Συγγραφέας |
Θέμα |
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 09:59:24
|
Αυτές τις μέρες,έκανα δυό καλές προπονησούλες στους πρόποδες του σμόλικα.11 και 15 χλμ αλλά μόνο ανηφόρα και κατηφόρα.Η συνέχεια τώρα στα γνωστά μέρη.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 11:49:43
|
quote: Originally posted by winarg
1200 ολόκληρα μέτρα με την κόρη μου :-)
...και εγώ σύρθηκα στα 2 τετραγωνικά μέτρα του κρεβατιού (για να αλλάξω πλευρό)...
Free your feet...free your senses! |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 11:51:23
|
quote: Originally posted by winarg
1200 ολόκληρα μέτρα με την κόρη μου :-)
Αντε,και μαραθώνιο στο μέλλον
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 12:17:15
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by winarg
1200 ολόκληρα μέτρα με την κόρη μου :-)
...και εγώ σύρθηκα στα 2 τετραγωνικά μέτρα του κρεβατιού (για να αλλάξω πλευρό)...
Free your feet...free your senses!
2x1 είναι το κρεβάτι σου;;; Που χωράς :-) |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 12:25:00
|
εγώ του το είπα... Κακώς....
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
logacios
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 12:28:24
|
Σήμερα το πρωί 9km ,τα 5 στο 5 . |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 13:00:57
|
quote: Originally posted by xipolitakos
εγώ του το είπα... Κακώς....
___________________ Run Natural... run Bare
...να το πεις και στα παιδιά μου που "νυχτοπερπατούν" οπότε έχουμε συχνές αλλαγές κρεβατιών
Free your feet...free your senses! |
|
|
stelios-panthiras
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 13:42:24
|
παμε καλα 60χλμ την εβδομαδα με ενα 25αρη μακαρι ολα να πανε καλα
ΚΟΙΤΑ να αγαπας ολα τα ΖΩΑ |
|
|
stelios-panthiras
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 13:44:24
|
60 νχλμ την εβδομαδα με ενα 25αρη ολα καλα
ΚΟΙΤΑ να αγαπας ολα τα ΖΩΑ |
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 16:23:32
|
έχω βαρεθεί να τρέχω
τί διάολο.. μετά από δίμηνη αποχή εξαιτίας μάλλον λαγού από αρχές Ιούλη τρέχω συστηματικά χωρίς διακοπή -πάω σαν κότα βέβαια- αλλά ακόμη να τραυματιστώ περίεργα πράγματα.. όχι τίποτα άλλο αλλά πέφτει και ο προγραμματισμός έξω για ποδηλασία ή κολύμπι |
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 22:10:10
|
28 χλμ . σήμερα στο 5'20.Ενα τζελ στο 12, γιατί θα εληγε και μισο λιτρο νερό. Μετα το 12, σταδιακά ανοιγα λιγο ρυθμό μέχρι το τέλος. Ποοολυ τα βαριέμαι τα μεγαλα όμως. Παααρα πολυ.... |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 22:13:35
|
Με τον Φάτος καθυστερημένον στο ραντεβού μας σήμερα κουρασμένον και μισοτραυματισμένον έκανε ένα 16ράκι τέμπο σήμερα στο Άλσος Δαφνίου
Οι υπόλοιποι: Τίμος:2χλμ προθέρμα+20χλμ ΤΕΜΠΟ Μάκης ο νεώτερος και ο Βαβέλ:16 χλμ ΤΕΜΠΟ
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 22:13:59
|
...9 χλμ στο Ζηρινειο σημερα σε 46'22"! |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 22:35:22
|
quote: Originally posted by lemonidas1
28 χλμ . σήμερα στο 5'20.Ενα τζελ στο 12, γιατί θα εληγε και μισο λιτρο νερό. Μετα το 12, σταδιακά ανοιγα λιγο ρυθμό μέχρι το τέλος. Ποοολυ τα βαριέμαι τα μεγαλα όμως. Παααρα πολυ....
Πετάς Λεό,πετάς...
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2014 : 23:10:52
|
11αρι με 3χλμ ζεσταμα 2* 12min tempo στο 4:45 με 3min διαλειμμα 2χλμ και κατι αποθεραπεια
Αυριο 10ρακι χαλαρο και Κυριακη Πτωιος..
Μιχάλης-VTRunner |
|
|
Θέμα |
|