| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
PEPE
Forum-Runner
Greece
98 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 17:18:07
|
24 km long run σήμερα στο στίβο της Πανεπιστημιούπολης σε 2h:25'. Λόγω εκλογών απέφυγα τους δρόμους και ζαλίστηκα από το πολύ στροφιλίκι...
«Αν θέλεις να τρέξεις, τρέξε ένα μίλι. Αν θέλεις να ζήσεις μια εμπειρία, τρέξε έναν μαραθώνιο». |
 |
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 20:08:21
|
quote:
Originally posted by zoro
η Αθήνα και γενικά η Αττική είναι η πιό ΙΔΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ!!!!
Πιο απλά δεν γίνεται να το πεις
Στα δικά μου 16χλμ στο 5:20
Άνετα και με σουπερ θερμοκρασία (Σεφ -Ταεκ)
Μιχάλης-VTRunner |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 21:37:51
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Μετα το χθεσινο αγωνιστικο 12αρι σε 51'.49'' 4.19''/κμ...(54' στο αντιστοιχο του Σεπτεμβριου)
σημερα 15κμ χαλαρα σε 1.26'.40''....
....κ το σημερινο προγραμμα συνεχιζει με ψηφο!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 21:43:35
|
Τώρα το είδα κι εγώ...
Μπράβο Σωτήρη, δυνατό το τεστ κι ακόμη πιο δυνατός εσύ!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 21:45:20
|
quote:
Originally posted by echetlos
Τώρα το είδα κι εγώ...
Μπράβο Σωτήρη, δυνατό το τεστ κι ακόμη πιο δυνατός εσύ!
"My sport is your sport's punishment"
...σ ευχαριστω πολυ Νικο!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 21:46:51
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Μετα το χθεσινο αγωνιστικο 12αρι σε 51'.49'' 4.19''/κμ...(54' στο αντιστοιχο του Σεπτεμβριου)
σημερα 15κμ χαλαρα σε 1.26'.40''....
....κ το σημερινο προγραμμα συνεχιζει με ψηφο!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 22:00:15
|
10άρι αποκατάστασης το πρωί με την παρέα του Σ.Δ.Ιωαννίνων, μια εβδομάδα μετά τον ταχυδρόμο. Ακολουθεί περίοδος ενδυνάμωσης και ήπιου φόρτου σε χιλιόμετρα. Πρώτα ο Θεός ξανά αγώνας στην Άρτα τέλη Μαρτίου.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 22:24:15
|
Ξανά 7 εκλογικά χλμ σε 35' σήμερα το απόγευμα.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 22:57:18
|
| 12 χλμ σημερα.Ζεσταμα,τεμπο,αποθεραπεια,σε 58'.Ολα καλα,επομενο τεστ Ναυπακτος. |
|
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2015 : 23:34:17
|
Χθες 8χμ σε 4:51 (half)marathon pace (θάθελα) σε ένα διάλειμμα της βροχής. Πέππα το γουρουνάκι έγινε σε τόσους λασπόλακους που έπεσα. Το βράδυ είπα να εκμεταλευτώ πάρτυ μασκέ για να γυμνάσω λίγο τις γάμπες, φορώντας παπούτσια της συζύγου με drop πάνω από 100. Δεν άντεξα πολύ και συνέχισα barefoot.
Σήμερα LR 17χμ στο 5:01, 2 λεπτά διάλειμμα για νερό σε παρακείμενη βρύση, και άλλα 7χμ στο 4:54. Ήθελα λίγο πιο γρήγορα στο τέλος αλλά δεν μπορούσα. Και πάλι πολλά νερά από τη χθεσινή βροχή, αλλά και πολύς κόσμος που έκανε τη βόλτα του.
.. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 : 08:31:37
|
...πρωι-πρωι 14 χλμ γυρω απο την Κηφισια και στο Ζηρινειο σε 1:16:46!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 : 09:09:15
|
Σάββατο 10 @ 5:55 + 2 @ 4:55
Κυριακή 30άρι κι επιτέλους κατάφερα να βγει αργό @ 6:20-6:30 |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 : 10:52:18
|
Καλημέρα σε όλους! Πολλές οι χτεσινές υποχρεώσεις(Γρηγόριδες,εκλογές κλπ) και δεν πρόλαβα να γράψω.
25ρι L.R. σε 2h36m. πρώτο μου 25ρι ever και ομολογώ πως αυτό σε συνδυασμό με 2-3 παραμέτρους που υπολόγισα λάθος(καιρός,ξεκούραση,ενυδάτωση κλπ) με έφεραν στο αμήν αλλά αφού βγήκε δε φοβάμαι τίποτα!
χαλάρωμα σήμερα μεσημεράκι στο στάδιο καμιά ωρίτσα.
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 : 11:09:44
|
Να προσέχεις γιατί στα τρεξίματα που βγαίνουν με πολύ ζόρι, υποκρύπτονται οι τραυματισμοί.
Τα τελευταία χλμ πχ, που πάνε στο ζόρι, αρχίζουν και ζορίζουν επικίνδυνα διάφορα ευαίσθητα σημεία, και πχ τα τελευταία 3-4 χλμ, μπορεί να σε χρεώσουν όσο δεν σε είχα χρεώσει τα πρώτα 21-22χλμ. Και προπονητικά δεν προσθέτουν κάτι τόσο παραπάνω ώστε να αξίζει το ρίσκο και την ταλαιπωρία.
Όλοι μας, πεισμώνουμε και λέμε να βγεί η προπόνηση, αλλά να το έχουμε υπόψιν.
Στα δικά μας τώρα, 20χλμ εχτές, και λίγο κολύμπι μετά κομπλέ.
|
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 : 11:21:46
|
1+ μήνα μετά την πρώτη απόπειρα για αγωνιστικό 10άρι εντός στίβου όπου με είχαν διακόψει στα μισά, χτες 2η αποτυχημένη προσπάθεια. Αυτή τη φορά δεν μου έφταιγε κανένας άλλος... Απλά δεν το είχα και δυστυχώς δεν ήμουν κάν κοντά στο να το έχω, ούτε κάν την περσινή αντίστοιχη επίδοση του 43:37... Από το 3ο χιλιάρι έπεφτα διαρκώς, όταν είδα στο 7ο το 4:40 τα παράτησα...
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
Κλειδωμένο Θέμα
