| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Running_Angel
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 18/11/2014 : 17:55:01
|
Καλησπέρα,
Χρησιμοποιεί κάποιος τις διαλλειματικές του συγκεκριμένου ρολογιού για να ρωτήσω κάτι...
Ευχαριστώ.
--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--
RunKeeper Id: cdangelcd(at)yahoo.com Or Ak |
|
|
RockRun
Forum-Runner
Greece
138 Δημοσιεύσεις |
|
|
Running_Angel
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2014 : 10:49:25
|
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τον κόπο σου....
Προσπαθώ να προγραμματίσω τις διαλλειματικές μου βάση την απόσταση πχ 400μ κρατώντας ένα σταθερό ρυθμό στο 4:30 κ ενώ έχει ρυθμίσεις κ για τα δύο δυστηχώς δεν έχει καμία ειδοποίηση για να κανένα απο τα δύο τουλάχιστον για την απόσταση που είναι το βασικό. Δεν περνάει στο επόμενο στάδιο με το που συμπληρωθούν τα μέτρα παρά μόνο όταν τελειώσει ο χρόνος...
Οπότε μπορώ να προγραμματίσω την προπόνηση μου μόνο σύμφωνα με τον χρόνο κ όχι την απόσταση...
Έχεις αντιμετωπίσει το ίδιο πρόβλημα κ αν ναι έχεις βρει λύση?
--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--
RunKeeper Id: cdangelcd(at)yahoo.com Or Ak |
 |
|
|
thestria
Forum-Runner
Greece
174 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2014 : 13:02:35
|
Παρόμοιο πρόβλημα έχω και εγώ. Προσπάθησα αρκετές φορές που στο τέλος σταμάτησα την προσπάθεια...
Με χαρά περιμένω και εγώ τα φώτα του rockrun!
Γηράσκω αεί διδασκόμενος |
|
|
|
RockRun
Forum-Runner
Greece
138 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2014 : 13:04:27
|
| Ξεκινάω από το τέλος,προγραμματίζεις με βάση τον χρόνο και πράγματι περνάει στο επόμενο στάδιο όταν τελειώσει ο χρόνος,
αλλά να σου πω τι κάνω εγώ.Ας πάρουμε για παράδειγμα τα 400άρια που ανέφερες.
Έχω τρέξει διαλλειματική:Ζέσταμα 15'-10x400μ σε ρυθμό 4:10 με διάλλειμα 1:30 μετά από κάθε 400άρι-χαλαρό τρέξιμο στο τέλος 12'
Βάζω Rep Counter=10,Warm-up 15:00, Interval 1 1':40" KΑΙ Goals>Distance>on + την απόσταση 0.4Km
(Το 1:40 το βγάζω με τη μέθοδο των τριών,στα 1000μ 250 δευτερόλεπτα, στα 400μ 100)
Interval 2 1:30 το διάλλειμα,στα υπόλοιπα Intervals 0 χρόνο και Cool Down 12:00.
(Επίσης αλλάζω το όνομα,αντί για Interval 1,2 σε 400μ,Rest κλπ με την επιλογή Rename)
Όταν συμπληρώνεις 400μ υπάρχει ηχητική ειδοποίηση,στην πράξη αυτό μπορεί να γίνει και 1-3 δευτερόλεπτα
πριν ή μετά τον καθορισμένο χρόνο,αν πας λίγο πιο γρήγορα ή λίγο πιο αργά,αλλά δεν το θεωρώ τόσο σημαντικό.
(Αν πας πιο αργά "κλέβεις" χρόνο από το διάλλειμα.) |
|
|
|
Running_Angel
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 14:33:41
|
Thanks RockRun,
Αυτό κάνω κ ε΄γω περίπου με την μόνο διαφορά οτι βαζω να μου δείχνει τα μέτρα κ μόλις φτάσω τα 400 σταματάω και μου μένουν μερικά δευτερόλεπτα που προστίθενται στο διαλείμματα....
Σίγουρα έχει ηχητική προειδοποίηση οταν συμπληρώνεις την απόσταση? δεν έχω προσέξει κάτι τέτοιο....
Πάντως μεγάλη αστοχία του ρολογιού πιστεύω οτι θα μπορούσε να είχε τέτοια επιλογή μια κ έχει ήδη την ρύθμιση.
--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--
RunKeeper Id: cdangelcd(at)yahoo.com Or Ak |
|
|
|
RockRun
Forum-Runner
Greece
138 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:16:51
|
| |
|
|
|
Running_Angel
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:11:12
|
Ευχαριστώ κ για το manual μιας κ το έψαχνα....
Όντως αναφέρει οτι έχει ηχητική ειδοποίηση μάλλον όμως χαμηλότερη από την κανονική...
Οκ θα την παλέψω κ έτσι πάντως μια χαρά ευχαριστημένος είμαι...
--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--##--
RunKeeper Id: cdangelcd(at)yahoo.com Or Ak |
|
|
|
RockRun
Forum-Runner
Greece
138 Δημοσιεύσεις |
|
| |
Θέμα |
|
Περι Timex Run Trainer 1.0
