ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα. Η ΨΥΧΗ
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Ελπίζω να φανούν χρήσιμα. Σύντομα θα προστεθούν αποστάσεις απο τον ημιμαραθώνιο ως τα 800μ καθώς και πολλές καινούριες εφαρμογές.
Το να υπολογίζεις τους χρόνους στην προπόνηση μέσα απο το χρόνο στόχο δεν είναι επικίνδυνο να τραυματιστεί κάποιος αθλητής? Γιατί η ένταση στην αρχή θα είναι πιο ψηλή. Δηλαδή αν κάποιος έχει στόχο 3 ώρες μαραθώνιο στην αρχή η προπόνηση του δεν θα πρεπε να ήταν ας πούμε με στόχο 3 ώρες και 20 λεπτά?
Θα πρέπει ο στόχος να είναι ρεαλιστικός. Δηλαδή κάποιος με ατομικό ρεκόρ 4:00 δεν μπορεί να προπονείτε με εντάσεις που αντιστοιχούν σε 2:30! Πέρα από αυτό ο λόγος που το έφτιαξα δεν ήταν για να μπορεί κάποιος να διαγνώσει την τρέχουσα φυσική του κατάσταση αλλά για να του δώσει μια κατεύθυνση και ένα “μπούσουλα” σχετικά με την ένταση της προπόνησης. Δεν μπορεί σε καμιά περίπτωση να αντικαταστήσει τις εργομετρικές εξετάσεις ή ένα διαγνωστικό τεστ πεδίου που θα κάνει ένας προπονητής που γνωρίζει το αντικείμενο. Τις επόμενες μέρες θα ανεβάσω μια καινούρια "εφαρμογή" (ή μπορείς να την πεις όπως αλλιώς θες!) όπου μέσα από ένα σύντομο ηχητικό τεστ θα μπορεί κάποιος να πάρει ποιο αξιόπιστα αποτελέσματα, με βάση την τρέχουσα φυσική του κατάσταση και όχι το χρόνο στόχο.
Προπονητικές εφαρμογές
Δημοσιεύτηκε - 27/02/2014 : 18:53:11
