Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 145

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2014 :  00:38:48  Εμφάνιση Προφίλ
Παλι με τον φιλο Χρηστο(aninos),στο σταδιο Αμφιλοχιας,2 χλμ ζεσταμα στο 5'25,6 χλμ στο4'40,1χλμ στο5'25,6 χλμ στο 4'30 και ακομα 2 στο τελος στο 5'25.Ζορικη προπονηση αλλα οταν τελειωνει σου αφηνει μια αισθηση ικανοποιησης.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2014 :  09:55:05  Εμφάνιση Προφίλ
9χλμ σύνολο με 6 τέμπο στο 04:57

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2014 :  10:14:24  Εμφάνιση Προφίλ
1 ωρίτσα χθές σε χαλαρούς ρυθμούς στους πρόποδες των γερανείων...

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2014 :  15:14:18  Εμφάνιση Προφίλ
10χλμ από Δελφούς Αράχωβα σε 54 λεπτά. Πονάνε οι γάμπες αλλά δεν πειράζει. Και μόνο η διαδρομή άξιζε. Βέβαια νωρίτερα είχα περπατήσει το μουσείο και τους αρχαιολογικούς χώρους αλλά ας το πάρουμε ως ζέσταμα :P

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  07:50:26  Εμφάνιση Προφίλ

Καλημερα !
Και παλι χτες το απογευματακι , 16 χιλ στο ξευτελισμενο χαλαρο 5,19 ανα χιλ !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  10:17:28  Εμφάνιση Προφίλ
Στενωση σπονδυλικης στηλης Ο5 και Ο4...απο την οποια πιεζονται τα οσφυικα νευρα, επειδη η εκφυλιστικη κατασταση που εμφανιζεται μειωνει το ευρος του σπονδυλικου σωληνα απ'οπου διερχονται τα νευρα ... εξ ου κι οι ενοχλησεις (διαλειπουσα χωλοτητα) στους μηρους και των δυο ποδιων!Αποχη 1-2 μηνες απο καθε αθλητικη δραστηριοτητα, πλην κολυμβησης, πολλες ασκησεις ενδυναμωσης κορμου (κοιλιακοι) ... και φυσικα συντηρητικη θεραπεια ...και ΥΠΟΜΟΝΗ!

Υπαρχουν και χειροτερα...αλλωστε ειμαστε σε μια ηλικια που δυστυχως αυτου του ειδους τα προβληματα θα εμφανιζονται ολο και συχνοτερα!
Για αλλη μια φορα μαλλον χανω την Αυθεντικη,Κλασσικη (οπως θελετε πειτε την)...εκτος εαν ακολουθησω διμηνη προετοιμασια ...στα προτυπα της Anna_Ves!!!

Καλες προπονησεις... μακρια απο τραυματισμους...σε ολες κι ολους!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  11:20:05  Εμφάνιση Προφίλ
υπομονη και περαστικα!!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  12:06:56  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Etien


Καλημερα !
Και παλι χτες το απογευματακι , 16 χιλ στο ξευτελισμενο χαλαρο 5,19 ανα χιλ !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω !



...είδες τι κάνει ο ΟΜ?!?!?!?!?!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  13:24:29  Εμφάνιση Προφίλ
Χθες είχα 400αρια.
Για πρώτη φορά στα χρονικά κατάφερα να ελεγξω τον ρυθμό στα δύο πρώτα κομμάτια (το πρώτο κυρίως) και να μην ξεφύγω.
Αποτέλεσμα, η διαλειμματική βγήκε άνετα κι ωραία.

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  13:48:55  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Χθες είχα 400αρια.
Για πρώτη φορά στα χρονικά κατάφερα να ελεγξω τον ρυθμό στα δύο πρώτα κομμάτια (το πρώτο κυρίως) και να μην ξεφύγω.
Αποτέλεσμα, η διαλειμματική βγήκε άνετα κι ωραία.

"My sport is your sport's punishment"


+1
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  13:54:04  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Χθες είχα 400αρια.
Για πρώτη φορά στα χρονικά κατάφερα να ελεγξω τον ρυθμό στα δύο πρώτα κομμάτια (το πρώτο κυρίως) και να μην ξεφύγω.
Αποτέλεσμα, η διαλειμματική βγήκε άνετα κι ωραία.

"My sport is your sport's punishment"



Εγώ να δω πότε θα το κάνω!!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  13:56:02  Εμφάνιση Προφίλ
Εμ σε αυτά φαίνεται η ασχετοσύνη κι η απειρία, Αργύρη...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  14:19:48  Εμφάνιση Προφίλ
8km σε 30:49 με αρκετή υγρασία....

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  14:24:15  Εμφάνιση Προφίλ
[quote]Originally posted by lemonidas1

υπομονη και περαστικα!!!!

[/quot

...ευχαριστω...να εισαι καλα!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 :  14:37:49  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Nick F

8km σε 30:49 με αρκετή υγρασία....

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!



Έτσι κομάντο, βάρααααα ...!!!!!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 145 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000