Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Διατροφή
 Τι τρώμε σήμερα... Νο2
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 85

Jiannis21
Newbie Forum Runner

Greece


33 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2018 :  23:35:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έχετε να προτείνετε κάποιο γεύμα πριν από έναν ημι-μαραθώνιο ;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Simba
Newbie Forum Runner

Greece


49 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 :  17:27:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Για μεσημερι ρυζι με κοτοπουλο πρωι μπανανα,χυμος πορτοκαλι και βραδυ μια πρασινη σαλατα ,στο μεταξυ μπαρα δημητριακων και φρουτοσαλατα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

runadrak
Forum-Runner



91 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 :  19:09:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Jiannis21

Έχετε να προτείνετε κάποιο γεύμα πριν από έναν ημι-μαραθώνιο ;



Πρωινο: 2 φετες ψωμι ολικης με φυστικοβουτυρο ( φυσικο) και μελι ή μαρμελαδα και 1 μπανανα
Δεκατιανο: 1 μπαρα δημητριακων
Μεσσημερι: Φακες νεροβραστες (σαλατα) με καροτο και κρεμυδι, μπροκολο βραστο και 2 αυγα βραστα
Απογεματινο: 1 μπολ ξηρους καρπους π.χ σταργαλια αφρατα, σταφιδες φυστικια αιγινης κοκ με γιαουρτι με μελι ή μελασσα
Βραδυνο: 1 πιατο τραχανα

Το πρωι του αγωνα: ψωμι με φυστικοκουτυρο και μαρμελαδα και 1 μπανανα....τουλαχιστον 2,5 ωρες πριν τον αγωνα..

__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Jiannis21
Newbie Forum Runner

Greece


33 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 :  22:58:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ο αγωνας ειναι 18:00.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5701 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2018 :  10:56:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Jiannis21

ο αγωνας ειναι 18:00.




Μακαρόνια,ρύζι,κριθαράκι(όχι όλα μαζί βέβαια)γύρω 2-3 ώρες πρίν τον αγώνα.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.

Edited by - ANASTASIOS on 24/04/2018 10:56:57
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4576 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/05/2018 :  15:13:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Φασολαδα , μετ παρελκομενων , σημερα παιδια !!!

Ευχαριστω .

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 85 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse