| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
almanous
Newbie Forum Runner
Greece
12 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 29/07/2014 : 14:45:33
|
Καλησπέρα στην παρέα ,
εμείς που ήμαστε λίγο τροφαντοί , μπορούμε να τρέχουμε , ή σύντομα θα αρχίσουν τα προβλήματα ;
Είμαι 182εκ , 120kg , 37 ετών με αρκετές δραστηριότητες στο ενεργητικό μου (ποδηλασία , πεζοπορία ) και πριν κανά χρόνο μου μπήκε στο μυαλό να τρέξω Μαραθώνιο . Προπονήθηκα λοιπόν και τσούπ ... τον Μάρτιο στο Ναύπλιο τερμάτισα στον πρώτο μου Μαραθώνιο σε 5:30 ώρες . Ο ρυθμός μου έτσι κι αλλιώς είναι αργός , αλλά δε με πειράζει γιατί ο στόχος μου ήταν να τερματίσω .
Τώρα έχω βάλει στο μάτι τον ΚΜΑ και έχω ξεκινήσει τις προπονήσεις ξανά . Ακούω όμως από διάφορους , ότι είναι τρομερά μεγάλη η επιβάρυνση για τον οργανισμό , το τρέξιμο με αυτό το βάρος : γόνατα , αστράγαλοι κτλ. ζορίζονται σε απαγορευτικό βαθμό .
Γιατρέ , τί λέτε θα ζήσω ; |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 16:20:34
|
Φόρα τα πιο παχειά προπονητικά
για τους κραδασμούς
κάνε και λίγο δίαιτα σιγά-σιγά
και προβλέπω να κάνεις Θεαματική Μεταβολή
που να την πιστεύεις ούτε εσύ αλλά ούτε κι εμείς
Καλή συνέχεια στις προπονήσεις |
 |
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 19:20:38
|
quote:
Originally posted by GERMANOS
Φόρα τα πιο παχειά προπονητικά
για τους κραδασμούς
κάνε και λίγο δίαιτα σιγά-σιγά
και προβλέπω να κάνεις Θεαματική Μεταβολή
που να την πιστεύεις ούτε εσύ αλλά ούτε κι εμείς
Καλή συνέχεια στις προπονήσεις
+1
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 20:57:24
|
Καλησπέρα!
Το τρέξιμο σίγουρα θα σε βοηθήσει να χάσεις και βάρος, οπότε το τερπνόν μετά του ωφελίμου. Οπωσδήποτε όμως επίσκεψη σε καρδιολόγο να πάρεις το ΟΚ και μετά μη μασάς! Ειδικά αν έκανες κι άλλες δραστηριότητες όπως λες, μπορεί να έχεις κιλά, αλλά το σκαρί σου είναι "δεμένο". Σίγουρα να προσπαθήσεις να χάσεις βάρος, αλλά μην περιμένεις να γίνει πρώτα αυτό για να ξεκινήσεις. Καλή επιτυχία!
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
|
|
|
KONOSAL
Newbie Forum Runner
Greece
38 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 21:06:35
|
| Πρόσεξε, πρέπει να χάσεις κιλά για μαραθώνιο. Εγώ την έπαθα άσχημα, μη την πάθεις και σύ. |
|
|
|
almanous
Newbie Forum Runner
Greece
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2014 : 23:43:47
|
Κατ'αρχήν σας ευχαριστώ για το ενδιαφέρον 
@GERMANOS
Έχεις κάποιο να προτείνεις ; Αφορμή για να ανοίξω το νήμα , ήταν μία ερώτηση που έκανα για τα NB M870V3 , τα οποία και παρήγγειλα τελικά , αλλά αν ξέρεις κάτι ευπρόσδεκτο .
@anna_ves
Καρδιολόγο , εννοείται ότι έχω πάει και είμαι οκ .
@KONOSAL
Για πες , τί εννοείς την έπαθες άσχημα , τί σου συνέβη ; Όπως σου είπα ήδη έχω τρέξει ένα Μαραθώνιο και όλα πήγαν πολύ καλά . Μήπως τα προβλήματα που παθαίνουμε οφείλονται στην υψηλή ένταση όπως μου είπε ένας φίλος ; Άλλο να το κάνεις σε 3 ώρες και άλλο σε 5:30 . |
Edited by - almanous on 29/07/2014 23:44:34 |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 01:21:22
|
Aπ' ό,τι βλέπω ο almnous
είναι ολιγαρκής και λογικότατος στους στόχους του
Παπούτσια προπονητικά εγώ έχω εμπιστοσύνη
στην Nike και στην Adidas
Εάν είχαν χαμηλότερη τιμή τα Αsics
θα έπαιρνα κανένα Καγιάνο ή κανένα Νίμπους
Επειδή είμαι ευχαριστημένος με αυτές
δεν βρίσκω λόγο προς το παρόν να πάω κάπου αλλού
αν τόχω σκεφτεί πολλές φορές! |
|
|
|
KONOSAL
Newbie Forum Runner
Greece
38 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 09:25:19
|
| Εκανα δύο συνεχόμενους μαραθώνιους (Αθήνας και Θεσσαλονίκης)και έπαθα μηροκοτυλιαία πρόσκρουση και τώρα πάω για χειρουργείο. Αν πρόσεχα περισσότερο (λιγότερη καταπόνηση) και είχα πιο λίγα κιλά, τώρα θα ήμουν μια χαρά. Αυτό εννοώ. Δεν εννοώ ότι πρέπει να φοβάσαι και να μη τρέχεις, απλώς να λαμβάνεις τα μέτρα σου. |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 09:36:57
|
Αφού είσαι ο.κ απο καρδιολογικής απόψεως κάνε και μιά γενική αίματος(άν δεν έχεις κάνει)και κοίταξε όμως να χάσεις ωποσδήποτε κιλά.Eίναι must που λένε.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 10:33:16
|
quote:
Originally posted by KONOSAL
Εκανα δύο συνεχόμενους μαραθώνιους (Αθήνας και Θεσσαλονίκης)και έπαθα μηροκοτυλιαία πρόσκρουση και τώρα πάω για χειρουργείο. Αν πρόσεχα περισσότερο (λιγότερη καταπόνηση) και είχα πιο λίγα κιλά, τώρα θα ήμουν μια χαρά. Αυτό εννοώ. Δεν εννοώ ότι πρέπει να φοβάσαι και να μη τρέχεις, απλώς να λαμβάνεις τα μέτρα σου.
Έκανα 3 Μαραθωνίους σε 16 μέρες, χαλαρά και άνετα (5h+) και δεν έπαθα απολύτως τίποτα. 
|
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 11:43:29
|
Ριγκο αποτελεις ψιλοεξαιρεση λογω προσαρμογων τοσα χρονια
κατα ταλλα οπως στα γραψανε οι φιλοι...καλη συνεχεια
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
MasBass
Advanced Forum-Runner
Greece
389 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 12:04:06
|
| Επίσης ειδικά επειδή έχεις παραπάνω κιλά καλό θα ήταν ν'αλλάζεις τα παπούτσια στα 700 χλμ (ήδη στα 500 θα φαίνεται η διαφορά) γιατί θα καταπονούνται πολύ περισσότερο από κάποιον που ζυγίζει πχ 85 κιλά. Γενικά πας για cushioning παπούτσια, σιγά και σταθερά, και με λίγη διατροφή θα δεις τα κιλά να φεύγουν (και τους χρόνους να μειώνονται). |
|
|
|
huskarl
Senior Forum-Runner
855 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 12:14:46
|
quote:
Originally posted by Rigelian
quote:
Originally posted by KONOSAL
Εκανα δύο συνεχόμενους μαραθώνιους (Αθήνας και Θεσσαλονίκης)και έπαθα μηροκοτυλιαία πρόσκρουση και τώρα πάω για χειρουργείο. Αν πρόσεχα περισσότερο (λιγότερη καταπόνηση) και είχα πιο λίγα κιλά, τώρα θα ήμουν μια χαρά. Αυτό εννοώ. Δεν εννοώ ότι πρέπει να φοβάσαι και να μη τρέχεις, απλώς να λαμβάνεις τα μέτρα σου.
Έκανα 3 Μαραθωνίους σε 16 μέρες, χαλαρά και άνετα (5h+) και δεν έπαθα απολύτως τίποτα.
Οι υπερμαραθωνοδρόμοι και όχι μόνο μπορεί να κάνουν αντίστοιχα τρεξίματα.
Το θέμα είναι αν είναι ασφαλές-υγιές για την συντριπτική πλειοψηφία του κόσμου.
(Προφανώς όχι)
|
Edited by - huskarl on 30/07/2014 12:15:43 |
|
|
|
skiritis
Advanced Forum-Runner
401 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2014 : 15:01:36
|
| Απαντήσεις στα ερωτήματά σου πιστεύω ότι πρέπει να περιμένεις από γιατρούς (καρδιολόγο, ορθοπεδικό) κι όχι από συναθλητές μέσα από ένα forum. Αλλά οι συναθλητές σου από αυτό το βήμα θέλουμε να σου δώσουμε κουράγιο, πολλά μπράβο και κάθε είδους ηθική στήριξη σε αυτό που κάνεις και πρόκειται να κάνεις. Πάνω από όλα η υγεία!Καλή συνέχεια στους αγώνες! |
|
|
|
almanous
Newbie Forum Runner
Greece
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/07/2014 : 14:13:56
|
Παιδιά σας ευχαριστώ όλους , το καλύτερο καλωσόρισμα για ένα newbie .
Προφανώς θέλω με αφορμή το τρέξιμο να χάσω και βάρος , αλλά ο αγώνας αυτός είναι διαρκής και χωρίς μεγάλη επιτυχία τόσα χρόνια . Αιματολογικές κάνω τακτικά , παρακολουθώ με απογοήτευση το συσχετισμό βάρους και αποτελεσμάτων .
Επίσης σε επιδερμική ερώτηση σε ορθοπεδικό , δεν έβγαλα κάποιο ασφαλές συμπέρασμα : δεν υπάρχει πρόβλημα , αλλά μην το παρακάνεις . Θεωρώ ότι με την ένταση που τρέχω τα μεγάλα τρεξίματα , δεν το παρακάνω .
Σε κάθε περίπτωση η συμβουλή των γιατρών θα ήταν η ασφαλέστερη επιλογή . |
|
|
|
giwrgosli
Forum-Runner
Greece
70 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/07/2014 : 15:14:43
|
"Άλλο να το κάνεις σε 3 ώρες και άλλο σε 5:30"
φίλε almanous άλλο να κοπανάς 120 κιλά για 3 ώρες και άλλο για 5:30...νομίζω πιο ασφαλές θα ήταν να βάλεις στόχο το χάσιμο βάρους και μετά ένα μαραθώνιο
|
|
|
| |
Θέμα |
|
Υπέρβαρος και Μαραθώνιος : πάνε μαζί ;
