| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/08/2014 : 12:58:55
|
quote:
Originally posted by alx255
πηγα περυσι θα παω και φετος πανεμορφο μερος και ενα καλο long run λιγο καιρο πριν την κλασσικη τα λεμε εκει λοιπον.
Το καλύτερο θάλεγα 
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
 |
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2014 : 14:00:12
|
θα συμφωνήσω κι εγώ. Το να πάει κανείς αγωνιστικά τον συγκεκριμένο αγώνα, μπορεί να τον χρεώσει πολύ ενόψει του μαραθωνίου..
Οπότε, το καλύτερο είναι να το δούμε σαν ένα ωραίο long run 30 χιλιομέτρων και όχι σαν τεστ για την επίδοση στο μαραθώνιο... |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2014 : 15:02:46
|
| πολύ καλός αγώνας για να τον πάς όπως....θές, ο μαραθώνιος στην Αθήνα είναι αρκετά μετά |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2014 : 15:23:04
|
Τουλάχιστον το δεύτερο μισό το τρέχεις αγωνιστικά, να δεις πού βρίσκεσαι.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 12:28:11
|
Στράβωσε τελείως ο αγώνας φέτος.Πάνω που το πάλευα,έμαθα πώς 19 μέχρι 22 του μήνα θα έχω επισκέψεις απο συγγενικά μου πρόσωπα απο Σαλονίκη μεριά,οπότε μετά απο 4 χρόνια συνεχούς παρουσίας,φέτος θα γράψουμε απουσία.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
Trihakis Giorgos
Forum-Runner
Greece
78 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 12:33:59
|
Τελικά επειδή δεν συμπληρώθηκε ο απαιτούμενος αριθμός αθλητών,η εκδρομή που είχε προγραμματίσει ο Σ.Δ.Υ.ΠΕΙΡΑΙΑ ακυρώθηκε.
Όσοι φίλοι επιθυμούν να συμμετάσχουν,μπορούν να πάνε με την ομάδα του ΣΑΦΑΝΣ.
Για διευκρινήσεις και πληροφορίες στο τηλ 6945703030 (Σάββας Χαραλαμπίδης)
TRIHAKIS
GEORGE |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 12:41:21
|
quote:
Originally posted by Trihakis Giorgos
Τελικά επειδή δεν συμπληρώθηκε ο απαιτούμενος αριθμός αθλητών,η εκδρομή που είχε προγραμματίσει ο Σ.Δ.Υ.ΠΕΙΡΑΙΑ ακυρώθηκε.
Όσοι φίλοι επιθυμούν να συμμετάσχουν,μπορούν να πάνε με την ομάδα του ΣΑΦΑΝΣ.
Για διευκρινήσεις και πληροφορίες στο τηλ 6945703030 (Σάββας Χαραλαμπίδης)
TRIHAKIS
GEORGE
ή του ΣΔΥΑ...Πληροφορίες στο sdiathens.gr
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 13:57:36
|
| ...καταπληκτικος απο καθε αποψη (φυσικη ομορφια διαδρομης,οργανωση,ατμοσφαιρα) ο συγκεκριμενος αγωνας, αλλα θα συμφωνησω με echetlos οτι δεν τον τρεχεις αγωνιστικα, τουλαχιστον στο συνολο του,διοτι επιβαρυνεις σημαντικα τα ποδια σου...εν οψει κλασσικης!Περσι τον ετρεξα αγωνιστικα,υπερβαλλοντας εαυτον κι επιτυγχανοντας εξαιρετικη επιδοση,για τα δεδομενα μου παντα, αλλα δυστυχως χρεωθηκα με ενα οστικο οιδημα στο αριστερο ισχιο χωρις να μπορεσω τελικα να συμμετεχω στο μαραθωνιο...που ηταν ο στοχος.Βεβαια δεν αποτελω κλασσικο παραδειγμα, αφου ειμαι πολυ επιρρεπης σε τραυματισμους, αλλα παρ'ολα αυτα απαιτει αυτοσυγκρατηση κι οχι υπερβολες, που δυνητικα μπορει να κοστισουν! |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 14:25:07
|
Χωρις παρεξηγηση παιδια,αλλα αμα ειναι να σας χρεωσει ενας αγωνας για τον επομενο που ειναι μετα απο 2 μηνες σχεδον,κατι δε κανετε καλα στην προπονηση σας.
@spy Το οιδημα βγηκε απλα στον αγωνα.Προυπηρχε και αν δε εβγαινε στον αγωνα θα σου εβγαινε αργοτερα.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 14:59:02
|
| Μπορεί να μη σε χρεώσει για το μαραθώνιο, θα σε χρεώσει όμως για τις επόμενες ποιοτικές προπονήσεις τις επόμενης βδομάδας, νομίζω. |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 15:16:39
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Μπορεί να μη σε χρεώσει για το μαραθώνιο, θα σε χρεώσει όμως για τις επόμενες ποιοτικές προπονήσεις τις επόμενης βδομάδας, νομίζω.
Δεν μπορω να βρω το αρθρο γιατι ειναι λιγο παλιο,αλλα καποτε ειχαν ρωτησει κορυφαιους προπονητες μαραθωνιου αν καποιος δεν πρεπει να χασει μια προπονηση ποια πρεπει να ειναι αυτη.Το 75% απαντησε το long run.Tι καλυτερο λοιπον απο ενα δυνατο long run;
YΓ Στον αγωνα οταν λεω να τον παει καποιος γρηγορα δεν εννοω να τον παρει νοσοκομειακο στο τελος.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 15:46:55
|
| @stratus: συμφωνώ απόλυτα ότι τα long runs είναι απτις βασικότερες αν όχι η βασικότερη προπόνηση για το μαραθώνιο.. Η ένσταση μου είναι αν θα πρέπει όμως να τρεχτεί αγωνιστικά. Η ερώτηση είναι και προσωπική γιατί δεν ξέρω αν το να τρέξω ένα 30άρι σε marathon pace, αν όχι γρηγορότερα, περισσότερο κακό απ'ότι καλό θα μου κάνει.. Προσωπικά σκέφτομαι να πάω με παλμούς και να κάνω fast finish στα τελευταία χιλιόμετρα.. αλλά ακόμα το διαπραγματεύομαι |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 15:47:39
|
quote:
Originally posted by stratus
Χωρις παρεξηγηση παιδια,αλλα αμα ειναι να σας χρεωσει ενας αγωνας για τον επομενο που ειναι μετα απο 2 μηνες σχεδον,κατι δε κανετε καλα στην προπονηση σας.
@spy Το οιδημα βγηκε απλα στον αγωνα.Προυπηρχε και αν δε εβγαινε στον αγωνα θα σου εβγαινε αργοτερα.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...@stratus, πιθανοτατα εχεις δικιο...αλλωστε οπως προειπα ειμαι επιρρεπης σε τραυματισμους, γεγονος που ισως υποδηλωνει οτι δεν κανω πολλα πραγματα σωστα στη προπονηση μου (και γι' αυτο δεν αποτελω παραδειγμα προς μιμηση!). Το μονο βεβαιο ειναι οτι δεν τρεχω "by the book", ουτε εχω προπονητη...αλλα απο την αλλη καθε προπονηση ειναι σκετη ευχαριστηση, διοτι ακολουθω τον "ρυθμο της καρδιας"...και κατα την αποψη μου η απολαυση στο τρεξιμο ειναι ο ρυθμος ... ειτε αυτος ειναι γρηγορος ειτε αργος! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 16:10:14
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
@stratus: συμφωνώ απόλυτα ότι τα long runs είναι απτις βασικότερες αν όχι η βασικότερη προπόνηση για το μαραθώνιο.. Η ένσταση μου είναι αν θα πρέπει όμως να τρεχτεί αγωνιστικά. Η ερώτηση είναι και προσωπική γιατί δεν ξέρω αν το να τρέξω ένα 30άρι σε marathon pace, αν όχι γρηγορότερα, περισσότερο κακό απ'ότι καλό θα μου κάνει.. Προσωπικά σκέφτομαι να πάω με παλμούς και να κάνω fast finish στα τελευταία χιλιόμετρα.. αλλά ακόμα το διαπραγματεύομαι
εάν δεν έχει ζέστη σου προτείνω 1) μετά το 12-14 ρυθμό μαραθωνίου και 2) άσε τους παλμούς για προπονήσεις... |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2014 : 16:15:33
|
thank u Zoro! απ΄οτι βλέπω οι περισσότεροι συνηγορείτε στο μισό-μισό..
Οπότε ο κύβος ερρίφθη! |
|
|
|
Θέμα |
|
8ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων
