| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
VLASAKIS MICHALIS
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 18/11/2014 : 16:09:14
|
| ΜΙΑ ΚΑΙ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΒΑΡΚΕΛΩΝΗΣ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΤΟΝ ΕΤΡΕΞΕ ΤΟ 2013 ΑΝ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΝΑ ΔΙΝΟΥΝ ΤΑ ΝΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΙΣΟΤΟΝΙΚΑ ΣΕ ΜΠΟΥΚΑΛΙ Η ΑΝ ΕΓΙΝΑΝ ΚΑΙ ΑΥΤΟΙ ΣΑΝ ΤΟΥΣ ΓΕΡΜΑΝΟΥΣ ΚΑΙ ΤΑ ΔΙΝΟΥΝ ΣΕ ΠΟΤΗΡΙ.ΟΤΑΝ ΤΟΝ ΕΤΡΕΞΑ ΤΟ 2010 ΗΤΑΝ ΣΕ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΝΕΡΑ ΚΑΙ ΙΣΟΤΟΝΙΚΑ ΚΑΙ Η ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥΣ Η ΜΟΝΗ ΠΟΥ ΠΛΗΣΙΑΖΕ ΤΗΝ ΑΘΗΝΑ.ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΕΡΣΙΝΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ Η ΠΟΤΗΡΙΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. |
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 19:33:36
|
| ετρεξα εγω. τα νερα ηταν σε μπουκαλι. οβερ. |
 |
|
|
VLASAKIS MICHALIS
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 21:28:29
|
| ΜΗΠΩΣ ΘΥΜΑΣΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΙΣΟΤΟΝΙΚΑ? |
|
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 23:20:29
|
iso σε ποτηρι αν θυμαμαι καλα. γενικως παντως απαιτητικη διαδρομη. εγω ημουν στα πρόθυρα σωματικης καταρρευσης απο την παραμονη του αγωνα και εκανα 4:50κατι. 5 ωρες δηλαδη.
πολύ κακή τροφοδοσία, στα πρωτα 21χλμ δε βρηκα τιποτα να φαω και αδειασα απο ενεργεια.
η διοργάνωση καλή αλλά δε συγκρίνεται με της Αθήνας. και η διαδρομη ξαναλεω οχι φλατ. |
|
|
|
leo
Forum-Runner
Greece
88 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2014 : 23:51:27
|
Για το νερό θυμάμαι και εγώ ότι ήταν σε μπουκάλι, το ισοτονικό σε ποτήρι. Από ότι βλέπω στο site έχει κάτι φαγώσιμο στο 20κμ. Αυτό που θυμάμαι είναι ότι σου δίνουν ένα σφουγγάρι στην τσάντα με το νούμερο. Πάρτο μαζί γιατί δεν έχουν σφουγγάρια στη διαδρομή αλλά κουβάδες με νερό.
Η δυσκολία δεν ήταν τόσο οι κλίσεις της διαδρομής αλλά ο καιρός. Αν έχει ήλιο θα ψηθείς στο δεύτερο μισό.
http://www.zurichmaratobarcelona.es/files/avituallamientos14.pdf |
|
|
|
VLASAKIS MICHALIS
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 08:17:39
|
LEO Σ´ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.ΤΗΝ ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΤΗΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑΤΙ ΤΗΝ ΕΤΡΕΞΑ ΤΟ 2010
ΑΠΛΑ ΤΟΤΕ ΕΙΧΕ ΠΟΛΥ ΒΟΛΙΚΟ ΚΑΙΡΟ ΓΙΑ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ.ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΙΣΟΤΟΝΙΚΑ
ΤΟΤΕ ΕΙΧΕ ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ ΚΑΙ ΠΟΤΗΡΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΙΧΑ ΤΟ ΝΟΥ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΠΑΙΡΝΑ
ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ.ΠΑΝΤΩΣ ΘΕΩΡΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΤΗΝ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΕΤΡΕΞΑ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ,ΜΕ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΠΟΥ ΕΠΙΔΙΩΚΕΙΣ.
ΒΛΑΣΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 09:25:22
|
Μονο φλατ δεν είναι η διαδρομή,έχει καλούτσικες κλίσεις,ήπιες αλλά παρατεταμένες,ειδικά στο 25-27 χλμ και 39-41,σημεία πολύ κρίσιμα κατά τη γνώμη μου για επίτευξη επίδοσης.
Τα νερά σε μπουκάλι τα ισοτονικά σε ποτήρι(powerade),αλλά δεν θα σου πουν τίποτα αν πάρεις ολόκληρο μπουκάλι(είναι παραδίπλα).
Η ζέστη-υγρασία είναι θέμα,μάλιστα μετά το 28 χλμ,όπου η διαδρομή είναι πιο ανοιχτή,πριν το 28ο χλμ τα ψηλά κτίρια προσφέρουν κάποια σκια.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
VLASAKIS MICHALIS
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 15:27:19
|
| ΠΑΝΤΩΣ ΕΓΩ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΘΗΚΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΑΠΟ ΤΟ 15 ΕΩΣ ΤΟ 40 ΧΜ ΠΕΡΙΠΟΥ ΚΑΙ Η ΥΠΑΡΞΗ ΜΠΟΥΚΑΛΙΩΝ ΜΕ ΒΟΛΕΥΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΣΗ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΜΕ ΤΟ ΡΟΤΤΕΡΝΤΑΜ ΠΟΥ ΕΤΡΕΧΑ ΣΟΥΡΩΜΕΝΟΣ ΜΙΣΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΑΦΟΥ ΕΙΧΑΝ ΔΥΟ ΓΟΥΛΙΕΣ ΚΑΘΕ ΠΕΝΤΕ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ.ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΙΡΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΚΦΕΡΩ ΓΝΩΜΗ ΑΦΟΥ ΤΟ 2010 ΕΙΧΕ ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΚΑΙΡΟ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ. |
|
|
| |
Θέμα |
|
Μαραθώνιος Βαρκελώνης
