizedUnderlineStrikethrough Align LeftCenteredAlign Right Horizontal Rule Insert HyperlinkInsert EmailInsert Image Insert CodeInsert QuoteInsert List
   
Μήνυμα:

* HTML is OFF
* Forum Code είναι ενεργοποιημένος
Smilies
Smile [:)] Big Smile [:D] Cool [8D] Blush [:I]
Tongue [:P] Evil [):] Wink [;)] Clown [:o)]
Black Eye [B)] Eight Ball [8] Frown [:(] Shy [8)]
Shocked [:0] Angry [:(!] Dead [xx(] Sleepy [|)]
Kisses [:X] Approve [^] Disapprove [V] Question [?]

 
   

ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ
igi Δημοσιευτηκε - 11/04/2012 : 11:36:32
Παίδες τα φώτα σας...
Τα θεωρητικά τα ξέρω, τα συμπτώματα τα νιώθω (από τον Αύγουστο)ότι κυκλοφορεί από ιατρικής απόψεως τα χω διαβάσει και τα χω πράξει.Αποτέλεσμα μηδέν!
Πρακτικά και σε σχέση με το τρέξιμο έχετε κάτι να μου πείτε;(Η αποχή από το τρέξιμο δεν παίζει!!!)

15   ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ    ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ    (Πρώτα η πιο πρόσφατη)
Pedro_G Posted - 05/02/2020 : 19:32:54
....Μετά από ενόχληση δύο μηνών και απόσταση από τρέξιμο η Μαγνητική δεν έδειξε κήλη στη μέση ευτυχώς.....Ο γιατρός μου είπε να κάνω ραντεβού με τον φυσικό θεραπευτή μου η άλλο φυσικοθεραπευτή που θα μου υποδείξει. Εγώ πάλι έχοντας φορτωθεί με συνεδριες τουλάχιστον 21 το τελευταίο τετράμηνο στη μέση και αλλού με το ίδιο συμπτώμα - δεν πολυεπιθυμώ άλλες βελόνες κ άλλο "χουφτωμα". Μου προτείνε να βάλω πατους και να αποστασιοποιηθω από τρέξιμο η να αποφύγω ανηφόρες και κάθε κατηφόρα που με ενοχλεί...εγώ πάλι τρέχω από μόνος μου δύο μήνες τώρα μικρά 5αρια με χαλαρή διάθεση και ευχάριστα ..... αλλά την επόμενη νιώθω ότι με τρυπάνε πότε στο γόνατο ή άλλες φορές ότι έχω σκάλωμα στο ισχίο καμία φορά πιο κάτω στο καλάμι.... έχει κανείς σας να προτείνει οτιδήποτε;;;

Στο ποδήλατο δεν έχω ενόχληση αλλά δε γνωρίζω αν ενδείκνυται .... επίσης προσβλέπω στο κολύμπι ανοιχτή θάλασσα αλλά πρέπει να κάνω υπομονή δύο τρεις μήνες να ζεστάνει....



Σύνδρομο απιοδους μυ...
thesalos Posted - 14/12/2017 : 12:31:22
και εγω εχω θεμα με το ισχιακο νευρο εδω και καιρο,το οποιο δινει πονους στο δεξι ποδι που στην αρχη ελεγα οτι καποιος μυς ειναι τραυματισμενος. κατα καιρους με πονεσαν ,αχιλειος,περονη γαμπα ,και τωρα η περιοχη του αστραγαλου απο την εσω πλευρα.
ο φυσιατρος που πηγα μου ειπε οτι εχω τουλαχιστον 2 δισκοκηλες ,κανονισα να κανω και μαγν.για να δω την περιοχη τις μεσης καλυτερα.στην προπονηση τωρα η μεση δεν ποναει καθολου, αλλα μετα 45 λ περιπου καποια σημεια στα ποδια εχουν πονο ,ο οποιος ερχεται -φευγει,αλαζει σημειο,προσπαθω να τρεχω λιγο με ισια το σωμα ,οχι σφιχτο κορμο .σημειο με εντονο πονο ηταν στο γλουτο εκει που ενωνεται με τον δικεφαλο ,η διαταση του σαμ με βοηθησε .
αυτον τον καιρο το ισχιακο βλεπω οτι ειναι λιγο καλυτερα ,πιστευω οτι με βοηθαει πολλη η διαταση του λαγονοψοιτη και η πιεση με μπαλακι στην περιοχη τις μεσης.
τωρα με γιατρους δεν εβγαλα ακρη,και με το μασαζ ανακουφιζει μεν προσωρινα δε.
Aroulio Posted - 13/12/2017 : 23:57:20
quote:
Originally posted by ANASTASIOS

quote:
Originally posted by Aroulio

quote:
Originally posted by Giovanis

Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.




Εγώ εδώ και κάποιο καιρό πάω για μασάζ στο physioathens στο Μαρούσι.
Κυρίως σε εποχή μετά από μεγάλα long και ειδικά πριν από αγώνες υπεραποστάσεων. Αρχές Ιουνίου έκανα την πρώτη μου βουνίσια προπόνηση και μάλιστα πολύ ζόρικη. Σαν κουσούρι μου έμεινε ένα γερό πιάσιμο στην πίσω πλευρά του ποδιού. Έλεγα θα περάσει, αλλά παρέμενε καθημερινά και στα τρεξίματα κι ακόμα περισσότερο σε σκαλιά κι ανηφόρες. Βαρέθηκα κι αμέλησα να κάνω κάτι καθώς ήμουν και σε εποχή γενικότερης δρομικής χαλάρωσης. Το θέμα παρέμενε. Τρεις μήνες μετά, όταν πήγα για μασάζ μου είπαν κατευθείαν ότι το θέμα ήταν στον απιοειδή. Και πρότειναν εκτός από το μασάζ να κάνω 1-2 ειδικές θεραπείες. Λίγες μέρες μετά έκανα μια θεραπεία που είχε χρήση ηλεκτρικού ρεύματος (γαργαλιστικό), βελονισμό (δεν κατάλαβα καμία ενόχληση) και εφαρμογή ζεστού στην περιοχή (αδιάφορο). Αισθάνθηκα κατευθείαν πολύ καλύτερα. Λόγω συγκυριών δεν έκανα και δεύτερη θεραπεία η οποία πιστεύω θα μου εξαφάνιζε το πρόβλημα τελείως.
Τελικά έκανα ένα αγώνα 140 χλμ κι όλα μπήκαν στη θέση τους.




Kαι έκανες και τον σαρωνικό και βγήκαν απο την θέση τους

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.



Μάλλον θελουν ενα Βυζαντινό για να στανιάρουν!
ANASTASIOS Posted - 13/12/2017 : 20:46:17
quote:
Originally posted by Aroulio

quote:
Originally posted by Giovanis

Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.




Εγώ εδώ και κάποιο καιρό πάω για μασάζ στο physioathens στο Μαρούσι.
Κυρίως σε εποχή μετά από μεγάλα long και ειδικά πριν από αγώνες υπεραποστάσεων. Αρχές Ιουνίου έκανα την πρώτη μου βουνίσια προπόνηση και μάλιστα πολύ ζόρικη. Σαν κουσούρι μου έμεινε ένα γερό πιάσιμο στην πίσω πλευρά του ποδιού. Έλεγα θα περάσει, αλλά παρέμενε καθημερινά και στα τρεξίματα κι ακόμα περισσότερο σε σκαλιά κι ανηφόρες. Βαρέθηκα κι αμέλησα να κάνω κάτι καθώς ήμουν και σε εποχή γενικότερης δρομικής χαλάρωσης. Το θέμα παρέμενε. Τρεις μήνες μετά, όταν πήγα για μασάζ μου είπαν κατευθείαν ότι το θέμα ήταν στον απιοειδή. Και πρότειναν εκτός από το μασάζ να κάνω 1-2 ειδικές θεραπείες. Λίγες μέρες μετά έκανα μια θεραπεία που είχε χρήση ηλεκτρικού ρεύματος (γαργαλιστικό), βελονισμό (δεν κατάλαβα καμία ενόχληση) και εφαρμογή ζεστού στην περιοχή (αδιάφορο). Αισθάνθηκα κατευθείαν πολύ καλύτερα. Λόγω συγκυριών δεν έκανα και δεύτερη θεραπεία η οποία πιστεύω θα μου εξαφάνιζε το πρόβλημα τελείως.
Τελικά έκανα ένα αγώνα 140 χλμ κι όλα μπήκαν στη θέση τους.




Kαι έκανες και τον σαρωνικό και βγήκαν απο την θέση τους

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Aroulio Posted - 13/12/2017 : 16:09:43
quote:
Originally posted by Giovanis

Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.




Εγώ εδώ και κάποιο καιρό πάω για μασάζ στο physioathens στο Μαρούσι.
Κυρίως σε εποχή μετά από μεγάλα long και ειδικά πριν από αγώνες υπεραποστάσεων. Αρχές Ιουνίου έκανα την πρώτη μου βουνίσια προπόνηση και μάλιστα πολύ ζόρικη. Σαν κουσούρι μου έμεινε ένα γερό πιάσιμο στην πίσω πλευρά του ποδιού. Έλεγα θα περάσει, αλλά παρέμενε καθημερινά και στα τρεξίματα κι ακόμα περισσότερο σε σκαλιά κι ανηφόρες. Βαρέθηκα κι αμέλησα να κάνω κάτι καθώς ήμουν και σε εποχή γενικότερης δρομικής χαλάρωσης. Το θέμα παρέμενε. Τρεις μήνες μετά, όταν πήγα για μασάζ μου είπαν κατευθείαν ότι το θέμα ήταν στον απιοειδή. Και πρότειναν εκτός από το μασάζ να κάνω 1-2 ειδικές θεραπείες. Λίγες μέρες μετά έκανα μια θεραπεία που είχε χρήση ηλεκτρικού ρεύματος (γαργαλιστικό), βελονισμό (δεν κατάλαβα καμία ενόχληση) και εφαρμογή ζεστού στην περιοχή (αδιάφορο). Αισθάνθηκα κατευθείαν πολύ καλύτερα. Λόγω συγκυριών δεν έκανα και δεύτερη θεραπεία η οποία πιστεύω θα μου εξαφάνιζε το πρόβλημα τελείως.
Τελικά έκανα ένα αγώνα 140 χλμ κι όλα μπήκαν στη θέση τους.
Giovanis Posted - 08/12/2017 : 18:21:50
Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.
sakis1971 Posted - 21/07/2017 : 12:52:54
Είσαι σίγουρος ότι έχεις σαμ;
https://www.youtube.com/watch?v=FVlX5HNKamw

περαστικά φίλε


όχι πολύ ποδώκης
physiorunner Posted - 17/07/2017 : 12:25:55
Αγαπητέ George,

Είναι παράτολμο να βασιστείς σε ασκήσεις που θα σου στείλει κάποιος φίλος. Αν πήγες σε επαγγελματίες υγείας και δεν βρήκες άκρη, πήγαινε σε άλλους πιο ικανούς. Δεν έχει βρεθεί ο μηχανισμός πρόκλησης των συμπτωμάτων σου και δεν έχει αντιμετωπιστεί κατάλληλα, ούτε μπορεί να γίνει από απόσταση. Μετά από 2 χρόνια ενοχλήσεων χωρίς πλήρη επαναφορά, η ισχυρότερη υπόθεση είναι ότι οι ιστοί σου δεν έχουν εκπαιδευτεί σε σταδιακή φόρτιση. Ζήτα τη βοήθεια ειδικού επαγγελματία υγείας. Δεν υπάρχει καλύτερη και οικονομικότερη λύση, όπως το βλέπω τουλάχιστον εγώ.

"Μέτρον άριστον"
igi Posted - 15/05/2012 : 18:07:46
Επαναφέρω το θέμα,μόνο και μόνο για να σας ευχαριστήσω...
Δε χρειάστηκαν πάνω από 8 φορές μασάζ σαν αυτό που μου στειλε ο Νίκος Τ για να γλιτώσω από κάτι που νόμιζα πως δε θα περάσει ποτέ...μιας και τους τελευταίους 9 μήνες ήταν σε κάθε κίνηση της καθημερινότητάς μου...
Απ το τρίτο μασάζ άρχισε να υποχωρεί και εδώ και δυο βδομάδες δεν έχω καμιά απολύτως ενόχληση...Βέβαια και για να μην παίρνουν τα μυαλά μου αέρα μόλις πέρασε αυτό άρχισε ο αστράγαλος να με ενοχλεί αλλά που θα πάει θα περάσει κι αυτό!!!
Μακάρι όλα να περνάνε και να χαιρόμαστε το τρέξιμο...


rania16 Posted - 17/04/2012 : 11:18:57
ναι απο Αθηνα ειμαι..παιδια αν γνωριζει καποιος απο προσωπικη εμπειρια κ εχει να προεινει κανεναν καλο μασερ ας βοηθησει..ευχαριστω!
NIKOS T. Posted - 17/04/2012 : 11:13:31
quote:
Originally posted by rania16

καλημερα κ Χρονια Πολλα...
εδω και δυο μηνες εχω κ γω το ιδιο προβλημα..εκανα 7 θεραπειες αλλα μαλλον δεν ειναι αρκετες η δεν εχω καλο φυσιοκοθ..με προπονηση σχεδον μηδαμινη και ειμαι σε φαση να μην μπορω να κατσω σε καρεκλα πολυ ωρα..το μπαλακι τεννις βοηθαει..πηγα σε χειροπρακτικο κ ορθοπεδικο, διατασεις παρα πολλες..απλα ηθελα να ρωτησω τον ΝΙΚΟ Τ. χωρις να ειναι δεσμευτικο να απαντησει απλα μια που το ανεφερε αν γνωριζει κανεναν "επαγγελματια μασερ" για αθλητες κ γενικοτερα με γνωσεις για το προβλημα? κανενας δεν με εχει ικανοποιησει γιατι απλα πιστευω οτι κανουν οτι τους κατεβει..επισης πολυ καλη τοποθετηση με τους προσαγωγους καθως ηταν σφιγμενοι κ οι δυο κ ιδιαιτερα ο αριστερος που εχω κ το συνδρομο..εμενα με χτυπησε σε ταχητυτα και επαθα θλαση δικεφαλου (αντανακλαστικος πονος)..πιστευω οτι ειναι πολυ υπουλος τραυματισμος κ δυσκολα περναει..ας ειμαστε ομως αισιοδοξοι..


Αν είσαι από Αθήνα δυστυχώς δεν ξέρω κάποιον προσωπικά.
Αλλά σίγουρα οι υπόλοιποι φίλοι του φόρουμ θα ξέρουν κάποιον αξιόλογο θεραπευτή.

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
rania16 Posted - 17/04/2012 : 10:55:23
καλημερα κ Χρονια Πολλα...
εδω και δυο μηνες εχω κ γω το ιδιο προβλημα..εκανα 7 θεραπειες αλλα μαλλον δεν ειναι αρκετες η δεν εχω καλο φυσιοκοθ..με προπονηση σχεδον μηδαμινη και ειμαι σε φαση να μην μπορω να κατσω σε καρεκλα πολυ ωρα..το μπαλακι τεννις βοηθαει..πηγα σε χειροπρακτικο κ ορθοπεδικο, διατασεις παρα πολλες..απλα ηθελα να ρωτησω τον ΝΙΚΟ Τ. χωρις να ειναι δεσμευτικο να απαντησει απλα μια που το ανεφερε αν γνωριζει κανεναν "επαγγελματια μασερ" για αθλητες κ γενικοτερα με γνωσεις για το προβλημα? κανενας δεν με εχει ικανοποιησει γιατι απλα πιστευω οτι κανουν οτι τους κατεβει..επισης πολυ καλη τοποθετηση με τους προσαγωγους καθως ηταν σφιγμενοι κ οι δυο κ ιδιαιτερα ο αριστερος που εχω κ το συνδρομο..εμενα με χτυπησε σε ταχητυτα και επαθα θλαση δικεφαλου (αντανακλαστικος πονος)..πιστευω οτι ειναι πολυ υπουλος τραυματισμος κ δυσκολα περναει..ας ειμαστε ομως αισιοδοξοι..
igi Posted - 15/04/2012 : 21:52:14
Ευχαριστώ πολύ lizzie για την ευχή σου. Δεν έχω σταματήσει βέβαια να τρέχω, απλά ο πόνος υπάρχει σε κάθε βήμα.Μόνο που δεν είναι τόσο ενοχλητικός ωστε να με σταματάει...
bizzilizzie Posted - 15/04/2012 : 18:54:50
quote:
Originally posted by igi


“When your legs are tired, run with your heart”

Ευχαριστώ για την απάντηση...Το ξέρω οτι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική απλά βαρέθηκα να τρέχω με τον πόνο και λέω να δοκιμάσω και κάτι άλλο εκτός απ το μασαζ και τις διατάσεις.Άσε που κουράστηκα να κάνω αυτό που λέει το μοτο σου...Θέλω να τρέξω και λίγο με τα πόδια...



Igi, με συγκίνησε αυτό που έγραψες.....

....και σου εύχομαι ολόψυχα να τρέχεις σύντομα, και στο εξής, με τα πόδια μονο.... και η μόνη δουλειά να κάνει η καρδιά σου ....να το χαρεί....!!

stratus Posted - 13/04/2012 : 17:09:03
quote:
Originally posted by igi

Σε ευχαριστώ Νίκο...Τελικά αυτό ήταν το πρόβλημα και γω νόμιζα πως ήταν ο δικέφαλος... Αποσαφηνίστηκε μετά από μια ζόρικη προπόνηση που πονούσε το ισχιακό μέχρι την πατούσα...


Θα σου προτεινα να σιγουρευτεις οτι εχεις συνδρομο του απιοειδη.Περυσι σχεδον ιδια εποχη ειχα παρομοια συμπτωματα και μετα απο επισκεψη σε φυσικοθεραπευτη διαγνωστηκε το συνδρομο.Στη συνεχεια ομως αποδειχθηκε οτι ειχα δισκοκηλη.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000