Συγγραφέας |
Θέμα |
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/07/2014 : 14:21:27
|
...2,5 χλμ κολυμβηση (ελευθερο) σε 75' στον Σχινια ... και στη συνεχεια 25' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 : 18:28:10
|
...κι αλλα 2,5 χλμ κολυμβηση σε 75' σημερα στον Σχινια,πρωι-πρωι, πριν πλακωσει ο κοσμος...και στη συνεχεια 10 χλμ βαδην σε 1:32:00 περιπου! |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 : 18:31:12
|
Δεν απομένει η αυριανή ποδηλασία 180χλμ! |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 : 18:35:51
|
Λονγκ Ραν Νο 2 σήμερα = 3 ώρες 7 λεπτά και 14 δεύτερα |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 : 22:22:26
|
Πέμπτη συνεχή ημέρα τρεξίματος....16 χιλ... Και κάθε μέρα όλο κ καλύτερα...σήμερα Μ.Ο. 4,55 !Όλα καλά!!
Ευχαριστώ! |
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 : 23:59:25
|
Ξεκίνησα για 10αρι με σάκο στην πλάτη και τελικά ήταν το χείρότερο μαρτύριο που θα μπορούσα να περάσω.. Ο σάκος πήγαινε πέρα δώθε και με ενοχλούσε απίστευτα. Δοκίμασα να τον δέσω και το μόνο σημείο που δεν εμπόδιζε το τρέξιμό μου ήταν όταν τον έφιγγα τόσο ώστε να μην μπορώ να φουσκώσω πλήρως το στήθος μου. Σίγουρα δεν θα το ξαναεπιχειρήσω. Καλύτερα χωρίς νερό παρά αυτό.
---------- http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 12:43:30
|
quote: Originally posted by spy
...κι αλλα 2,5 χλμ κολυμβηση σε 75' σημερα στον Σχινια,πρωι-πρωι, πριν πλακωσει ο κοσμος...και στη συνεχεια 10 χλμ βαδην σε 1:32:00 περιπου!
...αν και ετεροχρονισμένα, υπομονή (και επιμονή) Σπύρο! Και με τόσο κολύμπι που ρίχνεις θα γίνεις ένας "υδροδυναμικός" δρομέας!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 12:44:42
|
quote: Originally posted by DaedraLord
Ξεκίνησα για 10αρι με σάκο στην πλάτη και τελικά ήταν το χείρότερο μαρτύριο που θα μπορούσα να περάσω.. Ο σάκος πήγαινε πέρα δώθε και με ενοχλούσε απίστευτα. Δοκίμασα να τον δέσω και το μόνο σημείο που δεν εμπόδιζε το τρέξιμό μου ήταν όταν τον έφιγγα τόσο ώστε να μην μπορώ να φουσκώσω πλήρως το στήθος μου. Σίγουρα δεν θα το ξαναεπιχειρήσω. Καλύτερα χωρίς νερό παρά αυτό.
---------- http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Πιο "σάκο υδροδοσίας" χρησιμοποίησες; (ή τουλάχιστον πιο στυλ, αν δε θέλεις να αναφερθείς στο συγκεκριμένο μοντέλο/μάρκα)...
Free your feet...free your senses! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 13:42:07
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by spy
...κι αλλα 2,5 χλμ κολυμβηση σε 75' σημερα στον Σχινια,πρωι-πρωι, πριν πλακωσει ο κοσμος...και στη συνεχεια 10 χλμ βαδην σε 1:32:00 περιπου!
...αν και ετεροχρονισμένα, υπομονή (και επιμονή) Σπύρο! Και με τόσο κολύμπι που ρίχνεις θα γίνεις ένας "υδροδυναμικός" δρομέας!!!
Free your feet...free your senses!
...Μανωλη ευχαριστω! Θα το ξεπερασουμε κι αυτο, αλλωστε το τρεξιμο μου δινει τοσο μεγαλη χαρα στα 2,5 χρονια που ασχολουμαι μ'αυτο...που αποκλειει καθε αλλη εναλλακτικη! Το μονο που με φοβιζει λιγακι (για να μην πω πολυ) ειναι οτι "φτιαχνω" το ισχιο, "χαλαει" η μεση..."φτιαχνω" τη μεση,"χαλαει" το ισχιο...αυτος ο φαυλος κυκλος που επαναλαμβανεται ... και με σκοτωνει (εστω και προσωρινα)! |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 14:19:33
|
18 χθές σε 01:40.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 15:12:37
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by DaedraLord
Ξεκίνησα για 10αρι με σάκο στην πλάτη και τελικά ήταν το χείρότερο μαρτύριο που θα μπορούσα να περάσω.. Ο σάκος πήγαινε πέρα δώθε και με ενοχλούσε απίστευτα. Δοκίμασα να τον δέσω και το μόνο σημείο που δεν εμπόδιζε το τρέξιμό μου ήταν όταν τον έφιγγα τόσο ώστε να μην μπορώ να φουσκώσω πλήρως το στήθος μου. Σίγουρα δεν θα το ξαναεπιχειρήσω. Καλύτερα χωρίς νερό παρά αυτό.
---------- http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Πιο "σάκο υδροδοσίας" χρησιμοποίησες; (ή τουλάχιστον πιο στυλ, αν δε θέλεις να αναφερθείς στο συγκεκριμένο μοντέλο/μάρκα)...
Free your feet...free your senses!
Ένας σάκος της scott είναι που χρησιμοποιώ και στο σκι. Καμία σχέση με τρέξιμο. Απλά υπολόγισα χωρίς τον ξενοδόχο. Μέσα είχε ενα παντελόνι, παππούτσια και ενα πουκάμισο. Πρώτα πήγα στο γάμο και μετά για τρέξιμο :P
---------- http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
koubakos
Newbie Forum Runner
Greece
23 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 19:31:23
|
long run χτες, 20k στο 5:25 |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 21:02:09
|
2x4x400 στο 1:20 με 100μέτρα διάλειμμα(25sec) & 800μ διάλειμμα ανάμεσα στο σετ...(γιατί πάντα το πρώτο βγαίνει πολύ πιο γρήγορο γμτ)
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
saridis
Senior Forum-Runner
Greece
606 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 : 21:45:09
|
Χθες πρωι: 3.5km ζέσταμα 51min στο 4.15min 3.5km επιστροφή στο ξενοδοχειο
10 ώρες εργασία
Απόγευμα: 3.5km ζέσταμα 50min στο 4.15min/km και ενα ξεκαρφωτο διχιλιαρο στο 6.40 γιατί είχα βαρεθεί. 3.5km επιστροφή
Είχα φάει πολυ το προηγούμενο βραδυ και είχα τύψεις .....
|
|
|
Initiative
Advanced Forum-Runner
216 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/07/2014 : 00:11:32
|
quote: Originally posted by saridis
Χθες πρωι: 3.5km ζέσταμα 51min στο 4.15min 3.5km επιστροφή στο ξενοδοχειο
10 ώρες εργασία
Απόγευμα: 3.5km ζέσταμα 50min στο 4.15min/km και ενα ξεκαρφωτο διχιλιαρο στο 6.40 γιατί είχα βαρεθεί. 3.5km επιστροφή
Είχα φάει πολυ το προηγούμενο βραδυ και είχα τύψεις .....
και εγω μετα λεω οτι προπονούμαι με τους χαβαλεδιστικους ρυθμους μου...! |
|
|
Θέμα |
|