RunningNews.gr Forum - Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4

RunningNews.gr Forum

Όνομα χρήστη:	Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

Όλα τα Forum

Τα πάντα για το τρέξιμο

Προπόνηση & Απόδοση

Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4

Νέο Θέμα

Κλειδωμένο Θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Previous Page | Next Page

Συγγραφέας

Θέμα

Page: of 145

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 09:28:05

...22 χλμ σημερα με πολλες ανηφορες και κατηφορες σε 2:03:53 (5:37 ο μεσος ρυθμος/χλμ)!

sak14
Advanced Forum-Runner

349 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 12:16:01

10ρακι με 5:00 σημερα

VTRunner
Advanced Forum-Runner

Greece
254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 17:33:25

26αρι με 5:45 ρυθμο
Καλουτσικο ήταν αν και μετα το 23 ένιωθα να μην τραβαω καθόλου.

Μιχάλης-VTRunner

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 17:58:37

ακριβώς το ίδιο
26km/5:45 ρυθμό

VTRunner
Advanced Forum-Runner

Greece
254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 19:08:41

quote:
Originally posted by zoro

ακριβώς το ίδιο
26km/5:45 ρυθμό

Μας βλέπω διπλα δίπλα στον τερματισμο

Μιχάλης-VTRunner

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece

766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 21:37:39

12αρι σημερα,2χλμ στο 5'15,8 χλμ στο 4'50,2 χλμ στο 5'40.Τελος βουτια στη θαλασσα,ηταν τελεια

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan

7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 22:00:42

Αχχ σας διαβάζω και σας χαίρομαι!!!
Εγώ ακόμα ποδήλατο και μπάνιο θα κάνω για πολύ καιρό ακόμα!!!!!!!!!!!!!!!!!
Το αριστερό πόδι δεν λέει να συμφωνήσει για τρέξιμο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Hiroshima
Senior Forum-Runner

488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 23:00:30

8αρι (00:40) χαλαρά σημέρα και ετοιμαζομαι για 35αρι για αύριο πρωί πρωί.

panos1966
Advanced Forum-Runner

Greece
271 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 10:59:52

21χιλ. σήμερα με ανηφόρες - κατηφόρες σε 2.03'. Ευτυχώς όλα καλά.

echetlos
Master Forum-Runner

9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 11:06:39

Τι ωραίο πράγμα να μην έχεις προετοιμασία ΚΜΑ...!!!!!

"My sport is your sport's punishment"

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 11:20:00

30άρι σήμερα με βαρετό ρυθμό 6.07' σε 3 ώρες 8 λεπτά.
Ξεκίνησα πρωί πρωί αλλά στα τελευταία χλμ που ανέβηκε ο ήλιος ήταν ανυπόφορα.
Από τροφοδοσία είχα πάλι μαζί παρέα με ποδήλατα (τη σύζυγο και μια φίλη μας) αλλά δεν χειρίστηκα σωστά τα salt sticks και νερά - ισοτονικά. Μάλλον θα πρέπει να βγαίνω μόνος μου για long run ώστε να μην επαναπαύομαι που δεν κουβαλάω τίποτα και να μην σταματάει να σκέφτεται το μυαλό. Από παλμούς (αγόρασα και SUUNTO ρολόι - παλμογράφο o μπαγάσας) 165 μέσο όρο. Για την ηλικία μου νομίζω μια χαρά...

Echetlos νομίζω ότι έχεις απόλυτο δίκιο. Και πρωινό ξύπνημα, και κοπάνημα και ταλαιπωρία.... με βάζεις σε σκέψεις...

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

nimi
Advanced Forum-Runner

Greece
281 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 12:36:58

Πρώτο μεγάλο σήμερα 31km σε 2:56. 3 saltstick και 1gel στο 25
Άνετο και ωραίο παρόλο που δε ξεκίνησα όσο νωρίς ήθελα.

anna_ves
Elite Forum-Runner

Greece

1101 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 13:27:39

Είναι πολύ νωρίς ακόμα για να νιώθει κανείς ότι δεν μπορεί να πάρει τα πόδια του;

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 13:30:15

quote:
Originally posted by anna_ves

Είναι πολύ νωρίς ακόμα για να νιώθει κανείς ότι δεν μπορεί να πάρει τα πόδια του;

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

Για το μαραθωνιο εννοεις;

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/09/2014 : 13:34:40

quote:
Originally posted by anna_ves

Είναι πολύ νωρίς ακόμα για να νιώθει κανείς ότι δεν μπορεί να πάρει τα πόδια του;

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

Αυτοί οι προβληματισμοί Άννα μου είναι για μας του 5ου, 6ου και 7ου μπλοκ.... δεν είναι για τους elite....

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

Page: of 145

Θέμα

Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα

Νέο Θέμα

Κλειδωμένο Θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Μετάβαση σε:

RunningNews.gr Forum

Snitz Forums 2000