| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 12:31:30
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Εμ πες το μας ντε! Ντοπαρίστηκες!
Αστειεύομαι ασφαλώς! Συγχαρητήρια για την επίδοση σου!
…πρέπει τώρα να δώσει αναφορά σε IAAF και AIMS!!! :P
@bladerunner: με την ευκαιρία αυτή και για να μην απαντάω και στο νήμα με τις προπονήσεις, μπορεί το μυϊκό σου σύστημα να δείχνει αρκετά ξεκούραστο αλλά τα συνδεσμικά σου στοιχεία (σύνδεσμοι-τένοντες) θέλουν ακόμα χρόνο για να ανακάμψουν πλήρως. Οπότε χαλαρά ακόμα, για να συνεχίσεις να τρέχεις απροβλημάτιστα «πάνω στην λεπίδα» :Ρ
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 12:39:32
|
quote:
Originally posted by trexantiris
μπορεί το μυϊκό σου σύστημα να δείχνει αρκετά ξεκούραστο αλλά τα συνδεσμικά σου στοιχεία (σύνδεσμοι-τένοντες) θέλουν ακόμα χρόνο για να ανακάμψουν πλήρως.
Έχεις δίκιο. Χαλαρά λοιπόν για δυο-τρεις βδομάδες ακόμα. |
|
|
|
Kika
Forum-Runner
68 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 13:13:33
|
quote:
Originally posted by Bladerunner
Αθλητικό παρελθόν με την κυριολεκτική έννοια, όχι δεν έχω. Αλλά δεν ήμουν και ποτέ του καναπέ. Κατά καιρούς έκανα βάρη στο σπίτι, πεζοπορία στην Πάρνηθα και αλλού, τζόκινγκ τα τελευταία χρόνια (που έκοψα το τσιγάρο) κλπ.
Από προπόνηση όμως, ναι, έκανα αρκετή φέτος. 1800 χιλιόμετρα συνολικά, που για μένα ήταν έντονα. 1000 παραπάνω από πέρσι. Γι αυτό είμαι χαρούμενος. Όχι για τον χρόνο ως απόλυτο νούμερο αλλά που πήρα το 100% της προετοιμασίας μου και δεν πήγε "χαμένη"
αυτό, τουλάχιστον οι προπονήσεις να μην πάνε χαμένες!
μπράβο λοιπόν! |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 14:05:29
|
quote:
Originally posted by Kika
quote:
Originally posted by Bladerunner
Αθλητικό παρελθόν με την κυριολεκτική έννοια, όχι δεν έχω. Αλλά δεν ήμουν και ποτέ του καναπέ. Κατά καιρούς έκανα βάρη στο σπίτι, πεζοπορία στην Πάρνηθα και αλλού, τζόκινγκ τα τελευταία χρόνια (που έκοψα το τσιγάρο) κλπ.
Από προπόνηση όμως, ναι, έκανα αρκετή φέτος. 1800 χιλιόμετρα συνολικά, που για μένα ήταν έντονα. 1000 παραπάνω από πέρσι. Γι αυτό είμαι χαρούμενος. Όχι για τον χρόνο ως απόλυτο νούμερο αλλά που πήρα το 100% της προετοιμασίας μου και δεν πήγε "χαμένη"
αυτό, τουλάχιστον οι προπονήσεις να μην πάνε χαμένες!
μπράβο λοιπόν!
Στην κλασικη ειναι και λιγο λαχειο να δρεψεις τους καρπους της προετοιμασιας σου. Εγω παντως καλη προετοιμασια κανω μονο για τη Θεσσαλονικη.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
Kika
Forum-Runner
68 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 14:11:40
|
quote:
Originally posted by Elda
Στην κλασικη ειναι και λιγο λαχειο να δρεψεις τους καρπους της προετοιμασιας σου. Εγω παντως καλη προετοιμασια κανω μονο για τη Θεσσαλονικη.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
[/quote]
γιατί το λες αυτό Εlda? επειδή έχει ανηφόρες?
σε περίπτωση που είναι αυτό, δεν καλύπτεσαι αν συμπεριλάβεις ανηφόρες στις προπονήσεις σου?
[/quote] |
Edited by - Kika on 18/11/2015 14:12:41 |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 14:38:49
|
quote:
Originally posted by Kika
γιατί το λες αυτό Εlda? επειδή έχει ανηφόρες?
σε περίπτωση που είναι αυτό, δεν καλύπτεσαι αν συμπεριλάβεις ανηφόρες στις προπονήσεις σου?
Δεν ειναι μονο οι ανηφορες, ειναι και η κατηφορα μετα. Οσες ανηφορες κι αν εχεις κανει στις προπονησεις σου, ο μαραθωνιος ειναι απροβλεπτος ετσι κι αλλιως. Οι ανηφορες της κλασικης ειναι πιο πιθανο να σου βγαλουν καποιες ενοχλησεις, απο μικροτερες εως μεγαλυτερες (πονους σε διαφορα σημεια, τραβηγματακια, θλασεις, κραμπες κλπ) απ ο,τι ενας φλατ μαραθωνιος. Και αν εχεις φτασει με ενοχλησεις στο Σταυρο, μετα η κατηφορα σε αποτελειωνει.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 14:40:48
|
...ενώ και ο καιρός κατά μέσο όσο στον ΑΜΑ δεν είναι σύμμαχος!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Kika
Forum-Runner
68 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:08:29
|
νταξει, είμαι εκτός τόπικ αλλά μια ερώτηση μόνο (να μην ανοίγω και άλλα νήματα)
για χρόνο στο μαραθώνιο γύρω στις 4:30 , πόσο πρέπει να τρέξω στον ημι (ποσειδώνιο) στο περίπου?? |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:10:17
|
quote:
Originally posted by trexantiris
...ενώ και ο καιρός κατά μέσο όσο στον ΑΜΑ δεν είναι σύμμαχος!
Free your feet...free your senses!
Ναι, μπραβο, ηθελα να το πω κι αυτο. Εσυ βεβαια δεν ησουν στη Θεσσαλονικη το 13 που εγινε 21/4, πρεπει να ηταν ο πιο ζεστος καιρος σε μαραθωνιο απο τους 6 που εχω τρεξει!!!
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:25:46
|
Δεν υπήρχε εκείνη η μέρα!
Πρέπει να τερματίσαμε με 28 και real feel 32!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:28:16
|
| Ρε παιδά είμαστε σίγουροι ότι ο Φειδιππίδης έφερε το χαρμόσυνο μήνυμα μήνα Νοέμβριο; Μήπως να το κοιτάξουμε λιγάκι αυτό; |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:30:22
|
Σεπτέμβριος ήταν...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:34:33
|
quote:
Originally posted by echetlos
Σεπτέμβριος ήταν...
"My sport is your sport's punishment"
Ναι, γι αυτο βαλανε τοτε τον Φειδιππειδιο.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:36:11
|
quote:
Originally posted by Kika
νταξει, είμαι εκτός τόπικ αλλά μια ερώτηση μόνο (να μην ανοίγω και άλλα νήματα)
για χρόνο στο μαραθώνιο γύρω στις 4:30 , πόσο πρέπει να τρέξω στον ημι (ποσειδώνιο) στο περίπου??
Αν και ο μαραθωνιος γινεται 6 μηνες αργοτερα οποτε με την καταλληλη προετοιμασια θα εισαι σε καλυτερη φυσικη κατασταση, θα ελεγα οχι πιο αργα απο 2:05-2:10.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/11/2015 : 15:51:16
|
quote:
Originally posted by echetlos
Δεν υπήρχε εκείνη η μέρα!
Πρέπει να τερματίσαμε με 28 και real feel 32!
"My sport is your sport's punishment"
Που έπεσες και συ!
Κάτι τέτοια σου έτυχαν λοιπόν και δε θες ούτε να ακούς!
Είπαμε, για Ναύπλιο προσφέρομαι για λαγός ως τα 21Κ (ή τα 30;:)) για να πας αργά και να μην παρασυρθείς:) |
|
|
|
Θέμα |
|
33ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2015
Κλειδωμένο Θέμα
