Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
 Όλα τα Forums
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 παραμονη αγωνα

Σημείωση: Πρέπει να είστε εγγεγραμένος για να δημοσιεύσετε.
Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ. Η εγγραφή είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Screensize:
Όνομα Χρήστη:
Κωδικός:
Κατάσταση μορφοποίησης:
Μορφοποίηση: BoldItalicizedUnderlineStrikethrough Align LeftCenteredAlign Right Horizontal Rule Insert HyperlinkInsert EmailInsert Image Insert CodeInsert QuoteInsert List
   
Μήνυμα:

* HTML is OFF
* Forum Code είναι ενεργοποιημένος
Smilies
Smile [:)] Big Smile [:D] Cool [8D] Blush [:I]
Tongue [:P] Evil [):] Wink [;)] Clown [:o)]
Black Eye [B)] Eight Ball [8] Frown [:(] Shy [8)]
Shocked [:0] Angry [:(!] Dead [xx(] Sleepy [|)]
Kisses [:X] Approve [^] Disapprove [V] Question [?]

 
   

ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ
avatos Δημοσιευτηκε - 05/05/2018 : 14:42:18
πρεπει να τρεχουμε η οχι -μιλαω για ημι και μαραθωνιο
11   ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ    ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ    (Πρώτα η πιο πρόσφατη)
ANASTASIOS Posted - 09/05/2018 : 21:55:12
Παραμονή αγώνα(ειδικά ημί και άνω)δεν κάνω τίποτα και το ίδιο συστήνω και στους φίλους.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
ioma Posted - 06/05/2018 : 13:28:13
http://www.scienceofrunning.com/2010/03/key-to-running-fast-on-race-day-muscle.html
dpkouk Posted - 05/05/2018 : 19:06:51
δοκιμαζεις ολα τα παραπανω πρωτοκολλα κ αποφασιζεις εν καιρω ποιο σου ταιριαζει

http://www.ultrarunning.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
roberto4carlos Posted - 05/05/2018 : 19:05:51
ΘΑ συμφωνήσω πως Σάββατο πρωί κάνα 20λεπτο τρέξιμο 4-5 ανοίγματα (100άρια) και καμιά διάταση και είμαστε ΟΚ.
KostasVer Posted - 05/05/2018 : 18:15:20
Αρκετοι κανουμε και το αναποδο!Παρασκευη τιποτα,Σαββατο το ζέσταμα που θα κανεις την Κυριακη πριν τον αγωνα.
Βεβαια καλο είναι να γινει 24 ωρες πριν και όχι <12ωρες.
Deorum Posted - 05/05/2018 : 17:19:41
Εξαρτάται πόσο τσαμπιόνι είσαι.
Άνθρωποι που κάνουν πρωταθλητισμό, και έχουν σοβαρό αγώνα το απόγευμα (πχ πανελλήνιο πρωτάθλημα) μπορεί το πρωί να κάνουν κάτι για χαλάρωμα και για να "λυθούν".
Άλλοι το κάνουν την προηγούμενη μέρα.

Το βασικό είναι πόσο χρεώνεσαι, και πόσο σημαντικό είναι για σένα να είσαι φρέσκος.
Θα έλεγα εν συντομία για το 98% από εμάς, τις προηγούμενες 2 μέρες (ούτε καν μια) δεν πρέπει να κάνεις τίποτα.
Εκτός αν κάνεις έτσι κ αλλιώς 70-80-90 χιλιόμετρα την εβδομάδα, οπότε ένα 30λεπτάκι δεν είναι τίποτα για σένα.
geopa Posted - 05/05/2018 : 16:11:48
Προς αποφυγή και δυσάρεστων καταστάσεων χαχα
Hermes Posted - 05/05/2018 : 16:06:41
αν ο αγώνας (είτε 10άρι είτε μαραθώνιος) ειναι Κυριακή πρωϊ, Παρασκευή απόγευμα πηγαίνω για 30' χαλαρό με 5-6-7 ανοίγματα στο τέλος.
Σάββατο προτιμώ ξεκούραση
geopa Posted - 05/05/2018 : 15:30:30
Προσωπική μου γνώμη είναι (την έχω πάθει) αν πας για να "κτυπήσεις" κάποιο αγώνα καλό θα ήταν την παραμονή να μην κάνεις κάτι.
avatos Posted - 05/05/2018 : 15:25:08
οχι ,γενικα ρωταω γιατι συνηθως κανω του κεφαλιου μου κ δεν ξερω αν κανω το σωστο ,ευχαριστω
geopa Posted - 05/05/2018 : 15:00:41
Ετοιμάζεσαι ή σκέφτεσαι για τον ΔΙΟΜΗΔΕΙΟ??

Εξαρτάται πως θέλεις να πας στον ΗΜ και γενικά αν είσαι σε φάση προετοιμασίας

RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000