| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/07/2014 : 09:00:24
|
| ...16 χλμ σημερα πρωι-πρωι σε 1:30:17! |
 |
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2014 : 10:13:37
|
εωνίδα... τι είναι αυτά;
Στο στάδιο της Αμφιλοχίας τα έκανες τα χιλιάρια;
Πολύ γρήγορα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Τιμο,ναι Αμφιλοχια.Σε περιμενω!! Μανωλη,σε ευχαριστω,για να δουμε!! |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/07/2014 : 13:01:42
|
Χθές πρωί ποδηλατάκι 30 χλμ για 1η φορά με κουμπωτά παπούτσια. Πραγματικά εντελώς διαφορετική αίσθηση. Βέβαια είχα και διαφορετικά πιασίματα στα πόδια.
Σήμερα πρωινό 18αρι σε 01:39.
Είναι πολύ ωραίο το πρωινό τρέξιμο!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/07/2014 : 15:28:28
|
Εμείς 25χλμ στο Ρολάν Γκαρός του Αγίου Κοσμά
σε 2 ώρες και 15 λεπτά
με Βαβέλ,
(''Σαββάλα'', Φάτος, Σπύρο σε άλλες αποστάσεις)
και το δόκτορα παρόντα
Ακολούθησε βουτιά αποκατάστασης |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2014 : 07:29:54
|
| ...8450 χλμ σε 50' στις 6 το πρωι στους δρομους της Κηφησιας! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2014 : 16:01:59
|
quote:
Originally posted by spy
...8450 χλμ σε 50' στις 6 το πρωι στους δρομους της Κηφησιας!
8450 χλμ? Ενδιαφέρον 
Εγώ το έχω ρίξει στα χαλαρά. 12χλμ εχθές και άλλα 10 το Σαββάτο |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2014 : 16:21:02
|
| ...@winarg...φαινεται οτι το μυαλο ακομα κοιμοταν πρωινιατικα...αφου σε μια προταση δωδεκα μολις λεξεων (εκ των οποιων τρεις ειναι αριθμοι),εκτος απο την πολυ σωστη επισημανση σου...υπαρχει κι ορθογραφικο λαθος στη λεξη "Κηφισια"! |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2014 : 22:17:44
|
Κουρασμένος από τη δουλειά δεν έκανα πολλά. 2χλμ ανυπόδητα σε χωματόδρομο κυρίως, σε ένα μαγευτικό τοπίο. Αύριο θα ανέβω από Δελφούς. Ελπίζω να τα καταφέρω και να μην με νικήσει η ανηφόρα
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2014 : 10:26:43
|
Ξεκινήσαμε σιγά σιγά,με 10αράκι και θα το αυξάνουμε με τον καιρό(όχι πολύ όμως,καλοκαίρι είναι)
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2014 : 20:44:45
|
επιστροφή στα πάτρια εδάφη και πρώτο LR ύστερα από 4 μήνες 
2h05min/23km.
ικανοποιητικά για τα δεδομένα μου αν αναλογιστώ πως φαίνεται να ξεπεράστηκαν οι περίεργες ενοχλήσεις των τελευταίων μηνών στο γόνατο και άμεσως ύστερα από δέκα θαλασσινές ημέρες με υποτίθεται χαλαρές προπονήσεις σε ελαιώνες μεταξύ Γαλαξιδίου και Ιτέας που εξαιτίας κάποιων πολύ κακών σκυλιών μετατρεπόταν εσχάτως σε διαλειμματικές 
|
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2014 : 21:45:25
|
Συντοπίτης κι εσύ? Από Γαλαξείδι είναι η καταγωγή μου :D
Ένα 45λεπτο στο βουνό με ωραίο ρυθμό και απόσταση περίπου 9.170. Δεν πρόλαβε να κλείσει 10αρι γιατί με έπιασε βροχή και δεν ήθελα να ρισκάρω να μαλακώσει το πέλμα από το νερό. Τελικά μέχρι να γυρίσω σταμάτησε :P
Ελπίζω σιγά σιγά να συνιθήσω στην ανηφόρα του βουνού ώστε να αυξήσω τα χιλιόμετρα.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2014 : 00:14:08
|
quote:
Originally posted by DaedraLord
Συντοπίτης κι εσύ? Από Γαλαξείδι είναι η καταγωγή μου :D
Ένα 45λεπτο στο βουνό με ωραίο ρυθμό και απόσταση περίπου 9.170. Δεν πρόλαβε να κλείσει 10αρι γιατί με έπιασε βροχή και δεν ήθελα να ρισκάρω να μαλακώσει το πέλμα από το νερό. Τελικά μέχρι να γυρίσω σταμάτησε :P
Ελπίζω σιγά σιγά να συνιθήσω στην ανηφόρα του βουνού ώστε να αυξήσω τα χιλιόμετρα.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
δεν είμαι από τα μέρη σου αλλά υπάρχει συγγενικό σπίτι και κάθε καλοκαίρι πηγαίνω για τα μπάνια μου
φαντάζομαι θα σε ταλαιπωρούνε τίποτα φουσκάλες για να μην ενδίδεις σε λίγη βροχούλα αυτή την εποχή
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2014 : 13:05:19
|
Χθες το απόγευμα είχε συννεφιά και λίγο νοτιαδούρα. Αποφάσισα να κάνω το απόγευμα 12 χλμ αλλά κατακάηκα!!! Οι παλμοί αυξημένοι και το σώμα να φλέγεται με 31 βαθμούς εξωτερική. Τα 12 βγήκαν σε 01:02 αλλά στο τέλος ένοιωσα δυσανάλογα καταπονημένος.
Αύριο έχει τεμπάκι........
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2014 : 22:51:58
|
Πρώτο τρεξιματακι σήμερα μετά τον Μαραθώνιο Ολύμπου!!! Χαλαρά 16 χιλ στα 88 λεπτά!! Όλα καλά!!
Ευχαριστώ! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
