Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
 Όλα τα Forums
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3

Σημείωση: Πρέπει να είστε εγγεγραμένος για να δημοσιεύσετε.
Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ. Η εγγραφή είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Screensize:
Όνομα Χρήστη:
Κωδικός:
Κατάσταση μορφοποίησης:
Μορφοποίηση: BoldItalicizedUnderlineStrikethrough Align LeftCenteredAlign Right Horizontal Rule Insert HyperlinkInsert EmailInsert Image Insert CodeInsert QuoteInsert List
   
Μήνυμα:

* HTML is OFF
* Forum Code είναι ενεργοποιημένος
Smilies
Smile [:)] Big Smile [:D] Cool [8D] Blush [:I]
Tongue [:P] Evil [):] Wink [;)] Clown [:o)]
Black Eye [B)] Eight Ball [8] Frown [:(] Shy [8)]
Shocked [:0] Angry [:(!] Dead [xx(] Sleepy [|)]
Kisses [:X] Approve [^] Disapprove [V] Question [?]

 
   

ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ
echetlos Δημοσιευτηκε - 10/07/2013 : 13:45:54
Επειδή παραμεγάλωσε το θρεντ και πιάνει την μισή οθόνη.
Σόρρυ Βασίλη...

"My sport is your sport's punishment"
15   ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ    ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ    (Πρώτα η πιο πρόσφατη)
Trexalitsa78 Posted - 20/05/2014 : 23:24:09
Μπήκα κι εγώ πάλι δειλά δειλά σε προπονήσεις..
Την Δευτέρα έπαιξα 1 ώρα τένις και έκανα και 8 χιλιομετράκια ελεύθερο, σήμερα πάλι 8 χιλιόμετρα και 10*100. Αύριο το πρωί θα κάνω ένα δεκαράκι και πάμε για πρόγραμμα την Πέμπτη... Για να δούμε πως θα μαστε...
LEON T Posted - 20/05/2014 : 22:21:06
15km σε ρυθμο 5:38,οχι κι ασχημα πιστευω...
DaedraLord Posted - 20/05/2014 : 21:53:05
Πήγα πολύ χύμα σήμερα καθότι δεν είχα καλή ψυχολογία λόγω απότομης ζέστης. Έκανα 2χλμ ζέσταμα και μετά δοκίμασα ενα 5αρι να δω πως θα πάει. Στο 4ο χλμ σταμάταω βγάζω παπούτσια και συνεχίζω ξυπόλητος. Μου βγήκε 27:32. Μάλλον το πιο γρήγορο 5αρι μέχρι τώρα. Μετά δεν ήθελα να σταματήσω οπότε έκανα 400αρια και στο ενδιάμεσο έπαιρνα κάμψεις, κοιλιακούς, ραχιαίους και άλλες στατικές ασκήσεις. Το μόνο κακό είναι ότι ακόμη στο ξυπόλητο με "τσιμπάει" το πόδι μου οπότε δεν μπορώ να πάω σε μεγαλύτερες αποστάσεις

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
el Cid Posted - 20/05/2014 : 12:04:19
Το πρωί 8Km σε 52΄στο ΕΑΚ. Για να δούμε τελικά, στη Λευκάδα θα πάμε μόνο για βουτιές στη θάλασσα ή θα τρέξουμε κιόλας στον ημί;
spy Posted - 19/05/2014 : 21:39:38
...7,6 χλμ σημερα σε 45' στο στιβο του Ζηρινειου.
ANASTASIOS Posted - 19/05/2014 : 21:20:36
Αλλο ένα ζόρικο βουνό είχε σήμερα το πρόγραμμα...

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

lemonidas1 Posted - 18/05/2014 : 20:24:28
20 χλμ.στο 5'15.Τα ποδια τα ενιωθα βαρεια,μαλλον επειδη αυτη την βδομαδα αρχισα γυμναστηριο και τα αμαθα ποδαρακια μου απο βαρη,την ακουσαν λιγο
GERMANOS Posted - 18/05/2014 : 17:17:14
0-5=29.33 με WC
5-10=25.42''
10-15=25.36''
15-22=35.38''
GERMANOS Posted - 18/05/2014 : 17:13:04
Τελικά....................22!!!
στο......................ΣΕΦ!!!
denvas Posted - 18/05/2014 : 16:48:03
10km με 5.55/km
LEON T Posted - 18/05/2014 : 13:34:58
13km με ρυθμο 5:50/km...
spy Posted - 18/05/2014 : 11:28:26
...σημερα ποδηλατο (mountain bike)...ετσι για αλλαγη!Απο Κηφισια στη Παρνηθα οπου εγιναν τα περισσοτερα χλμ, υψομετρικη διαφορα 550 μετρων, 36 χλμ σε 2 ωρες και 25 λεπτα!!!
spy Posted - 17/05/2014 : 17:06:21
...9,1 χλμ σε 50'... με το τελευταιο χλμ να γινεται ταχυτερα σε 4'35", ωστε ο οργανισμος να συνηθιζει τις διαλειμματικες που θα ακολουθησουν απο τον επομενο μηνα!
supergomar Posted - 17/05/2014 : 10:39:32
3x3000 σε 12΄30΄΄ με 600άρια αποκατάστασης στο 3΄30΄΄ . Αυτό πιστεύω θα είναι και το τέμπο μου στο νυχτερινό 10άρι των Ιωαννίνων σε 1 μήνα .

'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams .
GERMANOS Posted - 17/05/2014 : 00:26:03
Χθες.................
6 χλμ τέμπο
και την Κυριακή με το καλό
22;... 23; ''λονγκ''

& αναμονή για την άλλη Τρίτη
με τα ΞΕΨΑΡΩΜΑΤΑ!!!

RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000