| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Jiannis21
Forum-Runner
Greece
61 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/04/2018 : 23:35:17
|
| Έχετε να προτείνετε κάποιο γεύμα πριν από έναν ημι-μαραθώνιο ; |
 |
|
|
Simba
Forum-Runner
Greece
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 : 17:27:19
|
| Για μεσημερι ρυζι με κοτοπουλο πρωι μπανανα,χυμος πορτοκαλι και βραδυ μια πρασινη σαλατα ,στο μεταξυ μπαρα δημητριακων και φρουτοσαλατα |
|
|
|
runadrak
Forum-Runner
92 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 : 19:09:37
|
quote:
Originally posted by Jiannis21
Έχετε να προτείνετε κάποιο γεύμα πριν από έναν ημι-μαραθώνιο ;
Πρωινο: 2 φετες ψωμι ολικης με φυστικοβουτυρο ( φυσικο) και μελι ή μαρμελαδα και 1 μπανανα
Δεκατιανο: 1 μπαρα δημητριακων
Μεσσημερι: Φακες νεροβραστες (σαλατα) με καροτο και κρεμυδι, μπροκολο βραστο και 2 αυγα βραστα
Απογεματινο: 1 μπολ ξηρους καρπους π.χ σταργαλια αφρατα, σταφιδες φυστικια αιγινης κοκ με γιαουρτι με μελι ή μελασσα
Βραδυνο: 1 πιατο τραχανα
Το πρωι του αγωνα: ψωμι με φυστικοκουτυρο και μαρμελαδα και 1 μπανανα....τουλαχιστον 2,5 ωρες πριν τον αγωνα..
__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις! |
|
|
|
Jiannis21
Forum-Runner
Greece
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2018 : 22:58:46
|
| ο αγωνας ειναι 18:00. |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/04/2018 : 10:56:37
|
quote:
Originally posted by Jiannis21
ο αγωνας ειναι 18:00.
Μακαρόνια,ρύζι,κριθαράκι(όχι όλα μαζί βέβαια )γύρω 2-3 ώρες πρίν τον αγώνα.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
Edited by - ANASTASIOS on 24/04/2018 10:56:57 |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/05/2018 : 21:01:51
|
| Ψυχοσάββατο σήμερα και από χθες το βράδυ για επιδόρπιο κόλλυβα με καρύδια,αμύγδαλα,ρόδι,σταφίδες,ινδική καρύδα και αλλά καλούδια μέσα . |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/07/2018 : 13:21:21
|
Πρωινό βρώμη με μέλι, σταφίδες κορινθιακές, κανέλλα, γιαούρτι.
Δεκατιανό τελεμές light 100gr με μέλι και κανέλλα.
Μεσημεριανό μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες, παντζάρι τουρσί, καυτερή πιπεριά τουρσί, τυρί, καρπούζι.
Απόγευμα μαύρη σοκολάτα 20γρ.,καρπούζι.
όχι πολύ ποδώκης |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/09/2018 : 23:35:22
|
Ξεχαστήκαμε νομίζω.
Παστιτσάκι το μεσημέρι και πίτσα το βραδάκι.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο2
, σημερα παιδια
!!!