Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hiroshima
Senior Forum-Runner



488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  12:33:54  Εμφάνιση Προφίλ
Εκεί που πάω να ξεκινήσω όλο και κάτι τυχαίνει. Ιώσεις στο full.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sak14
Advanced Forum-Runner

349 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  14:28:42  Εμφάνιση Προφίλ
10αρι στο σειχ σου στο 6:40
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  14:31:24  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα
σήμερα ξεκούραση, μετά από 9 μέρες συνεχόμενης προπόνησης, για να κάνω "ανάληψη" τα οφέλη των προπονήσεων. Θα απολαύσω μια μπύρα στην υγεία της νέας κυβέρνησης, και από αύριο επανερχόμαστε για να δώσουμε έμφαση στην ένταση.

Edited by - Deorum on 26/01/2015 14:32:54
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GiannhsPros
Newbie Forum Runner

12 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  16:00:16  Εμφάνιση Προφίλ
4 χιλιόμετρα(ταρτάν) με σταθερή ταχύτητα στα 17,5 λεπτά..Δυσκολεύομαι να ρίξω αυτόν το χρόνο κι άλλο επειδή ενώ πηγαίνω στο στάδιο 1-2 το πρωί για να χω την ησυχία μου δεν έχω το άμεσο κίνητρο του ανταγωνισμού..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  18:47:23  Εμφάνιση Προφίλ
σ ευχαριστώ φίλε deorum για τις συμβουλές. έχεις δίκιο βέβαια αλλά ξέρεις εκείνη την ώρα σε πιάνει το πείσμα να το βγάλεις! βέβαια στο τρέξιμο δεν είμαι γενικά των υπερβολών, ακούω το σώμα μου και ξέρω(νομίζω!) μέχρι που με παίρνει επομένως απλά έριξα το ρυθμό για να μην αντιμετωπίσω πρόβλημα.

στα σημερινά, 9.5km αποκατάσταση με ρυθμό 6:27 στο δημοτικό στάδιο. το κυριότερο, βγήκαν χωρίς το παραμικρό θεματάκι.. συνεχίζουμε!

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  21:24:38  Εμφάνιση Προφίλ
...και το απογευμα...45'ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και τετρακεφαλων...και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση (ελευθερο) σε 38'40!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos1966
Advanced Forum-Runner

Greece
271 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2015 :  22:13:15  Εμφάνιση Προφίλ
45' σήμερα στο 5.30'.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  09:42:50  Εμφάνιση Προφίλ
1κμ ζεσταματακι..
...14κμ σε 1.10' 5'/κμ...
4x100m ανοιγματα.
...τα πρωτα 7κμ κ το ζεσταμα βγηκαν με πολυ βροχη στις 6.15 το πρωι..
αναγκαστικα φορουσα το αντιανεμικο με αποτελεσμα οι παλμοι να ειναι ανεβασμενοι..μολις σταματησε η βροχη το εβγαλα κ ετσι σταδιακα μειωθηκαν κ ηρθαν στα συνηθισμενα επιπεδα..



Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης

Edited by - sotos-marathon on 27/01/2015 09:49:33
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANGEL1
Elite Forum-Runner

Greece


1089 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  09:48:42  Εμφάνιση Προφίλ
Χθεσινό 14άρι συνεχόμενο σε 1'10''. Η προπόνηση έγινε στο γυμναστήριο γιατί την ώρα που ξεκίνησα έπρεπε να πάρω βάρκα για να πάω στο στάδιο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  09:50:45  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by ANGEL1

Χθεσινό 14άρι συνεχόμενο σε 1'10''. Η προπόνηση έγινε στο γυμναστήριο γιατί την ώρα που ξεκίνησα έπρεπε να πάρω βάρκα για να πάω στο στάδιο.

...παλι την ιδια προπονηση καναμε Αγγελε?

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  10:02:01  Εμφάνιση Προφίλ
...σημερα το πρωι στη πρωινη βαρδια του Ζηρινειου διαλειμματικη ... μεσα στη βροχη!!! 3 χλμ ζεσταμα...στη συνεχεια 6x3' με ρυθμο 4:15 το χλμ με 2' αργο τρεξιμο...και τελος 3'αποθεραπεια...συνολικα 12,1 χλμ σε 1:05:40! Τα ειδα στη κυριολεξια ολα, αφου μαλλον αυτη ειναι η max ταχυτητα που μπορω ν'αναπτυξω στον συγκεκριμενο χρονο, αλλα ειμαι και πολυ ευχαρηστημενος διοτι ολα τα κομματια βγηκαν εντος στοχου!!!



















...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANGEL1
Elite Forum-Runner

Greece


1089 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  10:06:23  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by ANGEL1

Χθεσινό 14άρι συνεχόμενο σε 1'10''. Η προπόνηση έγινε στο γυμναστήριο γιατί την ώρα που ξεκίνησα έπρεπε να πάρω βάρκα για να πάω στο στάδιο.

...παλι την ιδια προπονηση καναμε Αγγελε?

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης




Ξέχασα να κάνω ανοίγματα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  10:12:34  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by ANGEL1

quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by ANGEL1

Χθεσινό 14άρι συνεχόμενο σε 1'10''. Η προπόνηση έγινε στο γυμναστήριο γιατί την ώρα που ξεκίνησα έπρεπε να πάρω βάρκα για να πάω στο στάδιο.

...παλι την ιδια προπονηση καναμε Αγγελε?

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης




Ξέχασα να κάνω ανοίγματα.

...μην ξανασυμβει

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANGEL1
Elite Forum-Runner

Greece


1089 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  10:36:16  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by ANGEL1

quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by ANGEL1

Χθεσινό 14άρι συνεχόμενο σε 1'10''. Η προπόνηση έγινε στο γυμναστήριο γιατί την ώρα που ξεκίνησα έπρεπε να πάρω βάρκα για να πάω στο στάδιο.

...παλι την ιδια προπονηση καναμε Αγγελε?

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης




Ξέχασα να κάνω ανοίγματα.

...μην ξανασυμβει

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης




Δε θα ξαναγίνει
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2015 :  10:40:53  Εμφάνιση Προφίλ
Ξύπνησα σήμερα στις 5:40 γιατί έπρεπε να δώσω φάρμακο στο παιδί, οπότε λέω "Δεν πάω και για τρέξιμο να ξεμπερδεύω;".
Ντύνομαι και με το που βγαίνω έξω άρχισε να βρέχει. "Δε βαριέσαι... πάμε"
Τελικά βαρέθηκα και έκανα μονο 8χλμ σε 40 λεπτά με ωραία βροχούλα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000