| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| tatalx |
Δημοσιευτηκε - 23/06/2016 : 02:01:10
Γεια σας παιδιά.
Είμαι ο Αλέξανδρος 29 χρονών από την Αθήνα και μ αρέσει το τρέξιμο.
Έχω περίπου 4 εβδομάδες που ξεκίνησα και χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα runtastic στο κινητό μου μέχρι τώρα ημερησίως τα απογεύματα κάνω 4 χιλιόμετρα σε 25 λεπτά, σε ένα πάρκο σε μια περιοχή... Ξέρω ότι ο χρόνος αυτός δεν ειναι κατι τρομερο αλλα το προσπαθω... Κατά τη διάρκεια αυτή κάνω 2 μικρά διαλειμματάκια περπατώντας για 10 σεκ το καθένα περίπου πίνοντας από μια γουλιά νερό...
Στόχος μου είναι να τον καλυτερέψω με τον καιρό και σε αυτό το χρόνο να κάνω 5 χιλιόμετρα... |
| 6 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| roberto4carlos |
Posted - 23/06/2016 : 20:57:01
Καλώς ήρθες.
όσο τρέχεις θα γίνεσαι όλο και καλυτερος |
| sega |
Posted - 23/06/2016 : 17:52:02
tatalx καλώς ήλθες στο τρέξιμο και στο συγκεκριμένο δρομικό site.
Σου εύχομαι να ζήσεις πολλές, όμορφες στιγμές τρέχοντας. Μόνος και με παρέα. Και τα δυο είναι εξίσσου ωραία κι απαραίτητα.
Να έχεις υπομονή (σου μιλάει ένας άνθρωπος που όταν άρχισε να τρέχει δεν διέθετε καθόλου υπομονή). Όσο περισσότερο καιρό καταφέρεις να τρέξεις, τόσα περισσότερα θα μάθεις για τον εαυτό σου. Προσωπικά αυτός είναι κι ο λόγος που συνεχίζω και τρέχω. Για να δω το "παρακάτω" του εσωτερικού μου κόσμου.
Καλές διαδρομές :) |
| tatalx |
Posted - 23/06/2016 : 13:45:15
Ευχαριστώ παιδιά.
Πριν 4 χρόνια θυμάμαι είχα ξεκινήσει να τρέχω για 1,5 μήνα μόνο. Είχα καταφέρει να κάνω 4 χιλιόμετρα σε 20 λεπτά.... Αυτό όμως για 1,5 μήνα που έκανα τρέξιμο μετά έφυγα για στρατό και το παράτησα.
Πέρσι τον Αύγουστο έκανα πάλι τρέξιμο για 2-3 εβδομάδες από 20 λεπτά ημερησίως... Πάντα ήμουν αδύνατος πιστεύω ότι αυτό με βοηθαγε πολύ στο να τρέχω γρήγορα... Επίσης και το πάθος που βγάζεις νομίζω μετράει...
Να ρωτήσω κάτι... επειδή θέλω να τρέχω με το κινητό μαζί μου + 1 μπουκαλάκι νερό, έχετε να προτείνετε κάποια θήκη να τα βάζω ώστε να τα έχω πάνω μου όταν τρέχω. |
| dr_dimitris |
Posted - 23/06/2016 : 12:44:22
Καλώς ήρθες. Η βελτίωση θα έρθει σίγουρα. Η επίδοσή σου για αρχάριος είναι πολύ καλή. Αύξησε σταδιακά τα εβδομαδιαία σου χιλιόμετρα. |
| ANASTASIOS |
Posted - 23/06/2016 : 12:24:13
Καλώς ήρθες,καλή δύναμη και καλά και υγιή χλμ.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
|
| geopa |
Posted - 23/06/2016 : 07:57:43
Καλώς ήρθες, καλά ποσταρίσματα και φυσικά τρεξίματα (ο χρόνος δεν είναι το παν αλλά η προσπάθεια και η ευχαρίστηση που σου δίνει το τρέξιμo)! |
