|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 16/10/2014 : 20:20:47
|
Αν και μόνο έμπειρος ή καλός δρομέας δεν μπορώ να χαρακτηριστω, δυο πραγματάκια που έχω διαπιστώσει στον εαυτό μου ειναι ότι όταν δεν υπάρχει προπονητική καθοδήγηση, χρειάζεται σύνεση και τροποποίηση των διαφόρων προγραμμάτων πάνω στα δικά μας ατομικά δεδομένα, σωματικά αλλα και λόγω καθημερινότητας.
Να είμαστε τίμιοι με τον εαυτό μας καθώς και να μην φοβόμαστε να δουλέψουμε τις αδυναμίες μας (αντοχή, ταχύτητα, απόδοση σε έντονες κλίσεις) βήμα-βήμα.
Και φυσικά στον αγωνα αποδοτικός δρομέας ειναι ο ξεκούραστος δρομέας.
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
 |
|
Προπονηση με μακροχρονιο στοχο 40 λεπτα τα 10χλμ
