Συγγραφέας |
Θέμα |
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/06/2014 : 09:08:16
|
Σιγα σιγα και με καμια προπονησουλα θα τα καταφερεις,αμα δε σε νοιαζει κι ο χρονος ειδικα.... |
|
|
giakos
Senior Forum-Runner
Greece
448 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/06/2014 : 18:29:18
|
Ξεκινησα το τρεξιμο απλα επειδη ηθελα να χασω βαρος με κατι Nike Dart...ετρεχα 5 χλμ και το εβλεπα σνα μεγαλο κατορθωμα....σιγα σιγα αυξανα τα χιλιομετρα χωρις ομως να πιεζομαι...σκεφτομουν και σκεφτομαι οτι με πιεζουν τοσα πολλα πραγματα στην καθημερινοτητα...οχι και το χομπι μου!!!!!ετσι λοιπον ηρθε το πρωτο δεκαρι 57 λεπτα!η συνεχεια η γνωστη....adidas supernova και μετα asics cumulus 13-14-15....δευτερο δεκαρι 53.38 και το τριτο 52 λεπτα....σκεφτηκα ηρθε η ωρα....ημιμαραθωνιος αιγιου φετος τον μαρτη σε 2 ωρες και 18 λεπτα με ρυθμο 6.25/χλμ χωρις να σταματησω ουτε λεπτο...επομενος στοχος ο ημιμαραθωνιος στον μαραθωνα και τον επομενο μαρτιο επισης ο ημι του Αιγιου....μεγαλος στοχος είναι ο ΚΜΑ το 2016 και ο Μαραθωνιος στην Κωνσταντινουπολη.....και μετα καλα να ειμαστε και βλεπουμε!!!!!
Δεν προλαβαίνω....... |
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/06/2014 : 21:50:53
|
Όνειρο μου είναι να τρέχω όσο περισσότερα χρόνια γίνεται. Κάτι τέτοιο θα σημαίνει ότι θα έχω τη υγεία μου, που είναι ό,τι σημαντικότερο. Επόμενος στόχος είναι η συμμετοχή μου στον Νάιο ημιμαραθώνιο στα τέλη Αυγούστου, μιας και δε θέλω να ζορίσω με μεγάλες αποστάσεις το γόνατό μου. Από το φθινόπωρο και μετά, πρώτα ο Θεός, προετοιμασία για το μαραθώνιο στα Τζουμέρκα, τον οποίο έχασα φέτος λόγω της ρήξης μηνίσκου.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/06/2014 : 17:53:51
|
Πάντως πολλοί από μας ξεκινήσαμε το τρέξιμο χωρίς συγκεκριμένους στόχους και στην πορεία μας βρήκε το μικρόβιο του ανταγωνισμού, του αγώνα... Εμένα από μικρή ηλικία με συνέπαιρνε το τρέξιμο, χρειαζόμουν βέβαια και μια φυσική κατάσταση για να παίζω ποδόσφαιρο, αλλά και αυτό το έκανα περιστασιακά. Όπως και τώρα εδώ και δυο χρόνια που το έβαλα συστηματικά στη ζωή μου ξεκίνησα για να χτίσω φυσική κατάσταση για να ανταποκρίνομαι στις υπόλοιπες ασχολίες μου. Μόλις κάπου πήρε το μάτι μου ότι γίνονται και αγώνες δρόμου και βρήκα και το running news "αλλάξανε τα πλάνα μου" και μου βγήκε ο παλιός μου ανταγωνιστικός εαυτός. Όταν είδα ότι κατεβάζω χρόνους και ανεβάζω τα χιλιόμετρα, κατάφερα να πιάνω τους βραχυπρόθεσμους στόχους με άνεση μέχρι που έβαλα και το όριο 40'/10 χλμ (για λίγα δευτερόλεπτα δεν το έπιασα από λάθη μου) και το 1:30/ΗΜ. Αν τα πιάσω θα σταματήσω μάλλον τους αγώνες γιατί έτσι όπως τους τρέχω πραγματικά υποφέρω εκείνη την ώρα. Αν είχα χρόνο θα έκανα και ένα Μαραθώνιο, ίσως και χωρίς στόχο χρόνου θα δείξει. Πολύ κοντά είμαι στην άποψη που είπε κάποιος παραπάνω ότι αν τρέχω και είμαι υγιής είμαι ευτυχισμένος, γιατί με ταλαιπωρούν το τελευταίο διάστημα οι τραυματισμοί. Πολύ δύσκολα αντέχεται η αποχή... Η ενότητα με τους τραυματισμούς με στενοχωρεί πολύ όταν τη διαβάζω... |
|
|
Panas73
Forum-Runner
Greece
64 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2014 : 21:50:08
|
Ξεκίνησα να τρέχω το περασμένο καλοκαίρι. 40 ετών, 1,78 m, 94 kg με ελάχιστο αθλητικό background. Τον Οκτώβρη του 2013 κατάφερα να τρέξω τα 5 km του Run Greece σε 30΄15". Τον Απρίλη του 2014 έτρεξα το δεκάρι στο Μεσολόγγι σε 52΄20". Σήμερα είμαι 85 kg και έχω βάλει ως (κρυφό) στόχο τον τερματισμό στον ΚΜΑ στις 9 Νοέμβρη ακολουθώντας το πρόγραμμα της Asics... |
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
258 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2014 : 22:00:37
|
Ξεκίνησα Απρίλιο 2013, χωρίς κάτι ιδιαίτερο σε background. Είμαι 45χρ. 1.73 και 71 κιλά. Έχω 24.48 στα 6.1 του Ολυμπ. χωριου, 42.20 στο 10άρι της Καλλιθέας και 1.44 στον ημι της Αθήνας. Στόχος για φέτος 23 στα 6.1κμ και 43 στο 10άρι του ΚΜΑ. Για του χρόνου 19 στα 5κμ, 40 στο 10άρι, 1.30 σε ένα εύκολο ημι (π.χ. ποσειδώνιο) |
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2014 : 23:19:24
|
Εγώ ξεκίνησα πρίν 2 χρόνια χωρίς καθόλου εμπειρία στο στίβο, μόνο ποδόσφαιρο χωρίς κάτι ιδιαίτερο. Το 10άρι μου είναι 46.44 στα Λιοφίλια πρίν 1 εβδομάδα, ημί 1.50 στα Τρίκαλα φέτος και Κλασσικό Μαραθώνιο πέρσυ 5.34. Στόχος για φέτος ο Μαραθώνιος να βγεί με τρέξιμο και άν είναι δυνατόν κάτω από τις 4 ώρες. Επίσης μακροπρόθεσμα να μείνω στον χώρο όσο είμαι όρθιος! |
|
|
DaDi
Forum-Runner
Greece
80 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/07/2014 : 15:51:42
|
quote: Originally posted by denvas
Ξεκίνησα Απρίλιο 2013, χωρίς κάτι ιδιαίτερο σε background. Είμαι 45χρ. 1.73 και 71 κιλά. Έχω 24.48 στα 6.1 του Ολυμπ. χωριου, 42.20 στο 10άρι της Καλλιθέας και 1.44 στον ημι της Αθήνας. Στόχος για φέτος 23 στα 6.1κμ και 43 στο 10άρι του ΚΜΑ. Για του χρόνου 19 στα 5κμ, 40 στο 10άρι, 1.30 σε ένα εύκολο ημι (π.χ. ποσειδώνιο)
Τι είπες τώρα, respect ρε φίλε... Εγώ είμαι στα 46, ξεκίνησα το "περπατοτρέξιμο" για να χάσω κανα κιλό, και απο τα 93 τώρα είμαι στα 84 και κατεβαίνω... Το ψώνιο μου το πέρασε ή γυναίκα μου και ένα παληκάρι απο δω μέσα ο οποίος είχε πάρει τηλ, στην εταιρία που δουλεύω για να κλείσει ραντεβού γιατί είχε θέμα με το πόδι του πριν τον μαραθώνιο του Παρισιού... Σχεδόν καθημερινά πονάνε τα πόδια μου (δουλεύω ένα πρόγραμμα προπόνησης για android 3 φορές την εβδομάδα) αλλά προσπαθώ να την παλέψω... Το 10αρι τον Νοέμβριο μου έχει γίνει εμμονή! :-)
IT NEVER GETS EASIER YOU JUST GET STRONGER! |
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
258 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 00:05:22
|
quote: Originally posted by DaDi
quote: Originally posted by denvas
Ξεκίνησα Απρίλιο 2013, χωρίς κάτι ιδιαίτερο σε background. Είμαι 45χρ. 1.73 και 71 κιλά. Έχω 24.48 στα 6.1 του Ολυμπ. χωριου, 42.20 στο 10άρι της Καλλιθέας και 1.44 στον ημι της Αθήνας. Στόχος για φέτος 23 στα 6.1κμ και 43 στο 10άρι του ΚΜΑ. Για του χρόνου 19 στα 5κμ, 40 στο 10άρι, 1.30 σε ένα εύκολο ημι (π.χ. ποσειδώνιο)
Τι είπες τώρα, respect ρε φίλε... Εγώ είμαι στα 46, ξεκίνησα το "περπατοτρέξιμο" για να χάσω κανα κιλό, και απο τα 93 τώρα είμαι στα 84 και κατεβαίνω... Το ψώνιο μου το πέρασε ή γυναίκα μου και ένα παληκάρι απο δω μέσα ο οποίος είχε πάρει τηλ, στην εταιρία που δουλεύω για να κλείσει ραντεβού γιατί είχε θέμα με το πόδι του πριν τον μαραθώνιο του Παρισιού... Σχεδόν καθημερινά πονάνε τα πόδια μου (δουλεύω ένα πρόγραμμα προπόνησης για android 3 φορές την εβδομάδα) αλλά προσπαθώ να την παλέψω... Το 10αρι τον Νοέμβριο μου έχει γίνει εμμονή! :-)
IT NEVER GETS EASIER YOU JUST GET STRONGER!
Τα κιλά τα τσάκισες. Το ίδιο θα κάνεις και με το 10άρι
|
|
|
Suisac
Forum-Runner
65 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 01:17:59
|
Ξεκίνησα να περπατάω δυο χρόνια πριν για να χάσω βάρος....η ακατανόμαστη έδειχνε τότε 8/2012 τα............140kg με 1,78 ύψος.
Με διατροφή και πολύ περπάτημα το καλοκαίρι του 2013 αρχίζω σιγά σιγά να τρέχω και τον Νοέμβριο του 2013 τρέχω το πρωτο μου δεκάρι στον Μαραθώνιο σε 1.07.23 (οκ υπάρχουν και πολύυυυυυυυυυυυυυυ καλύτερα)με την ακατανόμαστη να δείχνει πλέον γύρω στα 100kg
Σήμερα ένα χρόνο μετά και μερικά πεντάρια (με χρόνο γύρω στα 30-31 λεπτά) η ακατανόμαστη δείχνει πλέον γύρω στα 90kg και θα ήθελα στο δεκάρι του Νοεμβρίου να σπάσω την ώρα.
Καλώς σας βρήκα
:-) |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 03:18:56
|
quote: Originally posted by Suisac
Ξεκίνησα να περπατάω δυο χρόνια πριν για να χάσω βάρος....η ακατανόμαστη έδειχνε τότε 8/2012 τα............140kg με 1,78 ύψος.
Με διατροφή και πολύ περπάτημα το καλοκαίρι του 2013 αρχίζω σιγά σιγά να τρέχω και τον Νοέμβριο του 2013 τρέχω το πρωτο μου δεκάρι στον Μαραθώνιο σε 1.07.23 (οκ υπάρχουν και πολύυυυυυυυυυυυυυυ καλύτερα)με την ακατανόμαστη να δείχνει πλέον γύρω στα 100kg
Σήμερα ένα χρόνο μετά και μερικά πεντάρια (με χρόνο γύρω στα 30-31 λεπτά) η ακατανόμαστη δείχνει πλέον γύρω στα 90kg και θα ήθελα στο δεκάρι του Νοεμβρίου να σπάσω την ώρα.
Καλώς σας βρήκα
:-)
Καλώς σε βρήκαμε και εμείς! Συγχαρητήρια για την πορεία σου! |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 09:19:32
|
Κάπου-κάπως-κάποτε, να φτάσω να αντέξω ημι-αγωνιστική καταπόνιση 17ωρών! |
Edited by - Aroulio on 02/07/2014 10:30:59 |
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 11:12:30
|
ονειρο ειναι να τρεξω το ΚΜ σε 4 ωρες, το 2004 τον ετρεξα σε 3 ωρες και το 2013 σε...3.53, ειμαι σε καλο δρομο νομιζω για τον στοχο |
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 11:54:07
|
quote: Originally posted by Suisac
Ξεκίνησα να περπατάω δυο χρόνια πριν για να χάσω βάρος....η ακατανόμαστη έδειχνε τότε 8/2012 τα............140kg με 1,78 ύψος.
Με διατροφή και πολύ περπάτημα το καλοκαίρι του 2013 αρχίζω σιγά σιγά να τρέχω και τον Νοέμβριο του 2013 τρέχω το πρωτο μου δεκάρι στον Μαραθώνιο σε 1.07.23 (οκ υπάρχουν και πολύυυυυυυυυυυυυυυ καλύτερα)με την ακατανόμαστη να δείχνει πλέον γύρω στα 100kg
Σήμερα ένα χρόνο μετά και μερικά πεντάρια (με χρόνο γύρω στα 30-31 λεπτά) η ακατανόμαστη δείχνει πλέον γύρω στα 90kg και θα ήθελα στο δεκάρι του Νοεμβρίου να σπάσω την ώρα.
Καλώς σας βρήκα
:-)
Εύγε φίλε, πολλά συγχαρητήρια για την εξαιρετική πορεία σου. Δεν χρειάζεται πιστεύω να σου πω καλή συνέχεια, η πορεία σου από μόνη της είναι νομίζω το καλύτερο και δυνατότερο κίνητρο!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/07/2014 : 12:03:56
|
Να τρέξω το Σεπτέμβριο το 10αρι στην πόλη μου σε 45' ή και παρακάτω, παρά τις υπάρχουσες υποχρεώσεις.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
Θέμα |
|