Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
 Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4		  Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 145

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  00:33:56  Εμφάνιση Προφίλ
10xλμ

4-αργά
4=18.30''
2-απο-therapy
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

el Cid
Advanced Forum-Runner

Greece


412 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  09:51:28  Εμφάνιση Προφίλ
...@supergomar.Δείχνεις σε εξαιρετική φόρμα. Θα τρέξεις στη Δωδώνη;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  11:15:33  Εμφάνιση Προφίλ
Εχθές το απόγευμα κατά τις 19:30 11χλμ χαλαρά και το πρωί 6χ800 τα οποία πήγα θεόστραβα. Τα μισά βγήκαν σε 3:05 και τα άλλα στο 3:10 πάντα με 400μ διάλειμμα (περίπου 2:30).
Το μηχανάκι δεν τραβούσε ούτε για πλάκα :-(
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  11:31:38  Εμφάνιση Προφίλ
27 λεπτά ζέσταμα(5.5κμ) & 10χ100 ανηφόρες στα 19sec με 50sec διάλειμμα,10 λεπτά αποθεραπεία...

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  11:56:33  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by GERMANOS

10xλμ

4-αργά
4=18.30''
2-απο-therapy


...σύντομο και...αποτελεσματικό "τεμπάκι" φαντάζομαι!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  12:06:52  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by winarg

Εχθές το απόγευμα κατά τις 19:30 11χλμ χαλαρά και το πρωί 6χ800 τα οποία πήγα θεόστραβα. Τα μισά βγήκαν σε 3:05 και τα άλλα στο 3:10 πάντα με 400μ διάλειμμα (περίπου 2:30).
Το μηχανάκι δεν τραβούσε ούτε για πλάκα :-(


...όπως είπαμε...την επόμενη βδομάδα κανονίζουμε και θα σε πάω τραίνο! Βέβαια και όπως έβγαλες τα 800άρια ΔΥΝΑΤΑ είναι, οπότε εννοείται ότι αποκόμισες οφέλη από αυτήν την προπόνηση!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  12:28:10  Εμφάνιση Προφίλ
Tεμπάκι την Πέμπτη στο Στάδιο
και από την άλλη βδομάδα
σε κανονικές συνθήκες:Στο Βουνό!!!

Σήμερα ''κάτι'' διχίλιαρα σκοπεύω να κάνω
Εάν βγουν υποφερτά τα 3
θα κάνω και 4ο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  12:34:20  Εμφάνιση Προφίλ
Η ΧΘΕΣΙΝΗ ΜΕΡΑ ΕΙΧΕ ΕΠΙΣΗΣ

...............................
Πριν την προπόνηση
20 λεπτά κοιλιακούς-ραχιαίους

και προς το τέλος της αποθεραπείας
6 ανοίγματα των 80μ περίπου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  12:37:26  Εμφάνιση Προφίλ
...και χαλαρές διατατικές στο τέλος
(ένα-ένα τα θυμάμαι!!!)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

saridis
Senior Forum-Runner

Greece
606 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  13:18:04  Εμφάνιση Προφίλ  Visit saridis Προσωπική Σελίδα
Πρωι :
11 χλμ easy

Απόγευμα :
4χλμ ζέσταμα
10x100m easy
15x1000m εναλλάξ 3.30min και 4.15min συνεχόμενα....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  13:53:08  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by saridis

Πρωι :
11 χλμ easy

Απόγευμα :
4χλμ ζέσταμα
10x100m easy
15x1000m εναλλάξ 3.30min και 4.15min συνεχόμενα....



Ρε Παυλο πρεπει να σου απαγορευτει να γραφεις σε αυτο το θεμα.Μας σπας το ηθικο

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  13:56:46  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα
Μπα καλά πάει το ηθικό μας.
Εμένα η προπονησή μου, πάει καλά πάντως, ευχαριστώ που με ρωτήσατε. :)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  14:27:40  Εμφάνιση Προφίλ
Stratus
Δε μου λέτε κύριε Χρήστο:
Τι χρόνο γενικά έχει κάνει ο Πωλ
σε μαραθώ;

Για να δω εάν δικιολογούνται τέτοια ''χτυπήματα''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  14:34:19  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by GERMANOS

Stratus
Δε μου λέτε κύριε Χρήστο:
Τι χρόνο γενικά έχει κάνει ο Πωλ
σε μαραθώ;

Για να δω εάν δικιολογούνται τέτοια ''χτυπήματα''

Που να ξερω εγω τι χρονους εχεις ο Παυλος;Εξαλλου δεν ειναι μονο ο μαραθωνιος αγωνισμα.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 :  15:48:30  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by stratus

....Εξαλλου δεν ειναι μονο ο μαραθωνιος αγωνισμα.



+10000000000000000!!!!!!!!!!!!!!!!!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 145 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000