| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 20/05/2014 : 23:36:36
|
Για πάμε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2014 : 23:43:29
|
A πα πα πα πα, τι σατανικο νουμερο δημοσιευσεων ειναι αυτο???
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2014 : 23:46:09
|
Ήταν...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
NikosA
Forum-Runner
Greece
79 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/05/2014 : 00:06:38
|
χάλια είμαι και κουρασμένος , δεν προλαβαίνω κιόλας να τρέξω , έχω χάσει 2 προπονήσεις μάλλον Πέμπτη τώρα ένα 10ρακι και βλέπουμε !
----------------------
O μικρός του forum |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/05/2014 : 00:56:53
|
Τα ξεψαρώματα συνεχίζονται...
...συνολικά 12 χλμ σήμερα
4 προθέρμα+lkm ανάμεσα+2 αποθέ...rapy!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/05/2014 : 23:09:09
|
| ...7,9 χλμ σε 45' στο Ζηρινειο...και 25' ασκησεις ενδυναμωσης! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 11:09:28
|
Μετά απο αρκετό καιρό,βγήκα(χθές) απόγευμα στο πάρκο για ένα χαλαρό 10αράκι.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 11:35:46
|
[quote]Originally posted by ANASTASIOS
Μετά απο αρκετό καιρό,βγήκα(χθές) απόγευμα στο πάρκο για ένα χαλαρό 10αράκι.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
[/quote Εμ βεβαια! εχεις καλομαθει στα βουνα |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 11:37:50
|
quote:
Originally posted by lemonidas1
[quote]Originally posted by ANASTASIOS
Μετά απο αρκετό καιρό,βγήκα(χθές) απόγευμα στο πάρκο για ένα χαλαρό 10αράκι.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
[/quote Εμ βεβαια! εχεις καλομαθει στα βουνα
Πέστα βρε Λεό
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 12:09:10
|
quote:
Originally posted by NikosA
χάλια είμαι και κουρασμένος , δεν προλαβαίνω κιόλας να τρέξω , έχω χάσει 2 προπονήσεις μάλλον Πέμπτη τώρα ένα 10ρακι και βλέπουμε !
----------------------
O μικρός του forum
Για 2 χαμένες προπονήσεις μην τα βάξουμε μαύρα κιόλας!  Βέβαια αν η μέρα φεύγει μέσα στον πανικό και δεν προλαβαίνεις να τρέξεις ε, τότε υπάρχει όντως ένα θέμα! :)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 12:16:19
|
Εδώ άλλοι έχουν χάσει ένα χρόνο, μην τρελαίνεσαι, για καλό είναι.
Τι λέγαμε. Λοιπόν, έχω αποφασίσει να μην ζορίζομαι. Για όλο το καλοκαίρι, θα είναι χτίσιμο βάσης. Τρέξιμο, όλα άνετα, με γνώμονα τον διάρκεια (30-40-50λεπτά τα long). Όλα άνετα με κουβεντούλα και χαλάρωμα, διατασούλες κτλ. Σαν τις κυρίες.
Από το τέλος του καλοκαιριού, το βλέπουμε.
Θα το κάνω σωστά αυτήν την φορά, θέλω να γίνω σαν τον Σάββα όταν μεγαλώσω. :) |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 12:25:05
|
quote:
Originally posted by Deorum
Εδώ άλλοι έχουν χάσει ένα χρόνο, μην τρελαίνεσαι, για καλό είναι.
Τι λέγαμε. Λοιπόν, έχω αποφασίσει να μην ζορίζομαι. Για όλο το καλοκαίρι, θα είναι χτίσιμο βάσης. Τρέξιμο, όλα άνετα, με γνώμονα τον διάρκεια (30-40-50λεπτά τα long). Όλα άνετα με κουβεντούλα και χαλάρωμα, διατασούλες κτλ. Σαν τις κυρίες.
Από το τέλος του καλοκαιριού, το βλέπουμε.
Θα το κάνω σωστά αυτήν την φορά, θέλω να γίνω σαν τον Σάββα όταν μεγαλώσω. :)
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 12:26:52
|
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
quote:
Originally posted by lemonidas1
[quote]Originally posted by ANASTASIOS
Μετά απο αρκετό καιρό,βγήκα(χθές) απόγευμα στο πάρκο για ένα χαλαρό 10αράκι.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
[/quote Εμ βεβαια! εχεις καλομαθει στα βουνα
Πέστα βρε Λεό
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
...χμ, η Ζήρεια πλησιάζει απειλητικά, οπότε το βουνό απαραίτητο για τον Αναστάσιο (και όχι μόνο αυτόν βέβαια!)
Στα δικά μου τώρα:
Τον τελευταίο καιρό "λιώνω" τα ΣΚ στο βουνό και λόγω των προσαρμογών μέσα στην επόμενη βδομάδα δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου! Κυριολεκτικά χρειαζόμουν 5 μέρες ρικαβεράτα τρεξίματα (ή και καθόλου τρεξίματα) για να ετοιμαστεί το σώμα μου από αυτό που θα του "έκανα" το επόμενο ΣΚ! Μόλις αυτήν την εβδομάδα αισθάνθηκα ότι το σώμα πλέον αρχίζει και προσαρμόζεται, οπότε μπόρεσα και έβγαλα και κάποια ποιοτικά χιλιόμετρα.
Σκαλάκια Πάρνηθας, φαράγγι Χούνης, κλασικά προπονητικά πεδία για "σκληραγώγηση" σώματος/πνεύματος σε αυτό που θα "υπομείνουν" στη Ζήρεια. Αν και πιο "ντεφορμέ" από ότι πέρυσι κατάφερα το περασμένο ΣΚ να σπάσω το ΡΒ που είχα στην άνοδο στα σκαλάκια (25'56''), ενώ στην κάθοδο απλά το παλιό ΡΒ συνεντρίβει (15'14'' από 17'52'') υπό την πίεση κάποιων αστεριών του ορεινού τρεξίματος που έτυχε να τρέξω μαζί τους! Αισθάνομαι τα πόδια πιο δυνατά ενώ κουτρουβαλάω στην κατηφόρα της Χούνης με πιο σίγουρα, σταθερά και μεγαλύτερης ακρίβειας πατήματα.
Μετά τη Ζήρεια θα ασχοληθώ και με το τομέα της βελτίωσης της ταχύτητας γιατί σε αυτό το κομμάτι είμαι πολυυυυύ πίσω!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 12:38:13
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
quote:
Originally posted by lemonidas1
[quote]Originally posted by ANASTASIOS
Μετά απο αρκετό καιρό,βγήκα(χθές) απόγευμα στο πάρκο για ένα χαλαρό 10αράκι.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
[/quote Εμ βεβαια! εχεις καλομαθει στα βουνα
Πέστα βρε Λεό
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
...χμ, η Ζήρεια πλησιάζει απειλητικά, οπότε το βουνό απαραίτητο για τον Αναστάσιο (και όχι μόνο αυτόν βέβαια!)
Στα δικά μου τώρα:
Τον τελευταίο καιρό "λιώνω" τα ΣΚ στο βουνό και λόγω των προσαρμογών μέσα στην επόμενη βδομάδα δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου! Κυριολεκτικά χρειαζόμουν 5 μέρες ρικαβεράτα τρεξίματα (ή και καθόλου τρεξίματα) για να ετοιμαστεί το σώμα μου από αυτό που θα του "έκανα" το επόμενο ΣΚ! Μόλις αυτήν την εβδομάδα αισθάνθηκα ότι το σώμα πλέον αρχίζει και προσαρμόζεται, οπότε μπόρεσα και έβγαλα και κάποια ποιοτικά χιλιόμετρα.
Σκαλάκια Πάρνηθας, φαράγγι Χούνης, κλασικά προπονητικά πεδία για "σκληραγώγηση" σώματος/πνεύματος σε αυτό που θα "υπομείνουν" στη Ζήρεια. Αν και πιο "ντεφορμέ" από ότι πέρυσι κατάφερα το περασμένο ΣΚ να σπάσω το ΡΒ που είχα στην άνοδο στα σκαλάκια (25'56''), ενώ στην κάθοδο απλά το παλιό ΡΒ συνεντρίβει (15'14'' από 17'52'') υπό την πίεση κάποιων αστεριών του ορεινού τρεξίματος που έτυχε να τρέξω μαζί τους! Αισθάνομαι τα πόδια πιο δυνατά ενώ κουτρουβαλάω στην κατηφόρα της Χούνης με πιο σίγουρα, σταθερά και μεγαλύτερης ακρίβειας πατήματα.
Μετά τη Ζήρεια θα ασχοληθώ και με το τομέα της βελτίωσης της ταχύτητας γιατί σε αυτό το κομμάτι είμαι πολυυυυύ πίσω!!!
Free your feet...free your senses!
Ναί,γιαυτό έκανες 3.13 στον Μεγαλέκο
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 13:31:11
|
Μην... ξαναλέμε τα ίδια!
3.12.51'' (ΤΡΙΑ ΔΩΔΕΚΑ) ΕΚΑΝΕ!!!
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2014 : 14:04:33
|
Χθες πήγα για μπάσκετ μετά από 3 χρόνια.
Γέλασε και το παρδαλό κατσίκι...
Λόγω τρεξίματος έχει χαθεί εντελώς η εκρηκτικότητα, η ταχύτητα και το άλμα.
Σήμερα είμαι πιασμένος μέχρι και στα αυτιά. Αλλά και υπερβολικά κουρασμένος.
5 φουσκάλες μιας και έχω ξεσυνηθίσει τα δερμάτινα παπούτσια και τις τριβές από τις χοντρές κάλτσες.
Δράμα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
