| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 06/10/2014 : 21:30:49
|
Στο πάρκο Σχινιά, η διαδρομή προφανώς θα έχει πολλά στροφιλίκια, σωστά;
"My sport is your sport's punishment" |
 |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2014 : 22:33:31
|
Αν ειναι οπως τα λεει ο Γιωργος, τοτε μιλαμε για την ιδια ακριβως διαδρομη.
Θα δειξει, εξαρταται που θα πανε και οι φιλοι, οπως το ακουω θα προτιμησουν το ´δρομικο double´ απο το τριαθλητικο δεκαρι. Ειναι βεβαια και το θεμε του κοστους!!!!. Αν δε κανω λαθος, τα τριαθλητικα events ειναι μαλλον ακριβα. Εγω παντως ´χρωσταω ´ στον Θεοδωριδη απο τα Λιοφιλεια..... |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2014 : 22:43:16
|
| Δυσκολεύομαι να πάρω θέση, γιατί έχω συνεργαστεί και με τους 2 διοργανωτές. Ότι σας φωτίσει ο θεός! (βασικά έχω μια προτίμηση, αλλά μόνο πριβέ! ) |
|
|
|
costa
Advanced Forum-Runner
Greece
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2014 : 23:09:55
|
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by echetlos
Ας έχει...
"My sport is your sport's punishment"
Πλακα, πλακα περσι κι εγω ελεγα θα βαρεσω το 10αρι και στο 5αρι θα σερνομαι και τελικα στο 5αρι πηγα καλυτερα!!!
Θηρίο είσαι Σάββα, πόση ώρα το 5άρι μετά το 10άρι;
Εγώ σε παρόμοιο εγχείρημα πριν μια βδομάδα στο 5άρι δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου 
Rogue Runner |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 00:16:26
|
quote:
Originally posted by costa
quote:
Originally posted by Savvas
[quote]Originally posted by echetlos
Ας έχει...
"My sport is your sport's punishment"
Πλακα, πλακα περσι κι εγω ελεγα θα βαρεσω το 10αρι και στο 5αρι θα σερνομαι και τελικα στο 5αρι πηγα καλυτερα!!!
Θηρίο είσαι Σάββα, πόση ώρα το 5άρι μετά το 10άρι;
Εγώ σε παρόμοιο εγχείρημα πριν μια βδομάδα στο 5άρι δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου
Rogue Runner
[/quote
17.15 απο τι θυμαμαι... |
|
|
|
costa
Advanced Forum-Runner
Greece
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 00:34:55
|
Έκανες 10άρι, κάθισες 17 λεπτά και μετά έκανες 5άρι;
Rogue Runner |
Edited by - costa on 07/10/2014 00:38:16 |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 00:47:36
|
Μπερδευτήκατε.
17'15" ήταν ο χρόνος του 5ριου, όχι ο χρόνος του διαλείμματος. Αλήθεια δεν θυμάμαι πόσο ήταν ο χρόνος του διαλείμματος, ή μισή ή μία ώρα. Μάλλον μία ώρα περίπου. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 00:47:55
|
Tο 5άρι ξεκινάει 90' μετά την εκκίνηση του 10αριού.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 08:03:13
|
| Μπερδευτηκα οντως, νομιζα ποσο εκανα το 5αρι, οπως τα λεει ο Νικος Κωστα. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 09:13:20
|
Η διατύπωση της ερώτησής του πάντως, είναι αμφίσημη. Σωστά μπερδεύτηκες.
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 10:41:50
|
13km σε 1:09' ρυθμος 5.15''/κμ κ 144 παλμους μ.ο.
...αυριο ανηφορες..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
costa
Advanced Forum-Runner
Greece
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 10:43:50
|
Χεχε, με συγχωρείτε τότε. Μιάμιση ώρα για σένα πρέπει να ήταν αρκετή για να κάτσεις και να ηρεμήσεις. Εγώ με 45 λεπτά που κάθισα μεταξύ 10αριού και 5αριού δεν είχα και πολλές δυνάμεις για κάτι καλύτερο στο 5άρι.
Στην ουσία το 5άρι βγήκε 10 δευτερόλεπτα ανά km πιο αργό από το 10άρι αν και να πω την αλήθεια περίμενα να το πάω το ίδιο γρήγορα με το 10άρι αν όχι γρηγορότερα.
Rogue Runner |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 10:55:49
|
Η συγκεκριμένη διαδρομή προσφέρεται για PB όσο καμμία άλλη.
Οπότε, ή επιλέγεις να χτυπήσεις έναν από τους δύο αγώνες ή κρατιέσαι σχετικά στο 10άρι ώστε να πάρεις το βέλτιστο άθροισμα.
Κώστα, 90' από την εκκίνηση του 10αριού, όχι από τον τερματισμό σου.
Αν π.χ. κάνεις 45' στο 10άρι, έχεις άλλα τόσα για ξεκούραση. Αν κάνεις 1:29, έχεις ένα λεπτό για ξεκούραση.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 10:56:24
|
quote:
Originally posted by costa
Χεχε, με συγχωρείτε τότε. Μιάμιση ώρα για σένα πρέπει να ήταν αρκετή για να κάτσεις και να ηρεμήσεις. Εγώ με 45 λεπτά που κάθισα μεταξύ 10αριού και 5αριού δεν είχα και πολλές δυνάμεις για κάτι καλύτερο στο 5άρι.
Στην ουσία το 5άρι βγήκε 10 δευτερόλεπτα ανά km πιο αργό από το 10άρι αν και να πω την αλήθεια περίμενα να το πάω το ίδιο γρήγορα με το 10άρι αν όχι γρηγορότερα.
Rogue Runner
Δεν ηταν μιαμιση ωρα γιατι η εκκινηση του 5αριου ηταν 90 λεπτα μετα απο την εκκινηση του 10αριου, δηλαδη οσο πιο γρηγορα τελειωνες το 10αρι τοσο πιο πολυ ξεκουραση ειχες μεχρι την εκκινηση του 5αριου.
Δηλαδη εγω που εκανα 36' το 10αρι ειχα να ξεκουραστω 90'-36'=54' αλλα μου εκαναν και μασαζακι που βοηθησε πολυ για να λεμε την αληθεια. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2014 : 10:57:43
|
Τουλάχιστον είμαι πιο γρήγορος από σένα στο ποστάρισμα!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
