Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Crossfit & τρέξιμο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 3

JINO
Newbie Forum Runner

9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 19/10/2014 :  18:32:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα!
Θα ήθελα τη γνώμη σας για το crossfit σε σχέση με το τρέξιμο.
Ευχαριστώ!

B.A.M.
Forum-Runner

Greece


189 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  19:19:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολύ καλός συνδυασμός αρκεί να βγάζεις τα σετ με λιγότερα κιλά γιατί θα σε σφίξουν πολύ. Επίσης οι διαλειμματικες θα σε βοηθήσουν πολύ και στις ανάσες στο crossfit.

BAM
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

A1200
Advanced Forum-Runner



258 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  20:43:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
αφου ανοιξατε θεμα....ξερετε τιμές και ποια είναι τα καλα γυμναστήρια?Για τη καλλιθεα έχω ακούσει οτι είναι καλο,οχι οτι εχω αποψη...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

JINO
Newbie Forum Runner

9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  20:45:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δυστυχώς δεν γνωρίζω από Αθήνα γιατί είμαι στην επαρχία.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

JINO
Newbie Forum Runner

9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  20:50:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δηλαδή η ένταση του crossfit θα μπορούσε να πει κανείς ότι δουλεύει σαν διαλλειματική? Κάπου διάβασα ότι μπορεί να αυξηθεί και η μέγιστη πρόσληψη του VO2 με το crossfit.
quote:
Originally posted by B.A.M.

Πολύ καλός συνδυασμός αρκεί να βγάζεις τα σετ με λιγότερα κιλά γιατί θα σε σφίξουν πολύ. Επίσης οι διαλειμματικες θα σε βοηθήσουν πολύ και στις ανάσες στο crossfit.

BAM

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dkoukou
Senior Forum-Runner

Greece
591 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  20:59:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν δε βαριέσαι να διαβάζεις, ενα ενδιαφέρον άρθρο για το crossfit

http://www.scienceofrunning.com/2012/01/crossfit-endurance-tabata-sprints-and.html

Στον αντίποδα έχω συζητήσει με μερικούς δρομείς που κάνουν παράλληλα CF και λένε ότι τους έχει βοηθήσει στο τρέξιμο. Δεν ξέρω όμως για τι πρόοδο μιλάνε και σε πόσο χρόνο.

_____________________________________________________________________________________

"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..."
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Fidelio
Master Forum-Runner



2582 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  21:39:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Οι διαλειμματικές για το τρέξιμο πρέπει να έχουν συγκεκριμένες παράμετρους.

Οι διαλειμματικές στο crossfit , όταν μιλάμε για τρέξιμο, δεν χρειάζεται να έχουν συγκεκριμένες παραμετρους. Η ένταση στο crossfit μπαίνει διαισθητικά και είναι πολύ σχετικη.

Ως ένα σημείο τα ερεθισματα ΔΕΝ διασταυρώνονται, ωφελούν δηλαδη το ένα το άλλο. Αλλά απο κει και πέρα , στο τρέξιμο για να έχουμε βελτιωση της επιδοσης το crossfit δεν μπορεί να παιξει κανέναν ρόλο, μέχρι και που ειναι αντιπαραγωγικό (για ειδικές επιδόσεις στο τρέξιμο)

People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff

Edited by - Fidelio on 19/10/2014 21:39:56
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

B.A.M.
Forum-Runner

Greece


189 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  21:59:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Για υψηλές επιδόσεις στο τρέξιμο σχεδόν κάθετί άλλο είναι απαγορευτικό. Στο crossfit σε προχωρημένο σχετικά επίπεδο δουλεύεις για 15-20 λεπτά σχεδόν στο αναερόβιο κατώφλι σου, το οποίο είναι αρκετά δύσκολο. Το καλό που παίρνεις όσον αφορά το τρέξιμο είναι η ενδυνάμωση του κορμού και ειδικά των ποδιών. Λίγα κιλά όμως γιατί από ένα σημείο και μετά γίνεται επικίνδυνο ιδιαίτερα για τη μέση.
Υ. Γ. Εννοείται ότι δεν είναι απαραίτητο να πας γυμναστήριο για να κάνεις crossfit.

BAM
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Fidelio
Master Forum-Runner



2582 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  22:15:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Λατρεύω τις ολυμπιακές άρσεις!! και τις βοηθητικές ασκήσεις τους. Είναι απίστευτα ωφέλημες!!!

People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff

Edited by - Fidelio on 19/10/2014 22:16:06
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

B.A.M.
Forum-Runner

Greece


189 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  22:40:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτές οι άρσεις όσο καλό σου κάνουν όμως , αν αφαιρεθείς έστω σε μια επανάληψη , τρέχεις πάλι μετά από κανα μήνα!! ;-)

BAM
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

blofas
Forum-Runner



82 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  22:42:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ενας crossfit αθλητης θα βοηθηθει να βαλει το τρεξιμο στην αθληση του

περισσοτερο απο ενα δρομεα να βαλει στην ζωη τoυ crossfit.

το λεω γιατι εχω 2 εμπειρια που εκανα αποκλειστικα μονο crossfit
οι χρονοι μου επεσαν τρελα μολις ασχοληθηκα ουσιαστικα με τρεξιμο και προπονηση δρομικη καθαρα!

τελος τα gymnastics η trx μπορει να βοηθησουν καλυτερα απο crossfit γτ στο crossfit θα εχεις ασκησεις που θα σε "εξοντωσουν"
παραδειγμα box jumps ή burmpees σε γονατα μεση αντιστοιχα.
ενω τελος ασκησεις βασικες crossfit πως πχ clean and jerk δεν βοηθουν δρομικα.

Τελος το μερος του crossfit τι ειναι? δρομικες ασκησεις ενδυναμωσεις οπως squat , προβολες κτλ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Fidelio
Master Forum-Runner



2582 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2014 :  22:50:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πάντα χαμηλή επιβάρυνση! Και πάντα με συγκεντρωμένο μυαλό.

Βασικά είμαι εντελώς αντίθετος με το "ψυχαναγκαστικό" στυλ προπονησης στο crossfit, όπου επικρατεί η τάση να ανακατεύουν άσχετες ασκήσεις μεταξύ τους, με μεγάλες επιβαρύνσεις.

Ολα είναι θέμα κοινής λογικης. Το crossfit γενικά έχει μια Α λογική ως προς τους σκοπους του, καλό ειναι να διατηρούμε τα πράγματα απλά.

Εγώ προσωπικά δεν δουλεύω στα κόκκινα όταν κάνω ολυμπιακές άρσεις. Δουλεύω μόνο τεχνική και με πολύ εγκράτεια στην επιβάρυνση.

Οι ολυμπιακές άρσεις βοηθούν στα πάντα, απο μηχανική άποψη - νευρομικής συναρμογής κτλ Από μονες τους είναι ένα ολοκληρωμένο άθλημα.

People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff

Edited by - Fidelio on 19/10/2014 22:53:04
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

JINO
Newbie Forum Runner

9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 :  20:56:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σας ευχαριστώ, έστω και καθυστερημένα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dim stam
Forum-Runner

Greece


90 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 :  22:40:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τελικά το crossfit βοηθάει? Γιατί το σκέφτομαι να ξεκινησω..

dim stam
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Fidelio
Master Forum-Runner



2582 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 :  22:53:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν στο τρέξιμο έχεις θέσει πιο προχωρημένους στόχους για τα δικά σου δεδομένα ,δεν βοηθάει. Μάλιστα μπορεί να είναι και χειρότερα εφόσον την πας μακρυά την βαλίτσα, τρέξιμο και crossfit μαζί.

Οταν λέμε ΔΕΝ βοηθάει , εννούμε δεν βοηθάει στους χρόνους σου. Σαν ασκησιολόγιο και φιλοσοφία, ΑΝ δεν πέσεις σε κανέναν καμένο γυμναστή-κομάντο, είναι πολύ ενδιαφέρον και ωφέλιμο γιατί με το crossfit (θα έλεγα κάτι για τον τρεντο-ορισμό τώρα αλλά τέλος πάντων θα το αποφύγω) δίνεις ποικίλα ερεθίσματα στον οργανισμο σου. Ποικιλα ερεθισματα στο crossfit θα πει οτι στρεσάρεις ταυτόχρονα και τους δύο βασικους ενεργειακους μηχανισμους (με όλες τις υποδιαιρέσεις του) και επίσης ανάλογα το ασκησιολόγιο δίνεις και νευρικά ερεθίσματα.

Ολα μαζί δηλαδή - ΑΥΤΟ ΟΜΩΣ διασταυρώνεται με οποιδήποτε εξιδικευση θέλεις να κάνεις στο τρέξιμο. Δηλαδή σε εμποδίζει να εξελιχθείς στους δρόμους αντοχής.

People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dim stam
Forum-Runner

Greece


90 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 :  23:00:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Fidelio σε ευχαριστώ πολύ ήσουν σαφής. Μάλλον θα αρκεστώ σε βαρη στο γυμναστήριο.

dim stam
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 3 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000