| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 09:01:33
|
| 14χλμ, 8χλμ σε 5:17/χλμ, 10χ400 με 1:50 avg και τα υπολοιπα ζεσταμα και αποθεραπεια. |
 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 09:58:41
|
| ...14 χλμ, με πολυ αερα, περιξ της Κηφισιας και στο στιβο του Ζηρινειου σε 1:12:40!!! |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 10:02:36
|
quote:
Originally posted by spy
...14 χλμ, με πολυ αερα, περιξ της Κηφισιας και στο στιβο του Ζηρινειου σε 1:12:40!!!
Θα τα σπάσεις τα χρονόμετρα εσύ....
ΚΑΛΟ ΑΓΩΝΑ και να τον ευχαριστηθείς ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΣ...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
alexios33
Forum-Runner
Greece
120 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 10:53:49
|
34χμ σε 3 ωρες,οπου γης και τρεξιματικη πατρις.
Όλα τα κομματια ενωμενα κατω από τα φωτα των ουρανων |
|
|
|
PEPE
Forum-Runner
Greece
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 12:43:38
|
8 km tempo se 41:36. Sorry for the greeklish
7 kai simera...
«Αν θέλεις να τρέξεις, τρέξε ένα μίλι. Αν θέλεις να ζήσεις μια εμπειρία, τρέξε έναν μαραθώνιο». |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 12:47:46
|
quote:
Originally posted by stratos_al
quote:
Originally posted by spy
...14 χλμ, με πολυ αερα, περιξ της Κηφισιας και στο στιβο του Ζηρινειου σε 1:12:40!!!
Θα τα σπάσεις τα χρονόμετρα εσύ....
ΚΑΛΟ ΑΓΩΝΑ και να τον ευχαριστηθείς ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΣ...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
...μακαρι Στρατο...μακαρι,αν και το ζητουμενο ειναι να τερματισουμε κατ'αρχην υγιεις και φυσικα να χαρουμε τον αγωνα!Παντως ειμαι ικανος για το καλυτερο, αλλα και το χειροτερο...με την προετοιμασια που εχω κανει...Σου ευχομαι απο καρδιας καλον αγωνα και καλο τερματισμο! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 15:38:04
|
15km στο 5:15
Νομίζω σήμερα είχε τον τέλειο καιρό για την αυθεντική |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 16:37:49
|
quote:
Originally posted by zoro
15km στο 5:15
Νομίζω σήμερα είχε τον τέλειο καιρό για την αυθεντική
Αστειεύεσαι έτσι???
Ο καλύτερος καιρός για την κλασσική είναι οι 13.000 διαφορετικοί καιροί που θέλει ο κάθε δρομέας....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner
274 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 18:11:37
|
θα συμφωνήσω. 5 μποφώρ στη μαραθώνος βοριάς να σπρώχνει προς Αθήνα, συννεφιά και 12 βαθμοί. ο τέλειος καιρός.
SWIM BIKE RUN |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 19:55:07
|
Ε καλά, το συζητάμε κιόλας;
Όπως το '11 που όλοι έκαναν 10' κάτω απ' όσο υπολόγιζαν.
Μακάρι παίδες να σας κάνει το χατίρι...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 20:02:08
|
| ...εγω προσωπικα θελω ηλιο ... 18 βαθμους... κι οσο το δυνατον λιγοτερη υγρασια!!!Απευχομαι τη βροχη...!!! |
|
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2014 : 21:53:10
|
| 50' σήμερα σε ρυθμό 5.35'-5.40'.Ευχάριστες συνθήκες.... |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/11/2014 : 02:31:22
|
quote:
Originally posted by spy
...εγω προσωπικα θελω ηλιο ... 18 βαθμους... κι οσο το δυνατον λιγοτερη υγρασια!!!Απευχομαι τη βροχη...!!!
Επίσης..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/11/2014 : 10:32:09
|
15χλμ σήμερα, με 5' 06" μια χαρά βγήκε |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/11/2014 : 12:26:22
|
16κμ πολυ χαλαρα στο 5.22'' παρεα με τον τρεχαντηρι στον Υμηττο,κουβεντα για την στρατηγικη του αγωνα κτλ....
****τρομερος καιρος!!!φτου φτου μην τον ματιασω.....
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
