Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
 Όλα τα Forums
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Οι Αγώνες μας
 7ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας 18/03

Σημείωση: Πρέπει να είστε εγγεγραμένος για να δημοσιεύσετε.
Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ. Η εγγραφή είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Screensize:
Όνομα Χρήστη:
Κωδικός:
Κατάσταση μορφοποίησης:
Μορφοποίηση: BoldItalicizedUnderlineStrikethrough Align LeftCenteredAlign Right Horizontal Rule Insert HyperlinkInsert EmailInsert Image Insert CodeInsert QuoteInsert List
   
Μήνυμα:

* HTML is OFF
* Forum Code είναι ενεργοποιημένος
Smilies
Smile [:)] Big Smile [:D] Cool [8D] Blush [:I]
Tongue [:P] Evil [):] Wink [;)] Clown [:o)]
Black Eye [B)] Eight Ball [8] Frown [:(] Shy [8)]
Shocked [:0] Angry [:(!] Dead [xx(] Sleepy [|)]
Kisses [:X] Approve [^] Disapprove [V] Question [?]

 
   

ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ
Ger9 Δημοσιευτηκε - 10/03/2018 : 11:21:24
Ξέρει κανείς αν μπορούμε να δηλώσουμε συμμετοχή στα 21χλμ στην έκθεση; Ενδέχεται να έχουν κλείσει οι εγγραφές τελείως;
15   ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ    ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ    (Πρώτα η πιο πρόσφατη)
nikkapen Posted - 18/03/2018 : 15:44:44

Deorum περι τινος προκειται;Τι συνεβη;



quote:
Originally posted by Deorum

Να έχεις εκπροσωπήσει την Ελλάδα σε Ολυμπιακούς Αγώνες και να τρέχεις σε αγώνα χωρίς νούμερο, να βγαίνεις 2ος, να περνάς αψίδα κανονικά, να σε φωνάζουν στο μικρόφωνο (μέχρι να καταλάβουν ότι δεν έχεις νούμερο) κτλ.

Πόσο ρεζίλι..



Τρεχω αρα υπαρχω.
Deorum Posted - 18/03/2018 : 13:10:46
Να έχεις εκπροσωπήσει την Ελλάδα σε Ολυμπιακούς Αγώνες και να τρέχεις σε αγώνα χωρίς νούμερο, να βγαίνεις 2ος, να περνάς αψίδα κανονικά, να σε φωνάζουν στο μικρόφωνο (μέχρι να καταλάβουν ότι δεν έχεις νούμερο) κτλ.

Πόσο ρεζίλι..
Etien Posted - 18/03/2018 : 07:47:24

Καλη επιτυχια κ Δυναμη , παιδια !!!

Ευχαριστώ.

https://panosmaltezos.wordpress.com
Infl3xibl3 Posted - 17/03/2018 : 15:09:30
Η συμμετοχή έκλεισε. Ευχαριστώ.

gio Posted - 17/03/2018 : 09:36:59
Δίνεται 5αρι θέση τηλ.6974512202
Infl3xibl3 Posted - 16/03/2018 : 10:35:04
Καλημέρα σε όλους!Επειδή δεν θα καταφέρω να τρέξω φέτος στον Ημιμαραθώνιο παραχωρώ το πακέτο συμμετοχής μου στην τιμή που το είχα αγοράσει στα 15€ για τον αγώνα του Ημιμαραθωνίου(Βασικό πακέτο) με εκκίνηση στο Βlock 3 ...Όποιος ενδιαφέρεται κάνει post εδώ.Καλό αγώνα σε όσους τρέξουν!


Υ.Γ. 1 Για την παράδοση του πακέτου θα βρίσκομαι στην EXPO αύριο το πρωί οπότε κανονίζουμε εκεί και την συναλλαγή.

Υ.Γ. 2 Ο πρώτος που θα κάνει post παραχωρώ την συμμετοχή.

Rigelian Posted - 16/03/2018 : 10:06:49
Ε, δεν είμαστε όλοι τσαμπιόνια!
Κάποιοι πάμε να τρέξουμε αγώνες μήπως και μαζέψουμε χιλιόμετρα, γιατί δεν τρέχουμε αλλιώς!
(και για χαβαλε, φωτογραφίες, φίλους, απόλαυση Αθήνας χωρίς αυτοκίνητα κτλ!)
Deorum Posted - 15/03/2018 : 11:08:33
Πέρα από την πλάκα.
Προφανώς και στην κατηφόρα δεν τα δίνεις όλα και παρασυρθείς και καείς.
Όμως δεν είναι ευκαιρία να "μαζέψεις ξεκούραση".
Βασικά πουθενά στον αγώνα δεν "μαζεύεις ξεκούραση"
Πρέπει η πίεση να είναι ελεγχόμενα σταθερή στο μεγαλύτερη κομμάτι του αγώνα.
Αντίθετα στην κατηφόρα μαζεύεις λίγο χρόνο, διατηρώντας (ειδικά όσο είναι νωρίς) τον έλεγχο.
Αν είναι στα τελευταία 5-10λεπτά του αγώνα τότε "το πατάς" λίγο παραπάνω.

Rigelian Posted - 15/03/2018 : 09:59:18
quote:
Originally posted by Deorum

quote:
Originally posted by Rigelian

My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο.



Αυτό ακριβώς, στην κατηφόρα κόβεις ταχύτητα και τα δίνεις όλα στην ανηφόρα..

Και αν φτάσεις ως το τέρμα τρύπα μου την μύτη.



Στην κατηφόρα κόβεις και στην ανηφόρα ...κόβεις κι άλλο!

hapagan Posted - 14/03/2018 : 12:24:26
Πάντως η πρόβλεψη του καιρού δεν είναι πολύ ενθαρρυντική... Ας ελπίσουμε να μη βρέξει.
Deorum Posted - 14/03/2018 : 12:17:46
quote:
Originally posted by Rigelian

My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο.



Αυτό ακριβώς, στην κατηφόρα κόβεις ταχύτητα και τα δίνεις όλα στην ανηφόρα..

Και αν φτάσεις ως το τέρμα τρύπα μου την μύτη.
Rigelian Posted - 14/03/2018 : 11:24:03
My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο.
Deorum Posted - 14/03/2018 : 09:45:47
quote:
Originally posted by Palas

και σε μένα ήρθε mail το Σάββατο.
Μπορεί κάποιος έμπειρος στη διαδρομή να μας δώσει ιδέες στρατηγικής για τον αγώνα μιας
και λόγω υψομετρικών διαφορών ο σταθερός ρυθμός δεν είναι επιλογή?



Μεγάλη κουβέντα. Αν και δεν τον έχω τρέξει, έχω τρέξει ανάλογους αγώνες.
Μεγάλη κουβέντα γιατί για παράδειγμα όσο περνάει η ώρα τόσο ζεσταίνει και ο καιρός...
Προσωπικά πιστεύω είναι θέμα εμπειρίας πλέον, η διαχείρηση δυνάμεων. Βλέπωντας και κάνοντας και γνωρίζοντας το σώμα σου.
Palas Posted - 14/03/2018 : 09:28:52
ευχαριστώ,

καλό τερματισμό
kalomaraki Posted - 12/03/2018 : 21:29:32
Τον τρέχω φέτος για 4η φορά. Πέρσι ειχα χωρίσει τη διαδρομή σε 4 5άρια και ο μέσος ρυθμός ανα 5αρι ήταν 5'27, 5, 5'06, 5'05 και στο τελευταίο χλμ 5'14 (αυτή η τελευταία ανηφόρα πάντα με τσακίζει!).
Χρόνος 1:49:05, pace 5'10.
Βεβαια, αν θυμάμαι καλά, πάντα ειχα ενα θέμα με τις σημάνσεις των χλμ, κάποιες δεν τις έβλεπα ή δεν υπήρχαν...
Ελπιζω να βοήθησα κάπως!

RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000