Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Διατροφή
 Τι τρώμε σήμερα... Νο2
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας  Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 86

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/10/2014 :  21:24:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Φασολάκια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

saridis
Senior Forum-Runner

Greece
606 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/10/2014 :  17:32:57  Εμφάνιση Προφίλ  Visit saridis Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
μεχρι στιγμης:

12 μπανανες + 4 για βραδυνο
2 κιλα γιαουρτι 2% + 350γρμ
120γρμ σιροπι φραουλας + 50γρμ
1 σταφιδοψωμο
1 κουλουρι θεσσαλονικης
500γρμ σταφυλια + 300γρμ βραδυνο
100γρμ μελι
300γρμ νεροβραστα οσπρια (φασολια, φαβα, φακες, ρεβυθια + ρυζι)
40γρμ σκονη κακαο πικρη
30γρμ καρυδια + 100γρμ βραδυνα επισης..

Edited by - saridis on 25/10/2014 21:30:58
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/10/2014 :  17:49:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by saridis

μεχρι στιγμης:

12 μπανανες
2 κιλα γιαουρτι 2%
120γρμ σιροπι φραουλας
1 σταφιδοψωμο
1 κουλουρι θεσσαλονικης
500γρμ σταφυλια
100γρμ μελι
300γρμ νεροβραστα οσπρια (φασολια, φαβα, φακες, ρεβυθια + ρυζι)
40γρμ σκονη κακαο πικρη
30γρμ καρυδια


εεεεετσι,δώσε πόνο!!!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6528 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/10/2014 :  23:15:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τον αγλέορα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

el Cid
Advanced Forum-Runner

Greece


401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/10/2014 :  07:19:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πέστροφα με μπούκοβο, φασολάδα και πιπερόπιτα στον Άγιο Αχίλλειο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/10/2014 :  19:32:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετά την προπόνηση 2 κουταλιές της σούπας βρώμη με λίγο μέλι και γύρη. Μια χούφτα αμύγδαλα όλη μέρα και για βραδινό φρυκασέ.

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nimi
Advanced Forum-Runner

Greece
281 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/10/2014 :  20:31:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by saridis

μεχρι στιγμης:

12 μπανανες + 4 για βραδυνο
2 κιλα γιαουρτι 2% + 350γρμ
120γρμ σιροπι φραουλας + 50γρμ
1 σταφιδοψωμο
1 κουλουρι θεσσαλονικης
500γρμ σταφυλια + 300γρμ βραδυνο
100γρμ μελι
300γρμ νεροβραστα οσπρια (φασολια, φαβα, φακες, ρεβυθια + ρυζι)
40γρμ σκονη κακαο πικρη
30γρμ καρυδια + 100γρμ βραδυνα επισης..



αυτά ειναι...
παντως το ενδιαφερον για μας τους ψαρακες με τα φαγωσιμα σου, θα ηταν παραλληλα να εγραφες και τα χιλιομετρα της ημερας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

saridis
Senior Forum-Runner

Greece
606 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/10/2014 :  21:26:33  Εμφάνιση Προφίλ  Visit saridis Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
οκ λοιπον,

σημερα :

9 μπανανες
1200γρμ γιαουρτι 2%
80γρμ σιροπι φραουλας
60γρμ μελι
250 γρμ πατατες βραστες
200γρμ διαφορα οσπρια σκετα
50γρμ κακαο σκονη
600γρμ πεπονι
250γρμ σταφυλια
600γρμ λωτοι

τρεξιμο 24χλμ σε δυο προπονησεις.

συνηθως ειμαι στα 25~35χλμ καθε μερα χωρις ρεπο, τελευταιες μερες ομως εκοψα λογω του Μαραθωνιου....

χλμ ανα μηνα σε φουλ σεζον 750~785, τελευταια ειμαι στα 640 περιπου..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  11:40:29  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Κρέας σε ποσότητα τρως;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Vany186
Forum-Runner



142 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  12:15:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ρε παιδια 9 και 12 μπανανες την ημερα πως μπορειτε ??? χαχαχα εγω εδω μια τρωω ... αντε σπανια δυο και χορταινω !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nimi
Advanced Forum-Runner

Greece
281 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  14:29:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@Vany όπως βλέπεις ένα είναι το παιδί που μπορεί να τρώει 12 και 16 (αν προσέξεις) μπανάνες/μέρα!

Πάντως πέραν της ποσότητας που προφανώς την έχει ανάγκη λόγω χιλιομέτρων-μεταβολισμού κλπ. παρατηρώ ότι είναι φο-βε-ρα προσεγμένη στο είδος των τροφών.
Μου κάνει εντύπωση η απουσία ψωμιού-ζυμαρικού. Φυσικά καλύπτεται από υδατάνθρακες μέσω φρούτων-όσπρια-σάκχαρα-πατάτες-γιαούρτι ΑΛΛΑ δε νιώθεις στερημένος?
Δε θες να φας π.χ. μισό κιλό φρέσκο τραγανό χωριάτικο ψωμί μαζί με τα όσπριά σου? Δεν επιθυμείς μια σούπερ-σπέσιαλ μακαρονάδα με διπλό τυρί?
Δε θες να φας το μισό γιαούρτι π.χ. τιγκαρισμένο σε δημητριακά?
Τελικά με κάτι τέτοια ανακαλύπτω το πόσο λαίμαργη είμαι...

Edited by - nimi on 27/10/2014 14:40:36
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Vany186
Forum-Runner



142 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  15:22:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαχαχαχα!! Μα ενταξει ποσες θερμιδες πια? κι μεις τρεχουμε Μαραθωνιο και κανουμε αθληματα αντοχης αλα δεν τρωμε και 12 μπανανες...αλλα μπορει να ειναι το αγαπημενο του φρουτο του ανθρωπου, δεν τον κατηγορω αλιμονο, απλα μου προκαλει εντυπωση !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  16:15:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by saridis

μεχρι στιγμης:

12 μπανανες + 4 για βραδυνο
2 κιλα γιαουρτι 2% + 350γρμ
120γρμ σιροπι φραουλας + 50γρμ
1 σταφιδοψωμο
1 κουλουρι θεσσαλονικης

500γρμ σταφυλια + 300γρμ βραδυνο
100γρμ μελι
300γρμ νεροβραστα οσπρια (φασολια, φαβα, φακες, ρεβυθια + ρυζι)
40γρμ σκονη κακαο πικρη
30γρμ καρυδια + 100γρμ βραδυνα επισης..



...ε όχι ρε φίλε και επιπλέον 1 κουλούρι και 1 σταφιδόψωμο!?!?!?!...δε φοβάσαι μη βαρυστομαχιάσεις;

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  16:39:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by nimi



-----------------------------------------
Δε θες να φας π.χ. μισό κιλό φρέσκο τραγανό χωριάτικο ψωμί μαζί με τα όσπριά σου? Δεν επιθυμείς μια σούπερ-σπέσιαλ μακαρονάδα με διπλό τυρί?
Δε θες να φας το μισό γιαούρτι π.χ. τιγκαρισμένο σε δημητριακά?
Τελικά με κάτι τέτοια ανακαλύπτω το πόσο λαίμαργη είμαι...



…βαλτή είσαι Νίκη!!! Τα γραφόμενά σου ήταν Η χαριστική βολή για τη λαιμαργία μου!!!


Με την ευκαιρία του ποσταρίσματος του Παύλου να σημειώσω κάτι:

Ο saridis ΔΕΝ είναι ο «ξερακιανός» μαυρούκος με τα πόδια/χέρια που είναι λεπτά σαν καλαμάκια…(κατηγορίας φτερού δηλαδή). Όταν τον βλέπεις να καλπάζει στον 1ο διάδρομο του γηπέδου το μόνο που δε θέλεις εκείνη τη στιγμή είναι να συγκρουστείς μαζί του!!!

Φανταστείτε έναν Πήλικα (ναι, τον echetlo εννοώ), με τα μούσκουλα να πετάγονται πανταχόθεν, αλλά στην πιο γρήγορη έκδοσή του! Ε, αυτό θέλει και το φαγάκι του για να υποστηριχθεί…

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/10/2014 :  16:42:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα το δείχνω στην κοπέλα μου όταν θα μου λέει ότι τρωω πολύ μετά την προπόνηση, και ειδικά για τις μπανάνες :P

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 86  Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse