Συγγραφέας |
Θέμα |
Arnaki
Newbie Forum Runner
Greece
40 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 26/09/2014 : 14:34:33
|
Παιδιά καλησπέρα. Πιστεύετε πως τα LR για τον κλασσικό, θα ήταν καλύτερα να γίνονται στην ίδια την διαδρομή του μαραθωνίου; ειδικά αν κάποιος δεν την έχει τρέξει τη διαδρομή...Ίσως μετράει στην ψυχολογία... |
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 14:37:24
|
Αν δν έχεις τρέξει μαραθώνιο Αθήνας, καλύτερα να μην ξέρεις τι σε περιμένει. Αυτό πιστεύω εγώ.
------------------------- Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 14:46:30
|
καλύτερα δεν είναι, ούτε χειρότερα, αρκεί να τα κάνεις κάπου, άσε που ο δρόμος αυτός δεν είναι και ότι το καλύτερο για προπονήσεις |
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 15:31:09
|
Εγώ πέρισυ σχεδόν όλα τα long runs απο Σεπτέμβριο και μετά τα έκανα πάνω στην Κλασσική διαδρομή. Ξεκινώντας απτο 5ο χιλιόμετρο. Είχα κάνει ένα 25άρι, ένα 26άρι, δύο 28άρια, ένα 30άρι, ένα 33άρι και ένα 36άρι. Τότε είχα χαρεί πολύ γιατί ένοιωθα ότι είχα κάνει αρκετή προσομείωση. Φέτος δεν έχω τρέξει κανένα στην διαδρομή και δεν προβλέπεται. Τα long runs πρέπει να σε χρεώνουν το δυνατό λιγότερο. Και δεν είναι και το καλύτερο να τα κάνεις σε τόσο ανηφορική διαδρομή. Απο ψυχολογική πλευρά είναι καλό, απο αγωνιστική μάλλον όχι, αν δεν θες να πας καμμένος στην εκκίνηση.. |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 15:50:56
|
36+5=41....... |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 17:13:17
|
Trexalitsa τι χρόνο έκανες πέρσυ; Ποιςο μαραθώνιός σου ήταν;
------------------------- Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 17:20:37
|
Αλεξάνδρα, 4:10 έκανα και ήταν ο πρώτος μου μαραθώνιος. Δεν έτρεχα όμως πριν. Πρωτοφόρεσα τα αθλητικά μου και βγήκα στους δρόμους το Μαίο του '13 και το Νοέμβριο με μόνο 5 μήνες τρέξιμο στα πόδια μου έτρεξα την Κλασσική. |
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 20:38:01
|
quote: Originally posted by Trexalitsa78
Αλεξάνδρα, 4:10 έκανα και ήταν ο πρώτος μου μαραθώνιος. Δεν έτρεχα όμως πριν. Πρωτοφόρεσα τα αθλητικά μου και βγήκα στους δρόμους το Μαίο του '13 και το Νοέμβριο με μόνο 5 μήνες τρέξιμο στα πόδια μου έτρεξα την Κλασσική.
Μπράβο! Πολύ καλά!
------------------------- Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
|
|
|
NIKOSD
Forum-Runner
Greece
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2014 : 23:15:42
|
Μην ξεχνάτε ότι αν κάποιος θέλει να τρέξει L.R. στην κλασσική διαδρομή και ταυτόχρονα να μην επιβαρυνθεί πολύ από τις ανηφόρες, μπορεί να την τρέξει ανάποδα, δηλαδή με κατεύθυνση από Αθήνα προς Μαραθώνα.Εγώ τουλάχιστον αυτό κάνω. Λίγα L.R. τα τρέχω κανονικά. Αυτήν την Κυριακή , βέβαια, θα ξεκινήσω από Μαραθώνα για 26άρι.
ΚΟΝΞ-ΟΜ-ΠΑΞ |
|
|
Fidelio
Master Forum-Runner
2582 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 03:44:53
|
Καλύτερα να κάνεις αλλου τα λονγκ γιατί είναι πιο ωραία η πρώτη εμπειρία της κλασικής διαδρομής την ημέρα του αγώνα. Εχει διαφορετική ατμόσφαιρα, έχει ενέργεια και έτσι την βιώνεις πιο έντονα. Αν έχεις κάνει αρκετες προπονήσεις στην ίδια διαδρομή θα μειώσεις ίσως την επιδραση αυτή. Εξαρτάται πάντα βέβαια τον στόχο που έχεις, αλλά συνήθως ο πρώτος μαραθώνιος είναι αναγνωριστικός για το σώμα και γεμάτος συναισθήματα για την ψυχή. Επίσης οι ανηφόρες της κλασικής για ένα βατό ρυθμό δεν είναι δύσκολες. Αν έχεις κάνει αρκετά λονγκ , αν έχεις συμπληρώσει έναν καλό όγκο χιλιομετρων στην προετοιμασία σου , η ημέρα του αγώνα θα είναι για σένα ένα πρωτόγνωρο ταξίδι.
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 09:21:56
|
quote: Originally posted by Fidelio
Καλύτερα να κάνεις αλλου τα λονγκ γιατί είναι πιο ωραία η πρώτη εμπειρία της κλασικής διαδρομής την ημέρα του αγώνα. Εχει διαφορετική ατμόσφαιρα, έχει ενέργεια και έτσι την βιώνεις πιο έντονα. Αν έχεις κάνει αρκετες προπονήσεις στην ίδια διαδρομή θα μειώσεις ίσως την επιδραση αυτή. Εξαρτάται πάντα βέβαια τον στόχο που έχεις, αλλά συνήθως ο πρώτος μαραθώνιος είναι αναγνωριστικός για το σώμα και γεμάτος συναισθήματα για την ψυχή. Επίσης οι ανηφόρες της κλασικής για ένα βατό ρυθμό δεν είναι δύσκολες. Αν έχεις κάνει αρκετά λονγκ , αν έχεις συμπληρώσει έναν καλό όγκο χιλιομετρων στην προετοιμασία σου , η ημέρα του αγώνα θα είναι για σένα ένα πρωτόγνωρο ταξίδι.
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff
+1
------------------------- Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
|
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 11:02:04
|
quote: Originally posted by Fidelio
Καλύτερα να κάνεις αλλου τα λονγκ γιατί είναι πιο ωραία η πρώτη εμπειρία της κλασικής διαδρομής την ημέρα του αγώνα. Εχει διαφορετική ατμόσφαιρα, έχει ενέργεια και έτσι την βιώνεις πιο έντονα. Αν έχεις κάνει αρκετες προπονήσεις στην ίδια διαδρομή θα μειώσεις ίσως την επιδραση αυτή. Εξαρτάται πάντα βέβαια τον στόχο που έχεις, αλλά συνήθως ο πρώτος μαραθώνιος είναι αναγνωριστικός για το σώμα και γεμάτος συναισθήματα για την ψυχή. Επίσης οι ανηφόρες της κλασικής για ένα βατό ρυθμό δεν είναι δύσκολες. Αν έχεις κάνει αρκετά λονγκ , αν έχεις συμπληρώσει έναν καλό όγκο χιλιομετρων στην προετοιμασία σου , η ημέρα του αγώνα θα είναι για σένα ένα πρωτόγνωρο ταξίδι.
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff
+2. Νιώθω ότι κάνοντας τα LR επάνω στην κλασική διαδρομή την απομυθοποιείς και χάνεις κάτι από τη μαγεία την ημέρα του αγώνα.
------------------------------------------------------------------------ "ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 11:08:31
|
Χωρια που στην τελικη πιο πολυ κακο παρα καλο μπορει να σου κανει στην ψυχολογια σου, γιατι το πιο πιθανο να σου φανει δυσκολη η διαδρομη, να κουραστεις κλπ, και ποιος δεν κουραζεται καλοκαιριατικα χωρις τροφοδοσια (υδατανθρακες εννοω) μετα απο ενα βαρετο και ενδεχομενως μοναχικο 30-32αρι? Γιατι αλλο η προπονηση και αλλο ο αγωνας, οπου και ξεκουραση θα εχει προηγηθει, και καλη τροφοδοσια θα υπαρχει και κοσμος στους δρομους να ενθαρρυνει και πολλοι συντρεχτες και δε θα υπαρχει και το αγχος των διερχομενων αυτοκινητων.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 14:06:30
|
ε ναί ρε παιδιά, είναι ξενέρωμα να κάνεις ειδικά για τον πρώτο μαραθώνιο τα long στην κλασσική, άσε που συμφωνούν και οι γυναίκες του forum.... |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2014 : 21:13:44
|
Εγω λεω να μην κανεις κανενα long run γιατι θα σε χρεωσουν και θα απομυθοποιησεις το μαραθωνιο.Τωρα που το σκεφτομαι καλυτερα να μην κανεις καθολου προπονηση γιατι θα σε χρεωσει και αυτη.Πηγαινε εντελως αποπρονητος και θα εισαι οκ. Θα με τρελανεται ρε παιδια.Δηλαδη να μη τρεχει σε ανηφορες για να μην κουραστει στην προπονηση;Οι περισσοτεροι προπονητες προτεινουν αν μπορει καποιος να τρεξει κομματι της διαδρομης που θα γινει ο αγωνας και εσεις του λετε να μην το κανει; Αγωνα θα τρεξει δεν παει να παντρευτει και φοβαται να μη χασει τη μαγεια του μυστηριου.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
Edited by - stratus on 27/09/2014 21:16:51 |
|
|
Θέμα |
|