| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 21/08/2015 : 11:25:10
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Άγγελε ευχαριστώ για την απάντηση.. μακάρι να βρεθεί λύση της τελευταίας στιγμής μπας κατέβω..
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Για δες και τους συλλόγους δρομέων, μήπως έχουν ακόμα θέσεις.
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ" |
 |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/08/2015 : 11:58:02
|
το πρόβλημά μου φίλε είναι πως αν μπορέσω να κατέβω (δεν είναι σίγουρο ακόμα) θα το ξέρω τέλη Σεπτέμβρη-πολύ αρχές Οκτώβρη επομένως ως τότε δεν μπορώ να κάνω κάτι.. αν τα καταφέρω τελικά θα το ξανακοιτάξω πιο σοβαρά το θέμα.. ευχαριστώ και πάλι!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2015 : 17:08:19
|
Τελευταίες ημέρες πάντα βρίσκεις θέσεις με 25ευρώ !!!! η μόνη φορά που δεν είχε ήταν το 2010 !!! αλλά και τότε βρέθηκε θέση με 40ευρώ !!!! στο 4ο μπλοκ οπότε μην ανήσυχης Τάσο !!!
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Άγγελε ευχαριστώ για την απάντηση.. μακάρι να βρεθεί λύση της τελευταίας στιγμής μπας κατέβω..
Τάσος
know your limits. then destroy them.
|
Edited by - Skyrunner on 22/08/2015 17:09:28 |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2015 : 18:11:53
|
| Από συλλόγους θα βρεις σίγουρα. Ανέβασέ το κατά καιρούς και μιλάμε |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2015 : 18:16:21
|
ευχαριστώ παιδιά! μόλις ξεμπερδέψω θα το αναφέρω και πάλι!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
glamprou
Newbie Forum Runner
Greece
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2015 : 14:26:37
|
Διαβάζω ακούω και βλέπω πολλούς να βιάζονται .... 2 χρόνια πρόγραμμα Ζαγόρι, Τρίκαλα, Μέτσοβο, γύρος λίμνης Ιωαννίνων για να φτάσουμε στα 30κ χωρίς προβλήματα και ακομη δεν μιλάμε ότι θα τερματίσουμε τον κλασικό ....
Παιδιά με σύνεση και σεβασμό στο σώμα σας γιατί τα θυμάται όλα !
Και για μένα η πρώτη φορά θα ειναι .. Εύχομαι σε όλους υγεία πάνω απ όλα να σταθούμε υγιείς στην εκκίνηση και να έχουμε καλούς τερματισμούς....
Για όσους ειναι στον ημιμαραθώνιο με άνετο τερματισμό προλαβαίνουν ... Για τους άλλους δεν ξέρω ...
|
Edited by - glamprou on 23/08/2015 14:27:50 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2015 : 15:01:27
|
+100000
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2015 : 19:41:04
|
| Όντως τα θυμάται όλα τα σώμα. Και κυρίως θυμάται αυτά που εμείς έχουμε ξεχάσει και μετά τα πολλά χιλιόμετρα βγαίνουν ένα ένα. Ειδικά αυτό το κάθε Κυριακή και αγώνα δεν είναι ότι καλύτερο. |
|
|
|
norad73
Newbie Forum Runner
Greece
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2015 : 17:45:34
|
Καλησπέρα κι από μένα
θα είναι ο πρώτος μου Μαραθώνιος. Στόχος να τερματίσω κάτω από 5 ώρες. Έχω τρέξει 2 ημιμαραθώινους σε 2.12 και 2.13. Έχω ξεκινήσει πρόγραμμα με λίγα χμ και ανεβάζω σταδιακά, στο peak υπολογίζω να φτάσω τα 45κμ την εβδομάδα (δεν προλαβαίνω περισσότερα).
Καλό τερματισμό σε όλους! |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2015 : 19:20:57
|
Aν δεν προλαβαινεις να κανεις περισσοτερα χλμ, γιατι ΠΡΕΠΕΙ να τρεξεις TΩΡΑ μαραθωνιο??? 45χλμ max για πρωτο μαραθωνιο και ειδικα για κλασικη, ειναι λιγα. Ποσο μαλλον για κατω απο 5 ωρες.
Απολαυστε το τρεξιμο σας χωρις καταπιεση. Ο μαραθωνιος δεν ειναι υποχρεωση, ειναι πανω απ ολα προπονηση η οποια πρεπει να μας ευχαριστει. Αν δε μας ευχαριστει ή δε βρισκουμε χρονο να την κανουμε, τοτε ο μαραθωνιος μπορει να μην ειναι για μας.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2015 : 19:30:28
|
quote:
Originally posted by Elda
Aν δεν προλαβαινεις να κανεις περισσοτερα χλμ, γιατι ΠΡΕΠΕΙ να τρεξεις TΩΡΑ μαραθωνιο??? 45χλμ max για πρωτο μαραθωνιο και ειδικα για κλασικη, ειναι λιγα. Ποσο μαλλον για κατω απο 5 ωρες.
Απολαυστε το τρεξιμο σας χωρις καταπιεση. Ο μαραθωνιος δεν ειναι υποχρεωση, ειναι πανω απ ολα προπονηση η οποια πρεπει να μας ευχαριστει. Αν δε μας ευχαριστει ή δε βρισκουμε χρονο να την κανουμε, τοτε ο μαραθωνιος μπορει να μην ειναι για μας.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Συμφωνώ, +10000 |
|
|
|
costastsico
Forum-Runner
Greece
193 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2015 : 23:11:09
|
| Like 🏃🏼🏃🏼🏃🏼👍 |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2015 : 00:04:08
|
Εγω εχω τωρα ημιμαραθωνιο 1:47....και θα παω για τον πρωτο μου μαραθωνιο
Θα κανω κανα μεγαλο long run μετα της 27 σεπτεμβριου,γιατι μεχρι τοτε εχει προετοιμασια για 10αρι στα 41 λεπτα
Για να δουμε..... |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2015 : 09:11:07
|
quote:
Originally posted by norad73
Καλησπέρα κι από μένα
θα είναι ο πρώτος μου Μαραθώνιος. Στόχος να τερματίσω κάτω από 5 ώρες. Έχω τρέξει 2 ημιμαραθώινους σε 2.12 και 2.13. Έχω ξεκινήσει πρόγραμμα με λίγα χμ και ανεβάζω σταδιακά, στο peak υπολογίζω να φτάσω τα 45κμ την εβδομάδα (δεν προλαβαίνω περισσότερα).
Καλό τερματισμό σε όλους!
Αν γουστάρεις, να το κάνεις, να ακούσεις όσες περισσότερες γνώμες μπορείς αλλά να έχεις συνειδητοποιήσει τι ρίσκα αναλαμβάνεις. Προτείνω να μην έχεις χρονικό στόχο, αλλά μόνο τον τερματισμό.
Θεωρητικά με 42 χλμ την εβδομάδα "βγαίνει" Μαραθώνιος, αλλά με κάποια ταλαιπωρία και, ξαναλέω, αναλαμβάνοντας ρίσκα.
Έχω βγάλει Μαραθώνιο με 22 χλμ την εβδομάδα μέσον όρο (σε 5:11) αλλά ήταν σχεδόν μόνο "long" runs. |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2015 : 09:44:39
|
quote:
Originally posted by Rigelian
quote:
Originally posted by norad73
Καλησπέρα κι από μένα
θα είναι ο πρώτος μου Μαραθώνιος. Στόχος να τερματίσω κάτω από 5 ώρες. Έχω τρέξει 2 ημιμαραθώινους σε 2.12 και 2.13. Έχω ξεκινήσει πρόγραμμα με λίγα χμ και ανεβάζω σταδιακά, στο peak υπολογίζω να φτάσω τα 45κμ την εβδομάδα (δεν προλαβαίνω περισσότερα).
Καλό τερματισμό σε όλους!
Αν γουστάρεις, να το κάνεις, να ακούσεις όσες περισσότερες γνώμες μπορείς αλλά να έχεις συνειδητοποιήσει τι ρίσκα αναλαμβάνεις. Προτείνω να μην έχεις χρονικό στόχο, αλλά μόνο τον τερματισμό.
Θεωρητικά με 42 χλμ την εβδομάδα "βγαίνει" Μαραθώνιος, αλλά με κάποια ταλαιπωρία και, ξαναλέω, αναλαμβάνοντας ρίσκα.
Έχω βγάλει Μαραθώνιο με 22 χλμ την εβδομάδα μέσον όρο (σε 5:11) αλλά ήταν σχεδόν μόνο "long" runs.
Rigo η διαφορά είναι πως δεν ήταν ο πρώτος σου μαραθώνιος. Σωστά; |
|
|
|
Θέμα |
|
33ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2015
Κλειδωμένο Θέμα
