Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 145

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  09:59:24  Εμφάνιση Προφίλ
Αυτές τις μέρες,έκανα δυό καλές προπονησούλες στους πρόποδες του σμόλικα.11 και 15 χλμ αλλά μόνο ανηφόρα και κατηφόρα.Η συνέχεια τώρα στα γνωστά μέρη.

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  11:49:43  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by winarg

1200 ολόκληρα μέτρα με την κόρη μου :-)



...και εγώ σύρθηκα στα 2 τετραγωνικά μέτρα του κρεβατιού (για να αλλάξω πλευρό)...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  11:51:23  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by winarg

1200 ολόκληρα μέτρα με την κόρη μου :-)




Αντε,και μαραθώνιο στο μέλλον

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  12:17:15  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by winarg

1200 ολόκληρα μέτρα με την κόρη μου :-)



...και εγώ σύρθηκα στα 2 τετραγωνικά μέτρα του κρεβατιού (για να αλλάξω πλευρό)...

Free your feet...free your senses!


2x1 είναι το κρεβάτι σου;;; Που χωράς :-)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  12:25:00  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
εγώ του το είπα... Κακώς....

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

logacios
Forum-Runner

Greece
75 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  12:28:24  Εμφάνιση Προφίλ
Σήμερα το πρωί 9km ,τα 5 στο 5 .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  13:00:57  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by xipolitakos

εγώ του το είπα... Κακώς....

___________________
Run Natural... run Bare



...να το πεις και στα παιδιά μου που "νυχτοπερπατούν" οπότε έχουμε συχνές αλλαγές κρεβατιών

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stelios-panthiras
Forum-Runner

Greece


87 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  13:42:24  Εμφάνιση Προφίλ
παμε καλα 60χλμ την εβδομαδα με ενα 25αρη μακαρι ολα να πανε καλα

ΚΟΙΤΑ να αγαπας ολα τα ΖΩΑ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stelios-panthiras
Forum-Runner

Greece


87 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  13:44:24  Εμφάνιση Προφίλ
60 νχλμ την εβδομαδα με ενα 25αρη ολα καλα

ΚΟΙΤΑ να αγαπας ολα τα ΖΩΑ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

runner1979
Senior Forum-Runner

Greece


637 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  16:23:32  Εμφάνιση Προφίλ
έχω βαρεθεί να τρέχω

τί διάολο.. μετά από δίμηνη αποχή εξαιτίας μάλλον λαγού από αρχές Ιούλη τρέχω συστηματικά χωρίς διακοπή -πάω σαν κότα βέβαια- αλλά ακόμη να τραυματιστώ περίεργα πράγματα.. όχι τίποτα άλλο αλλά πέφτει και ο προγραμματισμός έξω για ποδηλασία ή κολύμπι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  22:10:10  Εμφάνιση Προφίλ
28 χλμ . σήμερα στο 5'20.Ενα τζελ στο 12, γιατί θα εληγε και μισο λιτρο νερό. Μετα το 12, σταδιακά ανοιγα λιγο ρυθμό μέχρι το τέλος. Ποοολυ τα βαριέμαι τα μεγαλα όμως. Παααρα πολυ....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  22:13:35  Εμφάνιση Προφίλ
Με τον Φάτος καθυστερημένον στο ραντεβού μας σήμερα
κουρασμένον και μισοτραυματισμένον
έκανε ένα 16ράκι τέμπο σήμερα στο Άλσος Δαφνίου

Οι υπόλοιποι:
Τίμος:2χλμ προθέρμα+20χλμ ΤΕΜΠΟ
Μάκης ο νεώτερος και ο Βαβέλ:16 χλμ ΤΕΜΠΟ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  22:13:59  Εμφάνιση Προφίλ
...9 χλμ στο Ζηρινειο σημερα σε 46'22"!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  22:35:22  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by lemonidas1

28 χλμ . σήμερα στο 5'20.Ενα τζελ στο 12, γιατί θα εληγε και μισο λιτρο νερό. Μετα το 12, σταδιακά ανοιγα λιγο ρυθμό μέχρι το τέλος. Ποοολυ τα βαριέμαι τα μεγαλα όμως. Παααρα πολυ....




Πετάς Λεό,πετάς...

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

VTRunner
Advanced Forum-Runner

Greece
254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 :  23:10:52  Εμφάνιση Προφίλ
11αρι με
3χλμ ζεσταμα
2* 12min tempo στο 4:45 με 3min διαλειμμα
2χλμ και κατι αποθεραπεια

Αυριο 10ρακι χαλαρο και Κυριακη Πτωιος..

Μιχάλης-VTRunner
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 145 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000