| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 00:03:42
|
Είχαμε κανα μήνα να κάνουμε κανά γρήγορο, και ξεμπουκώσαμε σήμερα.
:P |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 01:50:22
|
quote:
Originally posted by VTRunner
2.5χλμ ζέσταμα
2* 2.5χλμ στο 4:36 με 3 λεπτά διάλειμμα
1.5 αποθέραπι.
Απο παλμούς καλά βγήκε αλλά λίγο κουρασμένα.
υ.γ. Η ΟΒΙΣ βλέπω να διαλύεται
Μιχάλης-VTRunner
μακαρι να αλλαξουμε ολοι ομαδα... εσυ εισαι για τρελα χρονομετρα! αρχοντας!!!
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 08:10:48
|
3 χλμ ελεύθερο, 4Χ100 ανοίγματα, 4 χλμ σε 19' και 3 χλμ ελευθερο. Αυτά έγιναν χθες το βράδυ.
Καλημέρα σ' όλους. |
|
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 09:48:53
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by VTRunner
2.5χλμ ζέσταμα
2* 2.5χλμ στο 4:36 με 3 λεπτά διάλειμμα
1.5 αποθέραπι.
Απο παλμούς καλά βγήκε αλλά λίγο κουρασμένα.
υ.γ. Η ΟΒΙΣ βλέπω να διαλύεται
Μιχάλης-VTRunner
μακαρι να αλλαξουμε ολοι ομαδα... εσυ εισαι για τρελα χρονομετρα! αρχοντας!!!
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Σ'ευχαριστώ Πάνο αλλά θέλω πολλά ψωμιά ακόμα.
Κι εσύ απ'ότι διαβάζω μια χαρά πας κι επειδή εγώ δεν έχω προγραμματισμένο ανοιξιάτικο μαραθώνιο μάλλον θα πάρεις μεταγραφή πρώτος  .
Μιχάλης-VTRunner |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 09:52:29
|
ρεπο σημερα....
αυριο 12κμ αγωνιστικο τεστακι μαζι με τον coach...
για να δουμε τι ψαρια θα πιασουμε?
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 11:50:00
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
ρεπο σημερα....
αυριο 12κμ αγωνιστικο τεστακι μαζι με τον coach...
για να δουμε τι ψαρια θα πιασουμε?
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...με την ταυτότητα στο στόμα...ξέρεις εσύ!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 12:13:08
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by sotos-marathon
ρεπο σημερα....
αυριο 12κμ αγωνιστικο τεστακι μαζι με τον coach...
για να δουμε τι ψαρια θα πιασουμε?
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...με την ταυτότητα στο στόμα...ξέρεις εσύ!
Free your feet...free your senses!
Ωχ!!! |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 12:27:33
|
Λέτε για τον Αγ. Δημήτριο? Ενδιαφέρον ακούγεται, αλλά ρε γαμώτο δεν το έχω ακόμα, θα μου πεις τέστ-δυνατή προπόνηση θα είναι. ΟΚ ναι, αλλά αν σε βγάλει εκτός για 2-3 μέρες, τι να το κάνεις.
Άσε μάλλον ένα easy το ΣΑΒ και ένα LONG την κυριακή.
Μετά έχει να δούμε μπάλα.... εεε εκλογές θέλω να πω.
Να παραγγείλουμε και πίτσες. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 12:49:26
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by sotos-marathon
ρεπο σημερα....
αυριο 12κμ αγωνιστικο τεστακι μαζι με τον coach...
για να δουμε τι ψαρια θα πιασουμε?
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...με την ταυτότητα στο στόμα...ξέρεις εσύ!
Free your feet...free your senses!
....ετσι!!!ολα μεσα κ θα δουμε..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 12:51:04
|
quote:
Originally posted by Deorum
Λέτε για τον Αγ. Δημήτριο? Ενδιαφέρον ακούγεται, αλλά ρε γαμώτο δεν το έχω ακόμα, θα μου πεις τέστ-δυνατή προπόνηση θα είναι. ΟΚ ναι, αλλά αν σε βγάλει εκτός για 2-3 μέρες, τι να το κάνεις.
Άσε μάλλον ένα easy το ΣΑΒ και ένα LONG την κυριακή.
Μετά έχει να δούμε μπάλα.... εεε εκλογές θέλω να πω.
Να παραγγείλουμε και πίτσες.
Ναι για τον Αγ.Δημητριο λεω...μια σουπερ ντουπερ προπονηση θα ειναι!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 12:55:06
|
Τι είναι ο Αγ. Δημήτριος;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 12:58:55
|
quote:
Originally posted by echetlos
Τι είναι ο Αγ. Δημήτριος;
"My sport is your sport's punishment"
Μεγαλομαρτυρας!Πολιουχος της Θεσσαλονικης |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 13:00:54
|
Βοήθειά μας!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 13:02:11
|
quote:
Originally posted by echetlos
Τι είναι ο Αγ. Δημήτριος;
"My sport is your sport's punishment"
Στο σταδιο του Αγ.Δημητριου Νικο προπονουνται οι δρομεις του marathon club υπο τις οδηγιες του coach Δημ.Θεοδωριδη κ αυριο εχουμε το αγωνιστικο 12αρι που ανεφερα...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2015 : 13:03:03
|
| Κάνεις ότι δεν ξέρεις Εχετλέ? |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
Κλειδωμένο Θέμα
