RunningNews.gr Forum

RunningNews.gr Forum

Όλα τα Forums

Τα πάντα για το τρέξιμο

Προπόνηση & Απόδοση

χειμερινό μπάνιο

Σημείωση: Πρέπει να είστε εγγεγραμένος για να δημοσιεύσετε.
Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ. Η εγγραφή είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Screensize:

Όνομα Χρήστη:

Κωδικός:

Κατάσταση μορφοποίησης:

Μορφοποίηση:

Μήνυμα:

* HTML is OFF
* Forum Code είναι ενεργοποιημένος

Smilies

[quote][i]Originally posted by RiffRaff[/i]
[br]Η αλήθεια είναι πως το θέμα της μετακίνησης λύθηκε σχετικά εύκολα δια της πλαγίας. Μην πάει ο νους στο πονηρό, νόμιμος είναι ο τρόπος. Για το αν είναι ηθικό (να εκμεταλλευτείς μία δυνατότητα που σου δίνεται για λόγους δουλειάς, ώστε να πας να κολυμπήσεις), το συζητάμε. Φαντάζομαι πως αν το χρησιμοποιούσα για να πάω να δω τον κολλητό μου στις Φώκαιες και να τα πιούμε στη ζούλα ή για να κάνω ένα ταξιδάκι εν μέσω καραντίνας γιατί έτσι μου τη ναύλωσε, μάλλον δε θα ήταν και "παράσημο".

Από την άλλη, μπορώ να σου πω ότι είχα συνδρομή σε γυμναστήριο που έληγε αρχές Νοέμβρη (μπορεί και σήμερα) και από τα μέσα του Σεπτέμβρη (ίσως και νωρίτερα) έπαψα να πατάω, χάνοντας πρακτικά δύο (πληρωμένους) μήνες. Συνεχίζοντας να πηγαίνω στο gym, το οποίο σε επίπεδο διασποράς είναι στο top level (ανάλογο μόνο με αυτό των εκκλησιών), θεωρώ πως θα έκανα κάτι πολύ περισσότερο "ανήθικο", από το να πηγαίνω στην ανοικτή θάλασσα τηρώντας όλα τα πρωτόκολλα. Παρότι στη μία περίπτωση ήταν κάτι που μπορούσες να κάνεις ελεύθερα χωρίς χαρτιά, ενώ στην άλλη απαιτούνται (νομότυπες) μεθοδεύσεις.

Το ίδιο και στην πισίνα. Από τα μέσα του Οκτώβρη που είχαμε αρχίσει να αντιλαμβανόμαστε ότι το πράγμα ξεφεύγει επικίνδυνα, πήγα μόνο δυο-τρεις φορές στο κολυμβητήριο. Και σε αυτές φεύγοντας ένιωθα τύψεις. Για αυτό έβαλα το open water στο παιχνίδι. Θα μου πεις, εδώ διαλύεται το σύμπαν και εσένα σε νοιάζει η κολύμβηση. Δίκιο θαχεις, απλά σε πιεστικές καταστάσεις ο καθένας έχει τη δική του βαλβίδα αποσυμπίεσης. Άλλος καπνίζει δέκα πακέτα τη μέρα, άλλος ξυπνάει με τον Τζακ και κοιμάται με τον Τζόνι, άλλος το γυρνάει στις τσόντες, ξέρω γω. Εμείς έχουμε κάτι πιο υγιές θεωρώ, αλλά να που εμφανίζει περισσότερα "γραφειοκρατικά" προβλήματα από τα άλλα... (παρεμπιπτόντως, εμένα μου αρέσει να γράφω και για αυτά ως κλασικός nerd, εξ ου και τα σεντόνια...)

Κατά τ' άλλα, ΤΗΧ for the tips! Παρόλα αυτά, δεν είμαι άμαθος στη χειμερινή ή off season κολύμβηση. Παλιότερα είχα να υπερηφανεύομαι πως είχα κολυμπήσει όλους τους μήνες του χρόνου. Στην πορεία, βέβαια, ερχόμενος σε επαφή και με άλλους (ίσως ακόμη περισσότερο) βλαμμένους, κατάλαβα ότι δεν είναι και κανένα τοπ επίτευγμα αυτό, οπότε άρχισα να κρατάω μία πισινή.

Για το θέμα των παγωμένων άκρων, πάντως, το πρόβλημά μου δεν ήταν τόσο η θερμοκρασία του νερού, όσο ο (κρύος) αέρας που φυσούσε. Η αλήθεια είναι πως, άσχετα αν εγώ χαριτολογώντας έγραψα περί "παγωμένης αίσθησης", η θερμοκρασία του νερού έτσι όπως το υπολογίζω (σε σχέση και με τους 25-26 της πισίνας) είναι κάπου στο 19-20. Δηλαδή, δεν είναι δα και τίποτα το τρομακτικό. Ας πούμε, τις άλλες μέρες που μπήκα σε ίδια θερμοκρασία θάλασσας, δεν υπήρχε ανάλογο πρόβλημα. Ενώ και στις 8 του Οκτώβρη που είχα ξαναπάει Καλλικράτεια με βαρδάρη (η μόνη πραγματικά ψυχρή ημέρα του φετινού Οκτώβρη μαζί με την προηγούμενη Παρασκευή) και θερμοκρασία θάλασσας αισθητά υψηλότερη από την τρέχουσα, πάλι υπήρξε το ίδιο πρόβλημα (ίσως όχι στην ίδια έκταση, αλλά υπήρχε). Κοινή συνισταμένη και στις δύο περιπτώσεις ότι πήγα αργά το απόγευμα, με αποτέλεσμα βγαίνοντας απτο νερό να είναι πλέον προχωρημένο σούρουπο. Αντίθετα, αν πας πρωί, θεωρητικά τουλάχιστον, βγαίνοντας θα πετύχεις πιο θερμές συνθήκες από ό,τι όταν μπήκες.

Τώρα, για το σκουφάκι που γράφεις, όχι απλά βοηθάει, αλλά αλλάζει εντελώς τους όρους του παιχνιδιού. Παλιότερα, θυμάμαι να μένω ανάλογο χρόνο στο νερό, αλλά το 80-90% ήταν πρόσθιο με το κεφάλι έξω. Με σκουφάκι και γυαλιά, πλέον έχει αντιστραφεί πλήρως το ποσοστό ανάμεσα στα strokes. Επίσης, βοηθάει να περιορίζεσαι αυτήν την εποχή σε βάθος μέχρι το ύψος σου, για να μπορείς να πατήσεις ανά πάσα στιγμή και να αλλάξει λίγο η στάση του σώματος και να ξεκουραστείς κάπως, έστω στιγμιαία.

Περί επιδόσεων/χρόνου και απογοήτευσης που αναφέρεις, προσωπικά δεν έχω κάποιο θέμα, γιατί ούτως ή άλλως η λογική μου είναι περισσότερο να καλύπτω απόσταση και όχι να πηγαίνω γρήγορα. Ξέρω ότι ποτέ δε θα κολυμπήσω 4k σε μία ώρα, ας πούμε. Depending on the current conditions (ρεύματα, κύμα/αέρας, μέρα στην οποία βρίσκεσαι), τα 2k θα βγουν από 45' (σε μία καταπληκτική μέρα) έως μία ώρα (σε μία κακή μέρα). Σίγουρα, πάντως, είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από το εντελώς αποστειρωμένο περιβάλλον της πισίνας.

Για το θέμα της στολής που ανέφερες, έχω ένα ευτράπελο από χθες. Για να μην έχω να σκέφτομαι τόσο την πανίδα της θάλασσας, σκέφτηκα να φορέσω ένα μακρυμάνικο τεχνικό μπλουζάκι που είχα πάρει (κυριολεκτικά) από τα Lidl. E, ;άρχισε να περιορίζει το εύρος της κίνησης και να αυξάνει αυτό που ονομάζουμε frontal drag που το πρώτο χιλιόμετρο βγήκε κυριολεκτικά με το ζόρι. Σε 30'. Μετά απηύδησα και το έβγαλα και το δεύτερο πήγε στα 23'(!). Φαντάζομαι δεν είναι το ίδιο με στολή, αλλά αν μπορείς να την αποφύγεις είναι το βέλτιστο για μένα (σου κόβει και την αίσθηση του νερού, πρακτικά τη μισή απόλαυση).

Και μιας και έπιασα τα ευτράπελα, να γράψω και ένα τελευταίο. Όταν ήμουν φοιτητής και τα χριστούγεννα επέστρεφα στο πατρικό μου, συνήθιζα 3-4-5-6 φορές, ανάλογα και με τον καιρό, να κάνω το εξής. Το σπίτι απείχε 1,5k στην ευθεία απτη θάλασσα και κάπου 4k από το σημείο που κολυμπούσα τις περισσότερες φορές. Φορούσα, λοιπόν, στολή τρεξίματος και πήγαινα να τρέξω παραλία. Πράγμα που όντως συνέβαινε. Στη μέσω, όμως, σταματούσα, έμενα με το βρακί και έριχνα τη βουτιά μου. Δέκα λεπτά, ένα τέταρτο, ανάλογα με τη μέρα. Στη συνέχεια, στέγνωνα με τον αέρα, μιας και πετσέτα εκ των πραγμάτων δε θα μπορούσα να έχω μαζί.

Ξεκινώντας για την επιστροφή, μιας και ήθελα να καλύψω οποιοδήποτε στοιχείο θα μπορούσε να με προδώσει (πράγμα που θα είχε ως αποτέλεσμα την ακατάσχετη ζαλούρα της μάνας σχετικά με το τι παιδί είμαι εγώ και τι παλαβομάρες είναι αυτές όλη την ώρα και ότι θα πάθω οτιδήποτε υπήρχε εύκαιρο εκείνη την ώρα), πετούσα το (βρεγμένο) βρακί στα σκουπίδια και φορούσα μόνο τη φόρμα ή το βερμούδι (συνήθως προτιμούσα τη φόρμα γιατί κάλυπτε και τις άμμους που έμεναν στη γάμπα).

Και στο τέλος των διακοπών, έμενε η μάνα με την απορία που εξαφανίζονται τα βρακιά μου... [:D]

[quote][i]Originally posted by gargadua[/i]
[br]Riff Raff
ταπεινή μου άποψη, να μην κολυμπάς αν δεν λυθεί το θέμα μετακίνησης.

Τώρα η χειμερινή κολύμβηση καμμιά σχέση δεν έχει με οποιαδήποτε άλλη κολύμβηση γιατί εστιάζει στην απόλαυση του κρύου και όχι των επιδόσεων. Όσο πιο κρύο το νερό άλλο τόσο οι μύες αρνούνται να κινηθούν γρήγορα. Να βάλεις στολή; Δε νομίζω γιατί όσο κρυώνει θα πρέπει να ανεβαίνει και το πάχος της στολής άρα και πιο δυσκίνητος. Αν εστιάζεις στην κολύμβηση(χρόνοι/επιδόσεις) νομίζω θα απογοητευτείς.

Στην κρύα θάλασσα και αναλόγως της συχνότητας των μπάνιων(3/βδομάδα καλά είναι) δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα φυσικά μας όρια αντοχής στο κρύο γιατί η υποθερμία μας περιμένει στη γωνία. Ξέχνα 40-50 λεπτά μπάνιου. Ήδη το έζησες και αν κρυώσει κι άλλο το νερό θα πολλαπλασιαστεί και ο χρόνος επαναφοράς στη θερμοκρασία σώματος ακόμα και αν κάνεις ζεστό ντους ή ανοίξεις το καλοριφέρ στο αμάξι!!!! Στο ζεστό ντους νοιώθεις το ζεστό στην επιδερμίδα όμως το κρέας εσωτερικά είναι παγωμένο. Αν στη θάλασσα φτάσεις στο σημείο να δυσκολεύεσαι να κλείσεις τα δάκτυλά σου θα πρέπει να βγεις αμέσως έξω. Δεν στο εύχομαι γιατί ούτε να ντυθείς δεν θα μπορείς.
Θα σου πρότεινα για αρχή όσο η θερμοκρασία της θάλασσας τόσο και ο χρόνος μπάνιου. Όταν εξοικειωθείς με το κρύο προσθέτεις μέχρι 15΄.
Η εμπειρία μου λέει ότι το σκουφάκι βοηθάει όταν η θάλασσα είναι κρύα επειδή διατηρεί το κεφάλι ζεστό.
Να θυμάσαι ότι στην κρύα θάλασσα το σώμα μαζεύει στο εσωτερικό το αίμα και γι αυτό κρυώνουμε στα άκρα πρώτα.
Έχουμε μαζί ένα 4λιτρο μπιτονάκι με χλιαρό νερό(όχι καυτό) για να απαλύνουμε λίγο το κρύο σώμα και ειδικά τις πατούσες.
Ένα θερμόμετρο ενυδρείου θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τις αντοχές σου στο κρύο.
Από το 12 δεν έχω σταματήσει ποτέ τα μπάνια, βρέξει χιονίσει. Είναι μια όμορφη τρέλα! Βέβαια η θάλασσα απέχει από το σπίτι 2-3 χλμ.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

[/quote]

--------------------------
Run-time Error
[/quote]

Τσεκάρετε εδώ για να συμπεριλάβετε την υπογραφή σας.

ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ
apostolos90	Δημοσιευτηκε - 22/03/2010 : 17:22:05 κάνει κανεις σας χειμερινο μπανιο σε συνδυασμό με το τρέξιμο?? εγώ το έχω αρχισει εδώ και μερικές εβδομάδες και μου φαίνεται τέλεια εμπειρία!!
15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη)
ANASTASIOS	Posted - 10/03/2021 : 09:02:11 13 λεπτακια χθές με 16 βαθμούς μέσα και έξω. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
ANASTASIOS	Posted - 03/03/2021 : 08:37:38 quote: Originally posted by geopa Είναι πολύ ζεστός ο καιρός Τασο...... Θα καεί οποίος πάει χαχαχα Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
geopa	Posted - 02/03/2021 : 20:51:47 Είναι πολύ ζεστός ο καιρός Τασο...... Θα καεί οποίος πάει χαχαχα
ANASTASIOS	Posted - 02/03/2021 : 11:03:21 Τι έγινε βρε παίδες????Το σταματήσαμε το μπάνιο? Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
ANASTASIOS	Posted - 22/02/2021 : 09:33:49 Μόνο βια βουτιά αυτό το σ/κ δυστυχώς,με αεράκι και ελαφρώς πιό ψυχρή η θερμοκρασία του νερού. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
samis	Posted - 08/02/2021 : 09:51:24 Εχθές μπανάκι στο εξωτικό Bali! (= café στο Λαγονήσι...) Πάλι καλά , θάλασσα λάδι , βουτάς ,ουρλιάζεις μέσα στο νερό απ το κρύο , βγάζεις κεφάλι το παίζεις κουλ. μετά απο 15 λεπτά συνηθίζεις .Αξίζει . πάντα τέτοια.
ANASTASIOS	Posted - 08/02/2021 : 08:36:23 Μέρες που είναι(αλκυονίδες)δεν ήταν δυνατόν να μήν βουτήξουμε όλο το 3ήμερο.3 15άλεπτα μπανάκια με 15βαθμούς μέσα και κάπου στους 20 έξω. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
ANASTASIOS	Posted - 02/02/2021 : 08:37:28 12άλεπτο μπανάκι χθές με θερμοκρασία μέσα έξω σχεδόν ίδια. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
ANASTASIOS	Posted - 01/02/2021 : 10:04:23 quote: Originally posted by geopa Και γιατί βγήκες έξω ......μέσα έκανε ζέστη χαχαχαχα. Πως μπορείτε Τάσο, σας θαυμάζω!!! Με βαριά καρδιά βγήκα Γιώργη... Το χειμερινό μπάνιο μια συνήθεια είναι. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
geopa	Posted - 29/01/2021 : 11:56:11 Και γιατί βγήκες έξω ......μέσα έκανε ζέστη χαχαχαχα. Πως μπορείτε Τάσο, σας θαυμάζω!!!
ANASTASIOS	Posted - 29/01/2021 : 08:26:17 Κάπου στα 15 λεπτάκια χθές απόγευμα,με καλό ήλιο αλλά το αεράκι θέριζε. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
gargadua	Posted - 27/01/2021 : 13:48:45 15λεπτο μπανάκι με 6 εκτός και 10 εντός. Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
ANASTASIOS	Posted - 20/01/2021 : 08:39:02 Παρά το κρύο και το βοριαδάκι, 10άλεπτο μπανάκι χθές απόγευμα με 15-16 θερμοκρασία μέσα και κάπου στους 8 έξω. Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
gargadua	Posted - 18/01/2021 : 13:35:02 12λεπτο μπανάκι στους 8 βαθμούς.....είχε και ήλιο φαινόταν 6! Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
gargadua	Posted - 16/01/2021 : 15:38:21 Τι ήθελα και το έγραφα; 6 βαθμοί εξωτερική, 8 εσωτερική, με τις υγείες μας! Το νερό ελαφρώς λυφό και χρώμα καφέ ανοιχτό. Μια χαρά θα περάσουμε..... Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

RunningNews.gr Forum

Snitz Forums 2000