Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 145

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/07/2014 :  14:21:27  Εμφάνιση Προφίλ
...2,5 χλμ κολυμβηση (ελευθερο) σε 75' στον Σχινια ... και στη συνεχεια 25' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 :  18:28:10  Εμφάνιση Προφίλ
...κι αλλα 2,5 χλμ κολυμβηση σε 75' σημερα στον Σχινια,πρωι-πρωι, πριν πλακωσει ο κοσμος...και στη συνεχεια 10 χλμ βαδην σε 1:32:00 περιπου!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 :  18:31:12  Εμφάνιση Προφίλ
Δεν απομένει η αυριανή ποδηλασία 180χλμ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 :  18:35:51  Εμφάνιση Προφίλ
Λονγκ Ραν Νο 2 σήμερα = 3 ώρες 7 λεπτά και 14 δεύτερα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 :  22:22:26  Εμφάνιση Προφίλ

Πέμπτη συνεχή ημέρα τρεξίματος....16 χιλ... Και κάθε μέρα όλο κ καλύτερα...σήμερα Μ.Ο. 4,55 !Όλα καλά!!

Ευχαριστώ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2014 :  23:59:25  Εμφάνιση Προφίλ
Ξεκίνησα για 10αρι με σάκο στην πλάτη και τελικά ήταν το χείρότερο μαρτύριο που θα μπορούσα να περάσω.. Ο σάκος πήγαινε πέρα δώθε και με ενοχλούσε απίστευτα. Δοκίμασα να τον δέσω και το μόνο σημείο που δεν εμπόδιζε το τρέξιμό μου ήταν όταν τον έφιγγα τόσο ώστε να μην μπορώ να φουσκώσω πλήρως το στήθος μου. Σίγουρα δεν θα το ξαναεπιχειρήσω. Καλύτερα χωρίς νερό παρά αυτό.

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  12:43:30  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by spy

...κι αλλα 2,5 χλμ κολυμβηση σε 75' σημερα στον Σχινια,πρωι-πρωι, πριν πλακωσει ο κοσμος...και στη συνεχεια 10 χλμ βαδην σε 1:32:00 περιπου!



...αν και ετεροχρονισμένα, υπομονή (και επιμονή) Σπύρο! Και με τόσο κολύμπι που ρίχνεις θα γίνεις ένας "υδροδυναμικός" δρομέας!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  12:44:42  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by DaedraLord

Ξεκίνησα για 10αρι με σάκο στην πλάτη και τελικά ήταν το χείρότερο μαρτύριο που θα μπορούσα να περάσω.. Ο σάκος πήγαινε πέρα δώθε και με ενοχλούσε απίστευτα. Δοκίμασα να τον δέσω και το μόνο σημείο που δεν εμπόδιζε το τρέξιμό μου ήταν όταν τον έφιγγα τόσο ώστε να μην μπορώ να φουσκώσω πλήρως το στήθος μου. Σίγουρα δεν θα το ξαναεπιχειρήσω. Καλύτερα χωρίς νερό παρά αυτό.

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord



Πιο "σάκο υδροδοσίας" χρησιμοποίησες; (ή τουλάχιστον πιο στυλ, αν δε θέλεις να αναφερθείς στο συγκεκριμένο μοντέλο/μάρκα)...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  13:42:07  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by spy

...κι αλλα 2,5 χλμ κολυμβηση σε 75' σημερα στον Σχινια,πρωι-πρωι, πριν πλακωσει ο κοσμος...και στη συνεχεια 10 χλμ βαδην σε 1:32:00 περιπου!



...αν και ετεροχρονισμένα, υπομονή (και επιμονή) Σπύρο! Και με τόσο κολύμπι που ρίχνεις θα γίνεις ένας "υδροδυναμικός" δρομέας!!!

Free your feet...free your senses!



...Μανωλη ευχαριστω! Θα το ξεπερασουμε κι αυτο, αλλωστε το τρεξιμο μου δινει τοσο μεγαλη χαρα στα 2,5 χρονια που ασχολουμαι μ'αυτο...που αποκλειει καθε αλλη εναλλακτικη! Το μονο που με φοβιζει λιγακι (για να μην πω πολυ) ειναι οτι "φτιαχνω" το ισχιο, "χαλαει" η μεση..."φτιαχνω" τη μεση,"χαλαει" το ισχιο...αυτος ο φαυλος κυκλος που επαναλαμβανεται ... και με σκοτωνει (εστω και προσωρινα)!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  14:19:33  Εμφάνιση Προφίλ
18 χθές σε 01:40.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  15:12:37  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by DaedraLord

Ξεκίνησα για 10αρι με σάκο στην πλάτη και τελικά ήταν το χείρότερο μαρτύριο που θα μπορούσα να περάσω.. Ο σάκος πήγαινε πέρα δώθε και με ενοχλούσε απίστευτα. Δοκίμασα να τον δέσω και το μόνο σημείο που δεν εμπόδιζε το τρέξιμό μου ήταν όταν τον έφιγγα τόσο ώστε να μην μπορώ να φουσκώσω πλήρως το στήθος μου. Σίγουρα δεν θα το ξαναεπιχειρήσω. Καλύτερα χωρίς νερό παρά αυτό.

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord



Πιο "σάκο υδροδοσίας" χρησιμοποίησες; (ή τουλάχιστον πιο στυλ, αν δε θέλεις να αναφερθείς στο συγκεκριμένο μοντέλο/μάρκα)...

Free your feet...free your senses!



Ένας σάκος της scott είναι που χρησιμοποιώ και στο σκι. Καμία σχέση με τρέξιμο. Απλά υπολόγισα χωρίς τον ξενοδόχο. Μέσα είχε ενα παντελόνι, παππούτσια και ενα πουκάμισο. Πρώτα πήγα στο γάμο και μετά για τρέξιμο :P

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

koubakos
Newbie Forum Runner

Greece


23 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  19:31:23  Εμφάνιση Προφίλ
long run χτες, 20k στο 5:25
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  21:02:09  Εμφάνιση Προφίλ
2x4x400 στο 1:20 με 100μέτρα διάλειμμα(25sec) & 800μ διάλειμμα ανάμεσα στο σετ...(γιατί πάντα το πρώτο βγαίνει πολύ πιο γρήγορο γμτ)

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

saridis
Senior Forum-Runner

Greece
606 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2014 :  21:45:09  Εμφάνιση Προφίλ  Visit saridis Προσωπική Σελίδα
Χθες πρωι:
3.5km ζέσταμα
51min στο 4.15min
3.5km επιστροφή στο ξενοδοχειο

10 ώρες εργασία

Απόγευμα:
3.5km ζέσταμα
50min στο 4.15min/km και ενα ξεκαρφωτο διχιλιαρο στο 6.40 γιατί είχα βαρεθεί.
3.5km επιστροφή

Είχα φάει πολυ το προηγούμενο βραδυ και είχα τύψεις .....


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Initiative
Advanced Forum-Runner



216 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2014 :  00:11:32  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by saridis

Χθες πρωι:
3.5km ζέσταμα
51min στο 4.15min
3.5km επιστροφή στο ξενοδοχειο

10 ώρες εργασία

Απόγευμα:
3.5km ζέσταμα
50min στο 4.15min/km και ενα ξεκαρφωτο διχιλιαρο στο 6.40 γιατί είχα βαρεθεί.
3.5km επιστροφή

Είχα φάει πολυ το προηγούμενο βραδυ και είχα τύψεις .....





και εγω μετα λεω οτι προπονούμαι με τους χαβαλεδιστικους ρυθμους μου...!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 145 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000