Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Διατροφή
 Τι τρώμε σήμερα... Νο2
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας  Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 85

Jiannis21
Newbie Forum Runner

Greece


47 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2018 :  23:35:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έχετε να προτείνετε κάποιο γεύμα πριν από έναν ημι-μαραθώνιο ;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Simba
Forum-Runner

Greece


86 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 :  17:27:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Για μεσημερι ρυζι με κοτοπουλο πρωι μπανανα,χυμος πορτοκαλι και βραδυ μια πρασινη σαλατα ,στο μεταξυ μπαρα δημητριακων και φρουτοσαλατα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

runadrak
Forum-Runner



92 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 :  19:09:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Jiannis21

Έχετε να προτείνετε κάποιο γεύμα πριν από έναν ημι-μαραθώνιο ;



Πρωινο: 2 φετες ψωμι ολικης με φυστικοβουτυρο ( φυσικο) και μελι ή μαρμελαδα και 1 μπανανα
Δεκατιανο: 1 μπαρα δημητριακων
Μεσσημερι: Φακες νεροβραστες (σαλατα) με καροτο και κρεμυδι, μπροκολο βραστο και 2 αυγα βραστα
Απογεματινο: 1 μπολ ξηρους καρπους π.χ σταργαλια αφρατα, σταφιδες φυστικια αιγινης κοκ με γιαουρτι με μελι ή μελασσα
Βραδυνο: 1 πιατο τραχανα

Το πρωι του αγωνα: ψωμι με φυστικοκουτυρο και μαρμελαδα και 1 μπανανα....τουλαχιστον 2,5 ωρες πριν τον αγωνα..

__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Jiannis21
Newbie Forum Runner

Greece


47 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 :  22:58:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ο αγωνας ειναι 18:00.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5719 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2018 :  10:56:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Jiannis21

ο αγωνας ειναι 18:00.




Μακαρόνια,ρύζι,κριθαράκι(όχι όλα μαζί βέβαια)γύρω 2-3 ώρες πρίν τον αγώνα.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.

Edited by - ANASTASIOS on 24/04/2018 10:56:57
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4651 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/05/2018 :  15:13:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Φασολαδα , μετ παρελκομενων , σημερα παιδια !!!

Ευχαριστω .

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4651 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/05/2018 :  07:58:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Ρεβυθαδα σημερα παιδια !!!

Ευχαριστω !!

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

656 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/05/2018 :  21:01:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ψυχοσάββατο σήμερα και από χθες το βράδυ για επιδόρπιο κόλλυβα με καρύδια,αμύγδαλα,ρόδι,σταφίδες,ινδική καρύδα και αλλά καλούδια μέσα .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4651 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/06/2018 :  21:27:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Φακες σημερα παιδια !!!

Ευχαριστω .

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4651 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/07/2018 :  08:25:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Λαχταριστα ρεβυθακια με λεμονι παιδια σημερα !!!

Παναγιωτης.

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sakis1971
Senior Forum-Runner



431 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2018 :  13:21:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωινό βρώμη με μέλι, σταφίδες κορινθιακές, κανέλλα, γιαούρτι.
Δεκατιανό τελεμές light 100gr με μέλι και κανέλλα.
Μεσημεριανό μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες, παντζάρι τουρσί, καυτερή πιπεριά τουρσί, τυρί, καρπούζι.
Απόγευμα μαύρη σοκολάτα 20γρ.,καρπούζι.

όχι πολύ ποδώκης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4651 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2018 :  08:24:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Μαυροματικα φασολια σημερα παιδια !!

Καλημερα !!

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 85  Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000