| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 14:43:01
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by Nick F
8km σε 30:49 με αρκετή υγρασία....
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Έτσι κομάντο, βάρααααα ...!!!!!
"My sport is your sport's punishment"
βαράω να δω τι θα καταλάβω...χαχαχαχα 
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 15:18:21
|
quote:
Originally posted by Nick F
8km σε 30:49 με αρκετή υγρασία....
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
..."γκτουπ"!!! (πέσιμο από καρέκλα!!!!!!!!!!!!!!!)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 15:41:34
|
Νικ, τι 10αρι έχεις;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 16:04:51
|
61'.02'' χθες τέμπο
Χαμούρες, Βαβέλ, Μάκης ο νεώτερος, Φάτος, Ντιμίτρι
όλοι σε διάφορους χρόνους και αποστάσεις
τα άλλα ΤΕΜΠΗ
..................................................
Σήμερα κάποιοι
θα βρεθούμε στο Ποικίλον
γι' αντοχές Πεντ' Έξι σκύλων |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 16:05:09
|
quote:
Originally posted by spy
Στενωση σπονδυλικης στηλης Ο5 και Ο4...απο την οποια πιεζονται τα οσφυικα νευρα, επειδη η εκφυλιστικη κατασταση που εμφανιζεται μειωνει το ευρος του σπονδυλικου σωληνα απ'οπου διερχονται τα νευρα ... εξ ου κι οι ενοχλησεις (διαλειπουσα χωλοτητα) στους μηρους και των δυο ποδιων!Αποχη 1-2 μηνες απο καθε αθλητικη δραστηριοτητα, πλην κολυμβησης, πολλες ασκησεις ενδυναμωσης κορμου (κοιλιακοι) ... και φυσικα συντηρητικη θεραπεια ...και ΥΠΟΜΟΝΗ!
Υπαρχουν και χειροτερα...αλλωστε ειμαστε σε μια ηλικια που δυστυχως αυτου του ειδους τα προβληματα θα εμφανιζονται ολο και συχνοτερα!
Για αλλη μια φορα μαλλον χανω την Αυθεντικη,Κλασσικη (οπως θελετε πειτε την)...εκτος εαν ακολουθησω διμηνη προετοιμασια ...στα προτυπα της Anna_Ves!!!
Καλες προπονησεις... μακρια απο τραυματισμους...σε ολες κι ολους!
Τα εχω περασει και εγω φιλε μου.Υπομονη και περαστικα και να δεις οτι ολα θα πανε καλα.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 16:06:00
|
quote:
Originally posted by echetlos
Νικ, τι 10αρι έχεις;
"My sport is your sport's punishment"
αγωνιστικό-αγωνιστικό δεν έχω ακόμα..ένα τουριστικό που έχω,για να δω αν μου αρέσει είναι στα 39:17...μου βγήκε εντελώς άνετα όμως
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 16:08:53
|
Α ρε τα νιάτα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 16:14:52
|
quote:
Originally posted by echetlos
Α ρε τα νιάτα...
"My sport is your sport's punishment"
το θέμα είναι να σε ευχαριστεί αυτό που κάνεις κ να είσαι αισιόδοξος,δεν παίζουν κ πολύ ρόλο τα νιάτα...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 20:13:14
|
Πήρα τον ξάδερφο σήμερα, 2α Γυμνασίου, και κάναμε ενα 6αρι σε 39 λεπτά. Δεδομένης της δυσκολίας που είχε η διαδρομή μπορώ να πω ότι ήταν αρκετά καλός ο χρόνος και ελπίζω μέχρι να φύγω από το χωριό να αυξήσουμε τις αποστάσεις. ΑΠό ποδηλάτη θα τον κάνω δρομέα :P
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 20:25:05
|
quote:
Originally posted by stratus
quote:
Originally posted by spy
Στενωση σπονδυλικης στηλης Ο5 και Ο4...απο την οποια πιεζονται τα οσφυικα νευρα, επειδη η εκφυλιστικη κατασταση που εμφανιζεται μειωνει το ευρος του σπονδυλικου σωληνα απ'οπου διερχονται τα νευρα ... εξ ου κι οι ενοχλησεις (διαλειπουσα χωλοτητα) στους μηρους και των δυο ποδιων!Αποχη 1-2 μηνες απο καθε αθλητικη δραστηριοτητα, πλην κολυμβησης, πολλες ασκησεις ενδυναμωσης κορμου (κοιλιακοι) ... και φυσικα συντηρητικη θεραπεια ...και ΥΠΟΜΟΝΗ!
Υπαρχουν και χειροτερα...αλλωστε ειμαστε σε μια ηλικια που δυστυχως αυτου του ειδους τα προβληματα θα εμφανιζονται ολο και συχνοτερα!
Για αλλη μια φορα μαλλον χανω την Αυθεντικη,Κλασσικη (οπως θελετε πειτε την)...εκτος εαν ακολουθησω διμηνη προετοιμασια ...στα προτυπα της Anna_Ves!!!
Καλες προπονησεις... μακρια απο τραυματισμους...σε ολες κι ολους!
Τα εχω περασει και εγω φιλε μου.Υπομονη και περαστικα και να δεις οτι ολα θα πανε καλα.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...stratus ευχαριστω, δυστυχως εχω βεβαρυμενο ιστορικο με τη μεση μου, αλλα οπως εδειξε η μαγνητικη, και με διαβεβαιωσε κι ο ορθοπεδικος, το πιασαμε νωρις...και ετσι αισιοδοξουμε!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 21:11:22
|
Περαστικά Σπύρο και υπομονή!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2014 : 23:48:56
|
Αλλά 16 χιλιομετρακια σήμερα,Τρίτη συνεχή ημέρα!!! Σε χρόνο 5,15 ανά χιλ, αυτή την φορά!! Ωραία,ημερα με την ημέρα βελτιωνομαι!!!!
Παναγιώτης |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/07/2014 : 08:03:02
|
quote:
Originally posted by echetlos
Περαστικά Σπύρο και υπομονή!
"My sport is your sport's punishment"
Νικο ευχαριστω πολυ! Ειτε το θελω, ειτε οχι...δεν εχω αλλη επιλογη απο την υπομονη...αλλωστε ισως ειναι η πρωτη φορα για την οποια δεν ευθυνομαι ο ιδιος προσωπικα, και το προπονητικο μου προγραμμα, για τον συγκεκριμενο τραυματισμο! Ισως η συμμετοχη μου σε δυο διαδοχικους αγωνες με μεγαλες υψομετρικες διαφορες (Επιδαυριος και Αγκιστρι) να επετεινε στο να εμφανισθει λιγο νωριτερα ενα υπαρχον προβλημα...αλλα αυτο ειναι ολο, οπως μου ειπε κι ο ορθοπεδικος, ο οποιος με διαβεβαιωσε οτι διορθωνεται!
Αν δεν προλαβω στοιχειωδη προετοιμασια κλασσικης...σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω τελευταιος...ως βαδιστης...αλλα αυτο που προεχει τωρα ειναι η αποκατασταση!Παντως τα περσινα 4ωρα long-run, εκτος πρωτοκολου, στα οποια συμπληρωνα 40 χλμ, μας τελειωσαν μια και καλη!!! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/07/2014 : 09:47:03
|
8χλμ νυχτερινά χθες σε 38:56.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/07/2014 : 10:45:20
|
Ο Τίμος ο Φάτος και η Φάταινα
ο ΒαΒέλ ο Κων/νος
ο Ντιμίτρι μετά της συζύγου
και ο Μανώλης ο ''Σαββάλας''
έβγαλαν χθες έναν γύρο 15χλμ
(με τις γυναίκες μέχρι το 4 και επιστροφή)
Στο 8-12χλμ που είναι κατηφορικό
συνάντησαν το Γκιόργκε Χαμούρες
που με τις μαλλούρες του
ήταν σαν Ιησού Χριστό να ανεβαίνει στον Γολγοθά
αλλά ΧΩΡΙΣ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
