| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner
274 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/10/2014 : 16:39:12
|
πραγματικό περιστατικό: προχτές πήγα για διαλειμματική στο έτερο στάδιο του Χολαργού, το Μαρκ μαρσώ που έχει 350άρι στιβο με ταρτάν, αφού ήθελα να κάνω ποιοτική, γρήγορη προπόνηση, κάτι που στις λακούβες του χαμάτινου νταμαριού δεν ενδείκνυται. Ε, με το που που ξεκίνησα να τρέχω, ήρθε υπάλληλος του σταδίου και μου ζήτησε να αποχωρήσω γιατί έτρεχα εκτός ωραρίου, απειλώντας με πως θα φέρει την αστυνομία. Μου φάνηκε τραγικός και ο τρόπος και ο λόγος που μου ζήτησε κάτι τέτοιο, γιατί ως δημότης θεωρούσα πως μπορώ να προπονούμαι ελεύθερα, και συνέχισα κανονικά την προπόνηση μου. Ε, πραγματικά, μετά από 40 λεπτά ήρθαν 2 αστυνομικοί, μετά από κλήση του εν λόγω υπαλλήλου! Έκπληκτος προσπαθούσα να καταλάβω τί μου συμβαίνει, αλλά ακόμα πιο έκπληκτοι ήταν και οι 2 αστυνομικοί, που δεν κατλάβαν για ποιο λόγο τους κάλεσε ο τύπος, αφού περίμεναν να βρουν κανέναν εγκληματία, αλλά ανταυτού βρηκαν έναν τρελό απλά να τρέχει.Φυσικά τα παιδιά δε μου είπαν τίποτα, και ζήτησαν από τον υπάλληλο να τους απασχολεί χωρίς σοβαρό λόγο. Στο δια τάυτα, το συγκεκριμένο γήπεδο για κάποιο λόγο χρησιμοποιεί αποκλειστικά ο ΓΑΣ Χολαργού, και ΔΕΝ επιτρέπει σε άλλα μέλη να προπονούνται πρις τις 20,30 που είναι ώρα κοινού. (Σημειωτέον για να γίνεις μέλος του Συλλόγου προυποθέτει μηνιαία συνδρομή 20 ευρώ).
SWIM BIKE RUN |
Edited by - NESTORAS1980 on 23/10/2014 16:41:29 |
 |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2014 : 16:52:15
|
| και εμενα η προπονηση εχτες πηγε καλα, το ιδιο ακριβώς οπως πριν 2 βδομάδες έκανα, ίδιους χρόνους, ίδια όλα, απλά βγήκε με 4 παλμους το κομμάτι πιο κάτω. (6*800μέτρα). |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2014 : 21:03:24
|
| ...7 χλμ σημερα σε 37' στο Ζηρινειο! |
|
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2014 : 22:10:06
|
12χλμ σε 59' ωραία κι απλά.
Πλησιάζουν οι μέρες 
Μιχάλης-VTRunner |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 07:25:19
|
Επιτέλους προπόνηση μετά απο 4μέρες!!
16χλμ (2χλμ προθέρμανση, 14χλμ με avg 5:27 (ελαφρία ανηφορίκη κλίση).
Οι τετρακέφαλοι λίγο κουράσμενοι αλλά το περιμένα (διπλές προπονήσεις ενδυνάμωσης όσο δεν έκανα τρέξιμο).
15 και σήμερα |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 10:23:39
|
10x800μ...με 1' διαλ. jogging
μαζι με ζεσταμα κ αποθεραπεια
συνολο: 14κμ
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 14:47:19
|
Τα τουλούμια που ρίχνει μας κράτησαν μέσα.Το σ/κ ελπίζω να είναι καλύτερος ο καιρός(να μήν ρίχνει καρέκλες βασικα)και να πάμε για το τελευταίο καλό 2ωρο.
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
|
|
|
NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner
274 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 15:22:43
|
βλέπω πολλοί κάνουμε τα σετακια με τα 800αρια..και εγώ χτες 8*800 με 400μ. ενδιάμεσο χαλαρό τρέξιμο στο 6'.. μακάρι να ήταν πρόβλεψη για το χρόνο του Μαραθωνίου
SWIM BIKE RUN |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 15:29:49
|
quote:
Originally posted by NESTORAS1980
βλέπω πολλοί κάνουμε τα σετακια με τα 800αρια..και εγώ χτες 8*800 με 400μ. ενδιάμεσο χαλαρό τρέξιμο στο 6'.. μακάρι να ήταν πρόβλεψη για το χρόνο του Μαραθωνίου
SWIM BIKE RUN
Στο ποσο πηγανε? |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 15:46:38
|
Κι εγώ 8x800 σε ~3:25 και διάλειμμα 1:35
Μία εβδομάδα λόξυγγα θα έχει ο Yasso 
ΥΓ: δεν υπάρχει περίπτωση να κάνω κάτω από 3:30 αυτή την περίοδο |
Edited by - Nek2000 on 24/10/2014 16:01:41 |
|
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 16:05:30
|
| 65' σε ένα αργό ρυθμό 5.40'-6.10' χθές βράδυ. |
|
|
|
NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner
274 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 16:58:10
|
2.49'' Σάββα. ένα μήνα και κάτι πριν είχαν βγει στο 2,53΄΄, οπότε κρατάω τη βελτίωση και δε δίνω προγνωστική αξία
SWIM BIKE RUN |
Edited by - NESTORAS1980 on 24/10/2014 16:59:35 |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 17:00:01
|
Πολύ διαλειμματική έχει πέσει
Δεν θα μπορούσα να ξεφύγω και εγώ!!
8×800 με μ.ο 3' 25" και διάλειμμα ενός λεπτού..
3χλμ προθέρμανση και 2χλμ αποθεραπεία
Ευτυχώς πρόλαβα την βροχή
|
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 20:11:41
|
| Πόσοι/ες θα χάσουμε την προπόνηση σήμερα; |
|
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 : 20:33:35
|
ουσιαστικά τελείωσα και γω σήμερα, ευτυχώς όλα καλά
τελικά ακολούθησα την συμβουλή του Τίμου (Germanos) για αργό 34άρι. ρυθμός 20'' πιο αργός από το MP εκτός από τα τελευταία 10km που άλλαξα και πήγα στο MP, βέβαια έφαγα εκτός από όση βροχή δεν έχω φάει ποτέ στην ζωή μου και δύο τζελάκια για να δω πως πάνε τα γαστρεντερικά. Πάντως αν πάω άπατος στον αγώνα ξέρω ποιον θα κυνηγήσω  |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
