Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 145

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  13:23:59  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by winarg

Το άνετα ήταν κυρίως λόγω της ζέστης και της υγρασίας Νίκο.
Αυτό μας έλειπε να ζοριζόμουν σε 10χλμ στο 4:55.
Τα easy κάπου στο 5:30



Αργά δεν είναι για το επίπεδό σου...;;;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  13:51:06  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by winarg

Το άνετα ήταν κυρίως λόγω της ζέστης και της υγρασίας Νίκο.
Αυτό μας έλειπε να ζοριζόμουν σε 10χλμ στο 4:55.
Τα easy κάπου στο 5:30



Αργά δεν είναι για το επίπεδό σου...;;;

"My sport is your sport's punishment"


Νίκο είναι ανάλογα με το πρόγραμμα που ακολουθεί ο καθένας.
Εγώ πχ τα long τα κάνω στο 5:15 οπότε πρέπει να έχω και κάτι λίγο πιο ξεκούραστο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  14:16:02  Εμφάνιση Προφίλ
Τώρα με μπέρδεψες..!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  14:29:05  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Τώρα με μπέρδεψες..!

"My sport is your sport's punishment"



Γενικά τα easy runs τα έχω σαν ... easy δλδ ένας σχετικά αργός και ευχάριστος ρυθμός για να γράψω χιλιόμετρα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  15:10:05  Εμφάνιση Προφίλ
Ok, κατάλαβα...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece


550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  17:44:33  Εμφάνιση Προφίλ
5 km σε μιση ωρα και μετα πολλα αλματακια και πολλα σκαλια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2014 :  21:21:50  Εμφάνιση Προφίλ
9 Χ 300m σε 54"-59", με 50" διάλειμμα.
Καλός καιρός το απογευματάκι και η σχετικά χαμηλή υγρασία βοήθησε σημαντικά.

ΥΓ: πολύ παπουτσάρες τα 1400!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  10:44:27  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

9 Χ 300m σε 54"-59", με 50" διάλειμμα.
Καλός καιρός το απογευματάκι και η σχετικά χαμηλή υγρασία βοήθησε σημαντικά.

ΥΓ: πολύ παπουτσάρες τα 1400!

"My sport is your sport's punishment"


Ενας νεος Σαριδης γεννιεται ....

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

VTRunner
Advanced Forum-Runner

Greece
254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  12:40:19  Εμφάνιση Προφίλ
Πρωινό 12αρι με 5:50 ρυθμό.
Άντε και καλή αρχή μας λοιπόν μιας και ήταν το πρώτο καθ'οδόν για τον ΚΜΑ. Παραδόξως βγήκε αρκετά άνετα και με λιγο πιο πρωινό ξύπνημα θα έβγαινε ακόμα καλύτερα.


Μιχάλης-VTRunner
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

el Cid
Advanced Forum-Runner

Greece


412 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  14:13:00  Εμφάνιση Προφίλ
@echetlos:μπορείς να μου εξηγήσεις, σε παρακαλώ,γιατί 300άρια κι όχι 200 ή 400m ; Υπάρχει διαφορά στο επίπεδο της έντασης;
Ευχαριστώ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  15:11:02  Εμφάνιση Προφίλ
@el Cid:
Κατ' αρχάς να σου πω ότι δεν είμαι σε προετοιμασία μαραθωνίου, όπως τα περισσότερα παιδιά που διαβάζουμε τις προπονήσεις τους. Στο λέω αυτό για να μην κάνεις συσχετισμούς.
Κατά τ' άλλα, δεν ξέρω να σου πω γιατί 300άρια, από εργοφυσιολογικής άποψης. Απλά έτσι λέει το πρόγραμμα.
Και 200άρια κάνω όμως, και 400άρια και 1Κ και 2Κ και tempo, απ' όλα...
Ίσως τα 300m εξυπηρετούν το "ίσο κομμάτι με ίσο διάλειμμα". Τι να σου πω...


@stratus:
Χρήστο, πέρασε και δεν ακούμπησε..!!!


"My sport is your sport's punishment"

Edited by - echetlos on 02/08/2014 15:11:58
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  15:39:32  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by echetlos

@el Cid:
Κατ' αρχάς να σου πω ότι δεν είμαι σε προετοιμασία μαραθωνίου, όπως τα περισσότερα παιδιά που διαβάζουμε τις προπονήσεις τους. Στο λέω αυτό για να μην κάνεις συσχετισμούς.
Κατά τ' άλλα, δεν ξέρω να σου πω γιατί 300άρια, από εργοφυσιολογικής άποψης. Απλά έτσι λέει το πρόγραμμα.



@stratus:
Χρήστο, πέρασε και δεν ακούμπησε..!!!



"My sport is your sport's punishment"




Πρόγραμμα για τι πράγμα;
Κάτι κρύβεις!
Καλά προβλέπει ο stratus!

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  15:50:55  Εμφάνιση Προφίλ
Για τίποτα, Χρήστο...
Απλά προπονούμαι χωρίς να υπάρχει κάποιος αγώνας-στόχος. Είχα στο μυαλό μου τον ημί του Μαραθώνα αλλά αφού δεν θα γίνει δε νομίζω ότι μέσα στο επόμενο τρίμηνο+ θα πάω σε κάποιον.
Γενικώς λοιπόν αλλά όχι αορίστως, γι' αυτό και έχω ένα πρόγραμμα από τον κόουτς.

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  16:33:55  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Για τίποτα, Χρήστο...
Απλά προπονούμαι χωρίς να υπάρχει κάποιος αγώνας-στόχος. Είχα στο μυαλό μου τον ημί του Μαραθώνα αλλά αφού δεν θα γίνει δε νομίζω ότι μέσα στο επόμενο τρίμηνο+ θα πάω σε κάποιον.
Γενικώς λοιπόν αλλά όχι αορίστως, γι' αυτό και έχω ένα πρόγραμμα από τον κόουτς.

"My sport is your sport's punishment"



Δεν θα γίνει καθόλου ή θα γίνει σε άλλη χρονική περίοδο?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/08/2014 :  18:00:36  Εμφάνιση Προφίλ
Απ' όσα γνωρίζω, είχε ακουστεί η σκέψη για αρχές Οκτωβρίου.
Στην πορεία όμως εγκαταλείφθηκε και αυτή μάλλον.
Δεν ξέρω για αργότερα...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 145 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000