Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 145

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/05/2014 :  13:47:34  Εμφάνιση Προφίλ
χ8ες 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και μετά 8*1000 με 40" διάλλειμα και 100 μέτρα.
Σήμερα 10 χιλιόμετρα ελεύ8ερο και αύριο το ίδιο. Κυριακή πάμε για 200άρια
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/05/2014 :  13:50:54  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα
Όπως είπαμε χαλαρά.
Εχτές μια ωρίτσα περίπου στο πάρκο μας, 7-7.5 χλμ, αλλά χαλαρά.
1-2 χλμ αργά αργά ζέσταμα.
Παύση για μπόλικες διατασούλες.
Μερικές δρομικές ασκησούλες, αλλά και αυτές χαλαρά.
Άλλα 2-3-4 χλμ.
Μερικά χαζοανοίγματακια, των 100 μέτρων. (χαλαρά όμως και αυτά)
Πάλι διατάσεις.
Λίγη αποθεραπεία, κανά 10λεπτο χαλαρό.
Κλείσαμε χοντρικά μια ωρίτσα, και φύγαμε.

Σήμερα...
Το ίδιο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/05/2014 :  09:41:53  Εμφάνιση Προφίλ
...σημερα 13,5 χλμ με πολλη ανηφορα σε 80'(5:55 μεσος ρυθμος)!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

pitsakidis nikoalos
Newbie Forum Runner



32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/05/2014 :  10:17:06  Εμφάνιση Προφίλ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ, ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ ΕΠΕΣΤΡΕΨΑ.12 ΧΛΜ ΜΕ 4΄50΄΄ ΡΥΘΜΟ ΣΤΑΘΕΡΑ.ΤΡΕΞΙΜΟ ΧΩΡΙΣ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙ ΓΙΑ ΑΠΟΚΤΗΣΗ ΑΓΡΙΟΥ ΤΡΟΠΙΚΟΥ ΜΑΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΘΟΤΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΔΕΝ ΠΡΟΒΛΕΠΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΦΕΤΟΣ ΕΛΕΩ ΕΛΕΥΣΗΣ ΔΙΑΔΟΧΟΥ.ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ ΚΑΤΙ Ή ΕΙΣΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/05/2014 :  17:35:25  Εμφάνιση Προφίλ
...και στη συνεχεια... 1600 μετρα κολυμβηση (ελευθερο) στο Σχινια σε 45', πριν πλακωσει ο πολυς κοσμος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/05/2014 :  20:15:23  Εμφάνιση Προφίλ
Μετά από 2 μήνες αποχής (σχεδόν) 10αράκι σήμερα το απόγευμα με 05:09 ρυθμό σε 51:33. Τα ΜΤ 00 είχαν την τιμητική τους σήμερα. Ατυχώς κάτι μεσημεριανές μπριζόλες, λουκάνικα, καυτερές πιπεριές και ουζάκια κάνανε πάρτι στο πεπτικό μου σύστημα............ Βέβαια το 10αρι δεν ήταν προγραμματισμένο.
Το γόνατο καλά ανταποκρίθηκε.
http://connect.garmin.com/activity/506012927

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1494 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/05/2014 :  20:39:57  Εμφάνιση Προφίλ
ΜΠΡΑΒΟ, Βασίλη.
Φαίνεται ο τραυματισμός πέρασε.
Αλλά, αμέσως 10ράκι σε 51 λεπτά, δεν νομίζεις ότι το σπρώχνεις λίγο απότομα;
Η δική μου προπόνηση ήταν βουνό με 28 βαθμούς και 470 μέτρα υψομετρική, για 16,5 χλμ σε 2:14:00.
http://connect.garmin.com/activity/506025473
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/05/2014 :  18:59:14  Εμφάνιση Προφίλ
...σημερα 37,5 χλμ ποδηλατο σε 2:27:30...και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση (ελευθερο) στον Σχινια σε 50'!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/05/2014 :  22:42:43  Εμφάνιση Προφίλ
Long 26 km for me!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece


550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/05/2014 :  22:45:05  Εμφάνιση Προφίλ
12km με ρυθμο 5:55 μεσα στον ηλιο με 22 βαθμους!
Προσομοιωση για λευκαδα τη κυριακη!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/05/2014 :  00:19:54  Εμφάνιση Προφίλ
Πήγα το Σάββατο το πρωί σε ανηφορικό κομμάτι της εθνικής από Δελφούς προς Αράχωβα. Εκτός της ανηφόρας με πέθανε η ζέστη αλλά πλέον θα καθιερώσω το βραδινό τρέξιμο ή πολύ νωρίς το πρωί.
6km σε 40 λεπτά

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece


441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/05/2014 :  21:02:03  Εμφάνιση Προφίλ
Σήμερα 2Χ5000 με 1000άρι αποκατάστασης . Το πρώτο σε 21΄ και το δεύτερο σε 21΄40΄΄ . Από τη μια η δυσκολία της προπόνησης , από την άλλη η απογευματινή ζέστη , είπα το δεσπότη Παναγιώτη

'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/05/2014 :  22:21:05  Εμφάνιση Προφίλ
...8,1 χλμ χαλαρα σε 45' στο στιβο του Ζηρινειου!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/05/2014 :  07:16:47  Εμφάνιση Προφίλ
...πρωι-πρωι, χαραματα, παρεα με τα σκουπιδιαρικα και τα οχηματα τροφοδοσιας...8 χλμ περιξ της Ερυθραιας και Κηφισιας σε κατι λιγοτερο απο 45 λεπτα! Ηταν πολυ ομορφα...δεν κυκλοφορουσε ψυχη!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/05/2014 :  10:46:46  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by spy

...πρωι-πρωι, χαραματα, παρεα με τα σκουπιδιαρικα και τα οχηματα τροφοδοσιας...8 χλμ περιξ της Ερυθραιας και Κηφισιας σε κατι λιγοτερο απο 45 λεπτα! Ηταν πολυ ομορφα...δεν κυκλοφορουσε ψυχη!!!



Τέτοιες ώρες και σε ήσυχες περιοχές, μια χαρά τρέχεις και στους "δημόσιους" δρόμους ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 145 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000