Συγγραφέας |
Θέμα |
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 : 10:57:26
|
quote: Originally posted by sotos-marathon
quote: Originally posted by ANGEL1
Υποχρεωτικό ρεπό, δεν ξέρω για πόσο, λόγω ίωσης (Πιθανόν).
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ"
περαστικα σου Αγγελε...αυτες οι κ@#ο ιωσεις
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Ευχαριστώ πολύ.
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ" |
|
|
sak14
Advanced Forum-Runner
349 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 : 15:54:29
|
15αρι στο 4:57.το 12ο βγηκε σε 4:15 ετσι για ξεμπουκωμα,πολυ ωραιος καιρος ιδανικος. |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 : 20:29:27
|
τώρα μπερδεύτηκα ακόμα περισσότερο με τόσες ομάδες που μου είπατε! Θα έχουμε να ασχολούμαστε λοιπόν! Ως πρωτάρης πράγματι στο μαραθώνιο ομολογώ πως μ άρεσε πιο πολύ το first blood, θα το λέω μόνος μου από δω και πέρα και θα το παίζω ιστορία χαχα! Βασικός στόχος είναι βέβαια ο τερματισμός αλλά στοχεύω στο 4ωρο. Θα μάθουμε σε 2 μήνες!
Μπαλίτσα(5χ5) έχει σήμερα το πρόγραμμα για να ξεφύγουμε λίγο από τη ρουτίνα και θα το ονομάσω μόνος μου χαλαρό τρέξιμο :P
know your limits. then destroy them. |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 : 21:51:23
|
...35' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου ... και 14 χλμ χαλαρα στο στιβο του Ζηρινειου, πριν αρχισει η βροχη, σε 1:14:49!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 : 22:02:22
|
Προπονηση σημερα με παρεα!Και τη παρεα,εκλεκτη!Ετιεν ο συντρεχτης μου σημερα,τι ωραια να τρεχεις με παρεα που και που!3χλμ ζεσταμα,και στη συνεχεια 4Χ1000 με 1'30 διαλ.Το πλανο ηταν στο 4'.Το πρωτο ομως βγηκε 3΄50 και ο Στρατηγος τραβηξε τα γκεμιακαι μας επανεφερε εντος πλανου.Τα επομενα σε 3'59,4'και 3'58.Τελος 3χλμ αποθεραπεια και κουβεντουλα.Ωραια ηταν,παει για καθιερωση μια φορα την εβδομαδα |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 00:15:22
|
6,5 χλμ στο διαδρομο . σε τζοκιν, κουβεντιαστο, 6'33''/χλμ.
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 07:56:06
|
Καλημερα σας -- καλημερα Λεων !!!΄΄΄Τραβηξα τα γκεμια ΄΄ !!
Παναγιωτης. |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 08:07:24
|
την κυριακη 1/3 γινεται το trail του χορτιατη στα 21χλμ. την ιδια κυριακη εχω το 2ο διαδοχικο λονγκ στα 28 χλμ. αναρωτιωμουν αν η συμμετοχη μου στον αγωνα θα με επιβαρυνε πολλαπλασια σε σχεση με τα 28. ειναι απαιτητικος αγωνας αφου περαν της ιδιομορφιας του εδαφους , την περιοδο εκεινη το βουνο ειναι βουρκος σε μεγαλο και δυσκολο μερος της διαδρομης. δε θελω να ρισκαρω να χασω το αλεκο αλλα και 3η χρονια χωρις να συμμετεχω στον αγωνα που γινεται πανω απο το σπιτι μου, με κακοφαινεται. να σθμπληρωσω οοτι ελλειψει trail παπουτσιων, αν παω θα περπατοτρεξω με τρεκιν ημιμποτακι πεζοποριας της salomon (αρα δε παω να σπασω τα ρολογια με την επιδοση μου). τι λετε? θα χρεωθω υπερβολικα? μεγαλο ρισκο?
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 08:57:51
|
quote: Originally posted by tzatzikis90
τώρα μπερδεύτηκα ακόμα περισσότερο με τόσες ομάδες που μου είπατε! Θα έχουμε να ασχολούμαστε λοιπόν! Ως πρωτάρης πράγματι στο μαραθώνιο ομολογώ πως μ άρεσε πιο πολύ το first blood, θα το λέω μόνος μου από δω και πέρα και θα το παίζω ιστορία χαχα! Βασικός στόχος είναι βέβαια ο τερματισμός αλλά στοχεύω στο 4ωρο. Θα μάθουμε σε 2 μήνες!
Μπαλίτσα(5χ5) έχει σήμερα το πρόγραμμα για να ξεφύγουμε λίγο από τη ρουτίνα και θα το ονομάσω μόνος μου χαλαρό τρέξιμο :P
know your limits. then destroy them.
λόγω στόχου 4 ωρών ίσως είναι καλύτερα το 5×5 να το αφήσεις για μετά τον μαραθώνιο, να ξέρεις ότι οι θλάσεις ειδικα είναι πολύ πιθανές.. |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 08:59:41
|
quote: Originally posted by kalogeridis
την κυριακη 1/3 γινεται το trail του χορτιατη στα 21χλμ. την ιδια κυριακη εχω το 2ο διαδοχικο λονγκ στα 28 χλμ. αναρωτιωμουν αν η συμμετοχη μου στον αγωνα θα με επιβαρυνε πολλαπλασια σε σχεση με τα 28. ειναι απαιτητικος αγωνας αφου περαν της ιδιομορφιας του εδαφους , την περιοδο εκεινη το βουνο ειναι βουρκος σε μεγαλο και δυσκολο μερος της διαδρομης. δε θελω να ρισκαρω να χασω το αλεκο αλλα και 3η χρονια χωρις να συμμετεχω στον αγωνα που γινεται πανω απο το σπιτι μου, με κακοφαινεται. να σθμπληρωσω οοτι ελλειψει trail παπουτσιων, αν παω θα περπατοτρεξω με τρεκιν ημιμποτακι πεζοποριας της salomon (αρα δε παω να σπασω τα ρολογια με την επιδοση μου). τι λετε? θα χρεωθω υπερβολικα? μεγαλο ρισκο?
-φτάνουμε? κάτσε στα αυγά σου, αφού μιά χαρα πάει η προετοιμασία -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 09:05:54
|
στα δικά μου, 4η μέρα εκτός λόγω ίωσης, ο σύριζας φταίει μάλλον, είχα να αρρωστήσω απο την εποχή του δρακουμέλ mpouxaxaxaxaxaxaxa ευκαιρία για ξεκούραση, απο Σάββατο και βλέπουμε |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 09:20:27
|
quote: Originally posted by zoro
στα δικά μου, 4η μέρα εκτός λόγω ίωσης, ο σύριζας φταίει μάλλον, είχα να αρρωστήσω απο την εποχή του δρακουμέλ mpouxaxaxaxaxaxaxa ευκαιρία για ξεκούραση, απο Σάββατο και βλέπουμε
Μπουχαχαχαχα, αλλά τώρα δεν θα έχει 5€ στο νοσοκομείο μπορείς να πας και εσύ άφοβα!
(περαστικά!) |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 09:25:41
|
περαστικα σου ... προσοχη αυτο το διαστημα γιατι κυκλοφορει μια ιωση που εχει ριξει πολυ κοσμο στο κρεβατι...
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 09:56:07
|
quote: Originally posted by kalogeridis
περαστικα σου ... προσοχη αυτο το διαστημα γιατι κυκλοφορει μια ιωση που εχει ριξει πολυ κοσμο στο κρεβατι...
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Nαι η άτιμη.Προσπαθεί να με κάνει ζάφτι και εμένα αλλά αντιστέκομαι σθεναρά
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 : 09:58:14
|
....και βγήκα για ένα 50άλεπτο στο πάρκο χθές και μετά ασκησούλες,διατάσεις κλπ.
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
Θέμα |
|