| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 08/04/2014 : 19:52:03
|
Η μαγνητική έδειξε:
"Μικρή ποσότητα ελεύθερου υγρού ενδοαρθρικά.
Χιαστοί και πλάγιοι οκ.
Μικρή εστιακή ρήξη οπίσθιου κέρατος έσω μηνίσκου.
Μικρή γαγγλιακή κύστη στην οπίσθια και έσω επιφάνεια του γονάτου.
Μικρή ιγνυακή κύστη."
Ο γιατρός είπε:
"1 μήνα αποχή από τρέξιμο, 2 εβδομάδες αντιφλεγμονώδη (naprosyn) 3 μήνες Viatril (γλουκοζαμίνη), ενδυνάμωση 4κεφάλων."
Δεν ήταν σίγουρος για το ποδήλατο. Μου είπε μάλλον ναι μέχρι εκεί που θα με πονέσει.
Έχει κάποιος να προσθέσει ή να αφαιρέσει κάτι;
Ελπίζω να μην με πουλήσει ο μηνίσκος!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 08/04/2014 19:52:35 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 20:14:52
|
αφου εμπιστευεσαι την καλασικη ιατρικη δε θα αφαιρεσω τιποτα, παρα θα προσθεσω την παγοθεραπεια στις καταληξεις των τετρακεφαλων μετα τις ασκησεις. σιγουρα θα σε προφυλαξουν!
βασικα χειροτερα τα φανταζομουν τα πραγματα! εχω την εντυπωση πως πρεπει να χαιρεσαι με την μικρη εκταση της ζημιας. και το οτι με συντηρητικη αγωγη μπορεις να γλιτωσεις το νυστερι ειναι μεγαλη υποθεση. αντε περαστικα!!! προσωπικα τα βλεπω πολυ θετικα τα πραγματα!!!
υγ. και ποδια ψηλα (διπλωμενα γονατα) με στηριξη πισω απο τα γονατα κατα την αποθεραπεια . |
 |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 20:14:56
|
Περαστικα Βασιλη.Ενας μηνας ειναι θα περασει.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 20:16:30
|
Μικρό το κακό Βασίλη,περαστικά!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 20:28:00
|
περαστικα ρε μπιλη...γρηγορα γερος σαν ταυρος
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 20:53:44
|
Προπονητικά σκέφτομαι να το πάω κολύμπι(30-40')-ποδήλατο (1-1,5 ώρα) εναλλάξ τις καθημερνές και 1 μεγάλο (2-3 ώρες) ποδήλατο την Κυριακή ίσως και με λίγο μπάνιο.
Ελπίζω να μην διαμαρτυρηθεί.
Στο ποδήλατο όχι ορθοπέταλα ή ατελείωτες ανηφόρες, απλή ποδηλασία.
Και βέβαια κάτι τέτοιο για το σπίτι
http://www.fitnesspulse.gr/item.php?id=12984
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 08/04/2014 21:01:44 |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 21:08:41
|
| ...gargadua πολλα περαστικα κι απο μενα...με την ευχη ολα να πανε καλα και να επανελθεις γρηγορα στους δρομους!!!Δωσε εμφαση στην κολυμβηση...που βοηθα πολυ στην αποκατασταση! |
|
|
|
Nikola
Forum-Runner
188 Δημοσιεύσεις |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 21:16:13
|
Περαστικά Βασίλη!
Από το 2006 είμαι και με τους δύο μηνίσκους ραγισμένους.
Συντηρητική αγωγή και φυσικά ενδυνάμωση, την οποία ποτέ δεν έχω παραλείψει έως και σήμερα.
Σε 2 μήνες ξανάρχισα να παίζω μπάσκετ 2 φορές την εβδομάδα, από το '10 άρχισα που και που να τρέχω παράλληλα και από το '12 μόνο τρέξιμο αλλά συστηματικά.
Ουδέποτε είχα ξανά την παραμικρή ενόχληση από τους μηνίσκους αυτά τα 8 χρόνια.
Με τα λίγα που γνωρίζω, δεν έχεις σχεδόν τίποτα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
costastsico
Forum-Runner
Greece
193 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 22:11:01
|
| Περαστικά και καλή αποκατάσταση ! Θα επαναλθεις δριμύτερος είμαι σίγουρος |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2014 : 09:06:57
|
| Περαστικά και μην βιαστείς, θα επανέλθεις μια χαρά. Υπομονή! |
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2014 : 09:49:45
|
BILL, ευτυχώς δεν έχεις τίποτα σοβαρό.
Η γνώμη μου είναι αποχή και από το ποδήλατο για 1 μήνα.
Δεν νομίζω να σου κοστίσει τίποτα εφόσον θα κάνεις περισσότερο κολύμπι.
Άλλωστε σε αυτόν τον χαλαρό μήνα θα έχεις την ευκαιρία να ξεκουράσεις το σώμα σου, το οποίο είναι πολύ σημαντικό.
Από τις προπονήσεις σου που είδα στο GARMIN και από τα λίγα που ξέρω, τουλάχιστον για εμάς τους ερασιτέχνες δρομείς, θα πρέπει να υπάρχουν κύκλοι χαλαρώματος κατά τη διάρκεια του έτους !!
|
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2014 : 10:01:32
|
Περαστικά και καλή αποκατάσταση...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2014 : 13:02:15
|
Ευχαριστώ παίδες, τουλάχιστον σταμάτησα έγκαιρα...............
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2014 : 14:24:45
|
| Περαστικά και γρήγορη επάνοδο. |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2014 : 16:05:03
|
Βασίλη,
Περαστικά το συντομότερο δυνατόν
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Αχ βρε γονατάκι!!!
