| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 11:47:58
|
...43 μέρες και 6 ΣΚ ενδιάμεσα για LR...εμπρός λοιπόν καλά μας ποδαράκια!
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 13:20:55
|
quote:
Originally posted by trexantiris
...43 μέρες και 6 ΣΚ ενδιάμεσα για LR...εμπρός λοιπόν καλά μας ποδαράκια!
Free your feet...free your senses!
...με μολις ενα λονγκ των 20χλμ... που παω ο Κραμητρος |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 14:02:48
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by trexantiris
...43 μέρες και 6 ΣΚ ενδιάμεσα για LR...εμπρός λοιπόν καλά μας ποδαράκια!
Free your feet...free your senses!
...με μολις ενα λονγκ των 20χλμ... που παω ο Κραμητρος
...το 2012 εκανα 2 μηνες προπονηση...με 4 προπονησεις την εδομαδα...long μεχρι τοτε το μεγαλυτερο που ειχα κανει ηταν 18κμ....απο 20-25 Σεπτεβριου εκανα για τρεις συνεχομενες Κυριακες 30αρια κ τερματισα σε 3.40'(ο πρωτος μου αγωνας ενα δεκαρι ειχα τρεξει μονο) οποτε νομιζω οτι εχεις χρονο κ προλαβαινεις...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 18:33:16
|
σκορπας ελπιδες!!! σε ευχαριστω!!!
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 19:38:01
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
σκορπας ελπιδες!!! σε ευχαριστω!!!
...πιστεψε το!!!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 23:11:15
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by stratos_al
Έχω την εντύπωση ότι φταίει η εναλλαγή παπουτσιών που κάνω φέτος στην προετοιμασία. Κάνω τα γρήγορα με Boston 3 και τα Long run με Mizuno wave rider 17 (για να τα τρέξω στην Κλασσική)... αυτή η διαφορά από παπούτσι σε παπούτσι ΝΟΜΙΖΩ (δεν είμαι σίγουρος αλλά έτσι νοιώθω τα πόδια μου) με έχει σακατέψει λίγο.... θα δούμε... καλού κακού την Κυριακή θα κάνω τα χλμ μου με τα Boston Που είναι δοκιμασμένα σε 2 ήδη μαραθωνίους και προετοιμασίες (όχι τα ίδια, έχω αλλάξει 4 ζευγάρια, όλα το ίδιο μοντέλο πάντως...)
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
Περαστικά ερέτη! Πάγο και προσοχή...
Η εναλλαγή παπουτσιών δεν φταίει σε καμιά περίπτωση. Αντιθέτως, έρευνες έχουν δείξει ότι το rotation ωφελεί.
"My sport is your sport's punishment"
Ευχαριστώ Νικόλα.
Μπορεί αυτό που λες να ισχύει απλά έγραψα ότι νοιώθει το σώμα μου, και το σώμα μου αντιδρά λίγο στις αλλαγές των παπουτσιών. Θυμάσαι πέρσυ τέτοια εποχή λέγαμε να μην αλλάξω τα Boston και να πάω στα σίγουρα... Φέτος που έκανα την αλλαγή πήγαιναν όλα καλά μέχρι που άρχισαν τα long run άνω των 21χλμ... Έχω την εντύπωση ότι με τα Mizuno λογω του ότι είναι πιο μαλακά, σαν να "ξεχνιέται" τα πόδια και τα κοπανάω πιο πολύ... μόλις πάω στα Boston το πόδι έχοντας ξεθαρέψει κοπανιέται πάνω σε μια σόλα πολύ πιο σκληρή και μεταφέρει όλο το κοπάνημα στα γόνατα... Ευτυχώς που έχω (όσο μπορώ να το ελέγχω) καταφέρει να τρέχω midfoot κι αυτό το οφείλω στα Mizuno. Αν κοπάναγα και φτέρνα όπως πέρσυ θα ήμουν για αρθροσκόπηση τώρα με μηνίσκους και χιαστούς στο χέρι...
Εννοείται πως έβαλα πάγο και αύριο θα το δοκιμάσω σε ένα 5αράκι χαλαρό ώστε αν δω τίποτα περίεργο μην τρέχω Λιβαδειά την Κυριακή... Σήμερα δεν είναι τόσο πρησμένο.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 11:28:19
|
..οχι οτι δεν το γνωριζουμε...
αλλα ας το γραψω
42 ημερες!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 10:30:38
|
.....ποσες 
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
logacios
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 11:15:02
|
| Περνάει γρήγορα ο καιρός , την άλλη εβδομάδα θα έχει μπει το 3 μπροστά ...!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 11:15:49
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
.....ποσες
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...40 και σήμερα είναι πολλές;;;
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 11:35:05
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by sotos-marathon
.....ποσες
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...40 και σήμερα είναι πολλές;;;
Free your feet...free your senses!
...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Mikewithbike
Forum-Runner
Greece
120 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 21:33:57
|
Δυστυχώς είναι πολύ λίγες...
Όλο το χρόνο δουλεύω με σκοπό αυτό τον αγώνα, το Σάββατο ήμουν καλύτερα με
τη μέση και είπα την Κυριακή να κάνω καμιά ωρίτσα δοκιμαστικά.
Όντως βγήκα με κάτι φίλους στο πάρκο Τρίτση όπου στο 6ο χλμ ΣΑΒΟΥΡΙΑΣΤΗΚΑ !!!!!
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ !!!
Έχω τρέξει άπειρες φορές στο πάρκο αυτό, έχω τρέξει μονοπάτια στο Ποικίλο, έχω
κάνει ορεινό αγώνα με δύσκολα μονοπάτια 25χλμ και έφτασα να πέσω στο ίσιωμα ΤΩΡΑ ???? ΕΛΕΟΣ !!!
Ευτυχώς τη γλύτωσα με λίγες γρατζουνιές και κάτι μώλωπες στο γοφό... αλλά σήμερα το πρωί με
ξανάπιασε η μέση (ευτυχώς πολύ ελαφρά...) χαπακώθηκα όμως και ελπίζω αύριο να είμαι πια έτοιμος
να ξαναβγώ.
Θα πάω να ανάψω κανά κερί όμως πρώτα...
You know that thing in your head that says 'you really shouldn't be doing this'?....... Well we don't have that. Mark Cavendish |
Edited by - Mikewithbike on 29/09/2014 21:35:34 |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 23:12:43
|
| χθες εφτασαν στη Ελλαδα τα παπουτσια μου και τις επομενες μερες θα εχω παραλαβη. μακαρι να προλαβω!!! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 23:28:03
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
χθες εφτασαν στη Ελλαδα τα παπουτσια μου και τις επομενες μερες θα εχω παραλαβη. μακαρι να προλαβω!!!
πάλι τα παπούτσια θα...φταίνε |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2014 : 23:30:14
|
quote:
Originally posted by Mikewithbike
Δυστυχώς είναι πολύ λίγες...
Όλο το χρόνο δουλεύω με σκοπό αυτό τον αγώνα, το Σάββατο ήμουν καλύτερα με
τη μέση και είπα την Κυριακή να κάνω καμιά ωρίτσα δοκιμαστικά.
Όντως βγήκα με κάτι φίλους στο πάρκο Τρίτση όπου στο 6ο χλμ ΣΑΒΟΥΡΙΑΣΤΗΚΑ !!!!!
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ !!!
Έχω τρέξει άπειρες φορές στο πάρκο αυτό, έχω τρέξει μονοπάτια στο Ποικίλο, έχω
κάνει ορεινό αγώνα με δύσκολα μονοπάτια 25χλμ και έφτασα να πέσω στο ίσιωμα ΤΩΡΑ ???? ΕΛΕΟΣ !!!
Ευτυχώς τη γλύτωσα με λίγες γρατζουνιές και κάτι μώλωπες στο γοφό... αλλά σήμερα το πρωί με
ξανάπιασε η μέση (ευτυχώς πολύ ελαφρά...) χαπακώθηκα όμως και ελπίζω αύριο να είμαι πια έτοιμος
να ξαναβγώ.
Θα πάω να ανάψω κανά κερί όμως πρώτα...
You know that thing in your head that says 'you really shouldn't be doing this'?....... Well we don't have that. Mark Cavendish
κι'όμως, με παρέα και χαλαρά την πατάς στο πέσιμο.. |
|
|
|
Θέμα |
|
51 ημερες.....
