| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
GiAle
Forum-Runner
Greece
60 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 18:05:58
|
22,5 με 600+ υψομετρικά.... Από τις έξι -αχάραγα- στο βουνό, 3μιση ωρίτσες. Υπέροχα!
__________________
go home |
Edited by - GiAle on 21/12/2014 19:09:20 |
 |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 18:22:25
|
Σήμερα πολύ καλά, ήταν ωραίος ο καιρός, τέλειος δρομικά, δροσιά αλλά με ευχάριστο ήλιο, 20χλμ άνετα, ανοίξαμε λίγο στο τέλος, κουράστηκα λίγο προς το τέλος, δεν είχα πιεί ούτε μισή γουλιά νερό, και το χρειάστηκα κάπως.
Πάντα τέτοια, αύριο ξεκούραση.
|
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 19:35:43
|
ΑΘΛΙΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΣΑΣ
Αν εχεις τετοιους φιλους τι τους θελεις τους εχθρούς?
|
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 19:40:43
|
| Αστειακια βλέπω απο τους υγιεις. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 20:02:59
|
δεν καταλαβαίνω γιατί τα ακούμε?
φοβάσαι μην σε περάσουμε, και αρχίζεις να τρέμεις από τον φόβο...? :P |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 22:00:14
|
Εμένα σήμερα μου έγραφε Αγιος Πέτρος...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2014 : 22:22:43
|
Επιτέλους,Μετά από 4 μέρες αποχής σήμερα πρωί , ξαμολυθηκα.....ώρα 6 ξεκίνησα Κ έτρεξα 19 χιλ.... Τα πρώτα 9,5 στο 5.50 Κ τα υπόλοιπα αλλά τοσα στο 5.10 !!! Θερμοκρασία,4 βαθμοί!!!
Και ώρα 12 πήγα κ έδωσα και αίμα!
Παναγιώτης. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 07:55:43
|
...σημερα 9 χλμ χαλαρα σε 50'50"...στη πρωινη βαρδια του Ζηρινειου, που αποτελειται αποκλειστικα και μονο ... απο τον εαυτο μου!!!
Ωραιο αυτο το Athina Proastia Running του garmin!!!Απο το Σαββατο...τα ιδια και σε μενα!Το site της garmin ... "τα επαιξε"!Δεν ειναι αλλωστε η πρωτη φορα!
...καλημερα σας...και χρονια πολλα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 09:00:31
|
Καλημέρα σας,
5 με 8χλμ σε ημερίσια καθως διανύω το στάδιο της αποθεραπείας. Θα χρησιμοποιησω το 15νθημερο των εορτών για δοκιμές και μείωση περιττών 'αποθεμάτων'.Εαν πάει καλα, με το νεο έτος θα γινει η στοχοθετηση.
|
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 09:29:10
|
Αποτυχημένη απόπειρα χτες το απόγευμα να βελτιώσω το ατομικό μου ρεκόρ στο 10άρι... Μέχρι το 5άρι πήγαινα εντός στόχου (21:28 αν και πολύ οριακά - έβγαινε-δεν έβγαινε μέχρι το τέλος) και κάπου εκεί οι υπεύθυνοι του στίβου μπήκαν στην μεση και με σταμάτησαν επειδή θα ξεκινούσε αγώνας ποδοσφαίρου παιδικών ομάδων....
Πολύ ξενέρωμα....
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 09:36:37
|
Τουλάχιστον βελτίωσες του 5αριού, Ανδρέα;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 09:49:39
|
Αυτό το βελτίωσα, αν και γενικά αγωνιστικά 5άρια δεν έχω τρέξει Νίκο... Το προηγούμενο ατομικό ρεκόρ 5ριου ήταν 21:47, που ήταν το 2ο 5άρι από το αντίστοιχο περσινό "track-test" 10ριού που είχα κάνει (και 21:50 ήταν το 1ο 5άρι τότε)...
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
Edited by - Koukouvagia on 22/12/2014 09:50:59 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 09:57:00
|
Μάλλον δε το πήγες και τόσο αγωνιστικά...
Σίγουρα είσαι αρκετά πιο κάτω.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 10:00:36
|
Για 5άρι δεν το πήγα στο όριο, το 10άρι όμως παιζόταν κορώνα/γράμματα αν θα έβγαινε μέχρι το τέλος...
Θα δούμε τώρα πότε θα το ξαναδοκιμάσω... Μπορεί μέσα στην εβδομάδα, μπορεί και στην επόμενη... Και μόνο η σκέψη ότι πρέπει να το ξανακάνω από την αρχή με χαλάει πάντως...
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/12/2014 : 10:05:19
|
Χαχαχα... γι' αυτό λέω ότι η καρδιοαναπνευστική ταλαιπωρία των μικρών αποστάσεων είναι πιο επώδυνη από την μυοσκελετική των μεγάλων!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
Κλειδωμένο Θέμα
