| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
B.A.M.
Forum-Runner
Greece
189 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 20:48:56
|
Πολύς πόνος και απίστευτη ανακούφιση μετά από ένα καλό αθλητικό μασάζ. Ειδικά μετά από μια δύσκολη προπονητική περίοδο επιβάλλεται ένα μασάζ. Κανονικά πρέπει μετά από κάθε επίπονη προπόνηση ή αγώνα αλλά το κόστος είναι ασύμφορο.
BAM |
 |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 20:55:50
|
Υπάρχει μια μεσοβέζικη κατάσταση, το φόαμ ρόλερ.
Χρήσιμο!
Όταν Γυπαετέ σε πατήσουν, και νιώθεις μπαλάκια στους μυς να θρυψαλίζονται με πόνο αλλά και ανακούφιση, θα καταλάβεις περίπου.
|
|
|
|
Wolf
Advanced Forum-Runner
Greece
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 21:02:52
|
Και η πλευρά του μη αθλητικού μασάζ, για περίπου την ίδια δουλειά το θέλει.
Για έναν σκληρό και δύσκαμπτο μυ που απλά δεν είναι πιασμένος 
---------------------------
Run Wolfieee!!!!Ruuuun!!!! |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 09:08:53
|
quote:
Originally posted by Wolf
Και η πλευρά του μη αθλητικού μασάζ, για περίπου την ίδια δουλειά το θέλει.
Για έναν σκληρό και δύσκαμπτο μυ που απλά δεν είναι πιασμένος
---------------------------
Run Wolfieee!!!!Ruuuun!!!!
ΑΙΣΧΟΣ! |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 10:30:32
|
quote:
Originally posted by Wolf
Και η πλευρά του μη αθλητικού μασάζ, για περίπου την ίδια δουλειά το θέλει.
Για έναν σκληρό και δύσκαμπτο μυ που απλά δεν είναι πιασμένος
---------------------------
Run Wolfieee!!!!Ruuuun!!!!
Επιτελους καποιος που με καταλαβαινει 
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 16:58:20
|
quote:
Originally posted by echetlos
Στον κυρ Φώτη, δύο στιγμές δάκρυσα!
"My sport is your sport's punishment"
αν δάκρυσες εσύ, οι υπόλοιποι τι θα κάνουμε..
άσε, μόλις το διάβασα έγινα καλά!
|
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 17:00:08
|
quote:
Originally posted by Deorum
Υπάρχει μια μεσοβέζικη κατάσταση, το φόαμ ρόλερ.
Χρήσιμο!
Όταν Γυπαετέ σε πατήσουν, και νιώθεις μπαλάκια στους μυς να θρυψαλίζονται με πόνο αλλά και ανακούφιση, θα καταλάβεις περίπου.
το έχει κανείς;
ευχαριστημένος; |
|
|
|
georun
Forum-Runner
Greece
198 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 18:02:19
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by Deorum
Υπάρχει μια μεσοβέζικη κατάσταση, το φόαμ ρόλερ.
Χρήσιμο!
Όταν Γυπαετέ σε πατήσουν, και νιώθεις μπαλάκια στους μυς να θρυψαλίζονται με πόνο αλλά και ανακούφιση, θα καταλάβεις περίπου.
το έχει κανείς;
ευχαριστημένος;
εχω παρει το beast foam roller αυτο με τις προεξοχες.
ειναι μακραν η καλυτερη <<τρεξιματικη >> αγορα που εχω κανει εως σημερα.
μαλακωνει τους μυς και νιωθεις με την πρωτη να γινονται ποιο ελαστικοι.φετος ιδιως πιστευω πως με κρατησε μακρια απο τραυματισμους καθως σχεδον καθε μερα εκανα και απο λιγο και κρατουσα τους μυς μου ελαστικους.
σιγουρα αξιζει ο κοπος να το δοκιμασετε.το κοστος του ειναι γυρω στα 15ε,δεν ειναι κατι πανακριβο.
αυτο σε συνδυασμο με το marathon stick (πιο πολυ για τις γαμπες)θεωρω πως ειναι απο αυτα που πρεπει να εχει καθε δρομεας. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 19:49:55
|
Ναι έχω και εγώ και κάνω που και που, κυρίως τις μέρες των ρεπό (τα οποία ρεπό είναι μετά τις δύσκολες προπονήσεις άρα είσαι κάπως πιασμένος).
Δεν ξέρω αν είναι ψυχολογικό ή όχι, αλλά η αίσθηση είναι πολύ καλή, σαν ένα μασάζ που το κάνεις μόνος σου.
Είναι μια φθηνή επένδυση που θεωρώ ότι δεν έχεις τίποτα να χάσεις, και τις μέρες που έχεις χρόνο και νιώθεις πιασμένος, λες, ας κάτσω 10-15λεπτα να κάνω foam roller (και καμιά χαζοδιατασούλα). |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 15:10:18
|
Να ρε παιδιά, μασάζ θέλουν να κάνουν οι ματατζήδες, που λέμε και στο άλλο θρεντ!  |
|
|
|
petros999
Newbie Forum Runner
35 Δημοσιεύσεις |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 15:31:27
|
Κάπως έτσι...
Αυτό είναι και το μοναδικό μειονέκτημα του roller και του stick, ότι είναι πολύ δύσκολο να επιμείνεις στο να πονάς... τον εαυτό σου!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 18:44:22
|
| Άσε που άμα είναι και ο γνωστός σου ο μασέρ την ώρα που πονάς του ρίχνεις και καμιά βρισιά να περνάει η ώρα. Στο roller που να πεις τον πόνο σου! |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/02/2016 : 09:14:06
|
Διαβασα που εγραψε ο Aroulio που εκανε μασαζ στον κο Φωτη (δεν τον ηξερα) και εψαξα και βρηκα αυτο το τοπικ. Επειδη ειχα κατα νου να κανω ενα μασαζ πριν το μαραθωνιο, μια και σ αυτη την προετοιμασια μου εχουν βγει διαφορα μικροπονακια που πανε κι ερχονται, μια στον υποκνημιδιο, μια σε διαφορα σημεια στο δεξι τετρακεφαλο κλπ, κι επειδη στον τελευταιο ΑΜΑ υπεφερα στα τελευταια 10χλμ απο τραβηγμα στον τετρακεφαλο που φοβαμαι μη μου ξαναβγει στον αγωνα, αναρωτιομουν ποτε ειναι η πιο καταλληλη στιγμη να το κανω, ποσο καιρο πριν τον αγωνα.
Επισης αν μπορειτε πειτε μου και τη χρονικη διαρκεια του μασαζ καθως και το κοστος για τον συγκεκριμενο. Τρελοκεφαλονιτης, ενδιαφερον ακουγεται!!!
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/02/2016 : 09:34:29
|
Καλημέρα Μαράκι,
Πολύ καλά το σκέφτηκες, το μασάζ είναι ευεργετικό και θα το καταλάβεις μόνο όταν το κάνεις.
Έχω κάνει δεκάδες φορές (ιδίως σε προετοιμασία μαραθωνίου πήγαινα κάθε 7-10 ημέρες) και αυτό που θα σου πρότεινα είναι το εξής:
Παρασκευή, 10 ημέρες πριν τον αγώνα θα πας για ένα ΠΟΛΥ γερό πάτημα. Εκεί θα σου φιξάρει ό,τι θέμα έχεις (δεν μιλάμε για τραυματισμό, βέβαια). Θεωρητικά, θα σου πάρει 2 ημέρες για να συνέλθεις, ιδίως αν έχει βρει θεματάκια.
Μετά, θα ξαναπάς την Τρίτη πριν τον αγώνα για ένα πιο χαλαρό και κυρίως για να σου δώσει μυικό τόνο.
Η αλήθεια είναι πως το ιδανικό θα ήταν άλλη μια ημέρα δύο εβδομάδες πριν. Το να πας μία και μοναδική, με τα πόδια εντελώς τσιμέντο από την προετοιμασία και τελευταία στιγμή, ε δεν τουαφήνεις και πολλά περιθώρια του καλλιτέχνη...
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=5139&whichpage=1&SearchTerms=%CF%84%CF%81%CE%B5%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B5%CF%86%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CF%84%CE%B7%CF%82
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Αθλητικο μασαζ
