| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 16:11:17
|
Ααααχ!
Εμείς που κατά κάποιο χρόνο ΚΑΝΑΜΕ ΤΟ ΧΡΕΟΣ ΜΑΣ
δικιλογούμαστε να το λέμε αυτό
Οι άλλοι...αργότερα!!! |
 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 20:38:04
|
...5 χλμ ανυποδητος στο μεσαιο διαδρομο του στιβου στο Ζηρινειο σε 29'25"! Ειναι η πρωτη φορα που κανω την αποσταση αυτη στο ταρταν...γι'αυτο, και παρα τις "αναποδιες" που μου ετυχαν με την μεση,τα οσφυικα νευρα και τους μηρους μου,ειμαι πολυ χαρουμενος!
Ο φυσιοθεραπευτης-χειροπρακτης που με εχει αναλαβει επιμενει να μη σταματησω το τρεξιμο (ωστε να "δουλευουν" και να μην
εξασθενησουν οι μυες) κι αν ειναι δυνατον να πεταξω τους πατους, που χρησιμοποιω λογω ανισοσκελιας, και να τρεχω οσο πιο συχνα μπορω ανυποδητος η τουλαχιστον με low drop παπουτσια! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 20:53:25
|
quote:
Originally posted by Deorum
Μπα καλά πάει το ηθικό μας.
Εμένα η προπονησή μου, πάει καλά πάντως, ευχαριστώ που με ρωτήσατε. :)
...σούπερ βρε Γιώργο! Άντε, γιατί κάποια στιγμή πρέπει να συντρέξουμε...ξέρεις...ανοικτοί λογαριασμοί!
Free your feet...free your senses! |
Edited by - trexantiris on 30/07/2014 00:06:37 |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 20:59:39
|
quote:
Originally posted by stratus
quote:
Originally posted by saridis
Πρωι :
11 χλμ easy
Απόγευμα :
4χλμ ζέσταμα
10x100m easy
15x1000m εναλλάξ 3.30min και 4.15min συνεχόμενα....
Ρε Παυλο πρεπει να σου απαγορευτει να γραφεις σε αυτο το θεμα.Μας σπας το ηθικο  
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...που να τρέξεις και μαζί του Χρήστο...το ηθικό καταρρακώνεται τελείως!
@Τίμο: για να καταλάβω...προσπαθείς να "κρίνεις" την παρούσα προπόνηση του Παύλου, που σκοπό έχει την προετοιμασία του για μελλοντικό αγώνα (έως και πολύ ίσως μελλοντικό), κοιτώντας τις επιδόσεις σε παρελθοντικούς χρόνους;...εεε;;; Βρεγμένη σανιδααααα!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 21:22:38
|
50 λεπτά ποδήλατο τέμπο αυξανόμενη αντίσταση,1 ωρα ενδυνάμωση πόδια με βάρη,μισή ωρα χαλαρο τρεξιμο και 8Χ100.
Σύνολο 2:30.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 21:46:03
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by stratus
....Εξαλλου δεν ειναι μονο ο μαραθωνιος αγωνισμα.
+10000000000000000!!!!!!!!!!!!!!!!!
"My sport is your sport's punishment"
100χλμ. εννοείς;
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 21:50:07
|
Ωχ, σκάσανε οι ultras!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 21:56:49
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by stratus
quote:
Originally posted by saridis
Πρωι :
11 χλμ easy
Απόγευμα :
4χλμ ζέσταμα
10x100m easy
15x1000m εναλλάξ 3.30min και 4.15min συνεχόμενα....
Ρε Παυλο πρεπει να σου απαγορευτει να γραφεις σε αυτο το θεμα.Μας σπας το ηθικο
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...που να τρέξεις και μαζί του Χρήστο...το ηθικό καταρρακώνεται τελείως!
@Τίμο: για να καταλάβω...προσπαθείς να "κρίνεις" την παρούσα προπόνηση του Παύλου, που σκοπό έχει την προετοιμασία του για μελλοντικό αγώνα (έως και πολύ ίσως μελλοντικό), κοιτώντας τις επιδόσεις σε παρελθοντικούς χρόνους;...εεε;;; Βρεγμένη σανιδααααα!
Free your feet...free your senses!
Πρεπει να σταματησεις τις κακες παρεες ...
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 22:42:24
|
Έχω την εντύπωση πως ο Καβαλιώτης
κουράζεται πολύ!
Όπως επίσης και ο Γκιόργκε Χαμούρες
των ''Σιταποθηκών'' |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 23:53:55
|
5 πολύ βραδινά κμ σε 26 λεπτά...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 08:28:08
|
13 χλμ. σε 1 ώρα και ο ιδρώτας έτρεχε ράι θρου .
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 09:29:34
|
12 χλμ σε 56.35 με φοβερή υγρασία
Κυριολεκτικά έλιωνες στις 6.30 το πρωί!!!
Κέρκυρα είναι αυτή υγρασία στα ύψη.. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 12:04:13
|
3κμ ζεσταμα, 12x500 σε ρυθμο 4.20''/κμ με 1'διαλ.(jogging 100m) 10' αποθεραπεια 2κμ..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 12:30:06
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
50 λεπτά ποδήλατο τέμπο αυξανόμενη αντίσταση,1 ωρα ενδυνάμωση πόδια με βάρη,μισή ωρα χαλαρο τρεξιμο και 8Χ100.
Σύνολο 2:30.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
...λιωωωωώσιμοοοοο!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 12:32:50
|
Τούμπανο που λένε!
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
