Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  10:49:38  Εμφάνιση Προφίλ
11 χλμ στο 5' χθες βραδυ.Μακρυ κολαν,κοντομανικο,μα απαραιτητα γαντια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  10:50:31  Εμφάνιση Προφίλ
κ εγώ μετά τα 7κμ της Ράξας έκανα 30 λεπτά (6.3κμ) χαλάρωμα στο χόρτο και 6χ100 ανοίγματα...

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  11:05:15  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by sotos-marathon

Ο προσαγωγος, παρολο την ξεκουραση των 25 ημερων, τελειως καλα δεν τον λες

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης



Κι εγώ τα ίδια περίπου. Ενώ στο τρέξιμο δεν ενοχλεί σχεδόν καθόλου, στην καθημερινότητα νιώθω ότι υπάρχει θέμα.
Η MRI σήμερα έδειξε καθαρή πάντως.

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zakis
Forum-Runner

149 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  12:58:40  Εμφάνιση Προφίλ
Πρωινή προπόνηση σήμερα στο Άλσος Συγγρού. 3.8Κ ζέσταμα, 3Χ1.3Κ με ρυθμό 5.00-5.05 και ανάπαυλες περί τα 3 λεπτά. Κλείσιμο με 1Κ χαλαρό. Σύνολο 8.7Κ σε 52.47.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos1966
Advanced Forum-Runner

Greece
271 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  13:40:11  Εμφάνιση Προφίλ
Χθές βράδυ 1 ώρα τα 20' στο 5.40' και το υπόλοιπο περίπου στο 6.00.Κουβεντούλα με φίλους κτλ,κτλ.Ά και σχεδόν καθόλου κάπνα - έτρεχες ευχάριστα.Για να γελάσουμε και λίγο, στις εργομετρήσεις μήπως πρέπει να βγάλουμε και μέγιστη πρόσληψη CO?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

alexios33
Forum-Runner

Greece
120 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  14:01:29  Εμφάνιση Προφίλ
10Χ100 με χαλαρα 200αρια ενδιαμεσα
25 λεπτα στο 5:20
7χμ πολυ χαλαρα
λιγα βαρη χερια, κοιλιακοι ραχιαιοι
το πρωινο προγραμμα.

Όλα τα κομματια ενωμενα κατω από τα φωτα των ουρανων
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANGEL1
Elite Forum-Runner

Greece


1089 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  14:04:46  Εμφάνιση Προφίλ
12 ΧΛΜ συνεχόμενο χθες.
Για σήμερα θα δείξει.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  14:49:18  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by sotos-marathon

Ο προσαγωγος, παρολο την ξεκουραση των 25 ημερων, τελειως καλα δεν τον λες

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης



Κι εγώ τα ίδια περίπου. Ενώ στο τρέξιμο δεν ενοχλεί σχεδόν καθόλου, στην καθημερινότητα νιώθω ότι υπάρχει θέμα.
Η MRI σήμερα έδειξε καθαρή πάντως.

"My sport is your sport's punishment"

...εκνευριστικο πολυ ειναι παντως

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  15:17:10  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by lemonidas1

11 χλμ στο 5' χθες βραδυ.Μακρυ κολαν,κοντομανικο,μα απαραιτητα γαντια!



!Συνήθως βάζεις πρώτα τα μακρυμάνικα πάνω (μόλις πιάσουν τα κρύα) και μετά αρματώνεσαι και με τα μακρυμάνικα κάτω!

Τα γάντια όμως όπως το είπες...ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nimi
Advanced Forum-Runner

Greece
281 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  17:59:52  Εμφάνιση Προφίλ
quote:

!Συνήθως βάζεις πρώτα τα μακρυμάνικα πάνω (μόλις πιάσουν τα κρύα) και μετά αρματώνεσαι και με τα μακρυμάνικα κάτω!

Τα γάντια όμως όπως το είπες...ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ!

Free your feet...free your senses!



χα! Τώρα κατάλαβα τί εννοείς! Κι εγώ ανάποδη είμαι. Πρώτα φοράω το κάπρι κολάν με κοντομάνικο, μετά πάω στο μακρυμάνικο πάνω και στο ακόμα πιο κρύο μακρύ κολάν.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tazi
Senior Forum-Runner



726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  21:36:28  Εμφάνιση Προφίλ
Για πρώτη φορά στο σταδιο του Πανιωνίου στη Ν. Σμυρνη.
Ωραιος τετρακοσαρης στίβος χωρις πολύ κοσμο, βασικα μόνο με αθλητες και ομάδες μικρών με προπονητη που σέβονταν όμως τα κουλουαρ τους και τους δρομείς.
Το ταρτάν μου φάνηκε γρήγορο και καλο για κομμάτια.
Για παρέα είχα τον εχετλο, μια χαρα δηλαδή, αυτός 1600αρια και εγώ 8αρι σε MP αν και λόγω διάθεσης, καλής κατάστασης και σταδίου βγηκε πιο γρήγορα στο 408 αβίαστα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  21:42:33  Εμφάνιση Προφίλ
Πολυυυυυυυ αβίαστα...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dkoukou
Senior Forum-Runner

Greece
591 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  22:03:49  Εμφάνιση Προφίλ
Σήμερα λίγα 800αρια, έφαγα και όλη τη βροχή που ξεκίνησε στο ζέσταμα και ολοκληρώθηκα μετά απο μια πολύ κοπιαστικη ημέρα.
Τώρα ορμάω στα λουκάνικα αποκατάστασης.

_____________________________________________________________________________________

"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..."
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 :  22:21:54  Εμφάνιση Προφίλ

Originally posted by lemonidas1

11 χλμ στο 5' χθες βραδυ.Μακρυ κολαν,κοντομανικο,μα απαραιτητα γαντια!


!Συνήθως βάζεις πρώτα τα μακρυμάνικα πάνω (μόλις πιάσουν τα κρύα) και μετά αρματώνεσαι και με τα μακρυμάνικα κάτω!

Τα γάντια όμως όπως το είπες...ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ!

Free your feet...free your senses!
Χαχα,δεν ξερω,πανω σκαω ευκολα,δεν αντεχω βαρια ρουχα!Στα σημερινα μου τωρα,3χλμ ζεσταμα,2 Χ 3000 το πρωτο σε 12'45 με 3'30 διαλ.και το δευτερο σε 12'30 με ψιλοβροχο.Τελος 2χλμ αποθεραπεια.Μολις που γλυτωσα την πολυ βροχη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/12/2014 :  10:24:51  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Πολυυυυυυυ αβίαστα...

"My sport is your sport's punishment"



...συνέχιζες να τον "κατασκοπεύεις" Νίκο, για να δούμε αν μας λέει την αλήθεια!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000