Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

ANGEL1
Elite Forum-Runner

Greece


1089 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 :  10:57:26  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by ANGEL1

Υποχρεωτικό ρεπό, δεν ξέρω για πόσο, λόγω ίωσης (Πιθανόν).

"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ"

περαστικα σου Αγγελε...αυτες οι κ@#ο ιωσεις

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης


Ευχαριστώ πολύ.

"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sak14
Advanced Forum-Runner

349 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 :  15:54:29  Εμφάνιση Προφίλ
15αρι στο 4:57.το 12ο βγηκε σε 4:15 ετσι για ξεμπουκωμα,πολυ ωραιος καιρος ιδανικος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 :  20:29:27  Εμφάνιση Προφίλ
τώρα μπερδεύτηκα ακόμα περισσότερο με τόσες ομάδες που μου είπατε! Θα έχουμε να ασχολούμαστε λοιπόν! Ως πρωτάρης πράγματι στο μαραθώνιο ομολογώ πως μ άρεσε πιο πολύ το first blood, θα το λέω μόνος μου από δω και πέρα και θα το παίζω ιστορία χαχα! Βασικός στόχος είναι βέβαια ο τερματισμός αλλά στοχεύω στο 4ωρο. Θα μάθουμε σε 2 μήνες!

Μπαλίτσα(5χ5) έχει σήμερα το πρόγραμμα για να ξεφύγουμε λίγο από τη ρουτίνα και θα το ονομάσω μόνος μου χαλαρό τρέξιμο :P

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 :  21:51:23  Εμφάνιση Προφίλ
...35' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου ... και 14 χλμ χαλαρα στο στιβο του Ζηρινειου, πριν αρχισει η βροχη, σε 1:14:49!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2015 :  22:02:22  Εμφάνιση Προφίλ
Προπονηση σημερα με παρεα!Και τη παρεα,εκλεκτη!Ετιεν ο συντρεχτης μου σημερα,τι ωραια να τρεχεις με παρεα που και που!3χλμ ζεσταμα,και στη συνεχεια 4Χ1000 με 1'30 διαλ.Το πλανο ηταν στο 4'.Το πρωτο ομως βγηκε 3΄50 και ο Στρατηγος τραβηξε τα γκεμιακαι μας επανεφερε εντος πλανου.Τα επομενα σε 3'59,4'και 3'58.Τελος 3χλμ αποθεραπεια και κουβεντουλα.Ωραια ηταν,παει για καθιερωση μια φορα την εβδομαδα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  00:15:22  Εμφάνιση Προφίλ
6,5 χλμ στο διαδρομο . σε τζοκιν, κουβεντιαστο, 6'33''/χλμ.

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  07:56:06  Εμφάνιση Προφίλ

Καλημερα σας -- καλημερα Λεων !!!΄΄΄Τραβηξα τα γκεμια ΄΄ !!

Παναγιωτης.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  08:07:24  Εμφάνιση Προφίλ
την κυριακη 1/3 γινεται το trail του χορτιατη στα 21χλμ. την ιδια κυριακη εχω το 2ο διαδοχικο λονγκ στα 28 χλμ. αναρωτιωμουν αν η συμμετοχη μου στον αγωνα θα με επιβαρυνε πολλαπλασια σε σχεση με τα 28. ειναι απαιτητικος αγωνας αφου περαν της ιδιομορφιας του εδαφους , την περιοδο εκεινη το βουνο ειναι βουρκος σε μεγαλο και δυσκολο μερος της διαδρομης. δε θελω να ρισκαρω να χασω το αλεκο αλλα και 3η χρονια χωρις να συμμετεχω στον αγωνα που γινεται πανω απο το σπιτι μου, με κακοφαινεται. να σθμπληρωσω οοτι ελλειψει trail παπουτσιων, αν παω θα περπατοτρεξω με τρεκιν ημιμποτακι πεζοποριας της salomon (αρα δε παω να σπασω τα ρολογια με την επιδοση μου). τι λετε? θα χρεωθω υπερβολικα? μεγαλο ρισκο?

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  08:57:51  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by tzatzikis90

τώρα μπερδεύτηκα ακόμα περισσότερο με τόσες ομάδες που μου είπατε! Θα έχουμε να ασχολούμαστε λοιπόν! Ως πρωτάρης πράγματι στο μαραθώνιο ομολογώ πως μ άρεσε πιο πολύ το first blood, θα το λέω μόνος μου από δω και πέρα και θα το παίζω ιστορία χαχα! Βασικός στόχος είναι βέβαια ο τερματισμός αλλά στοχεύω στο 4ωρο. Θα μάθουμε σε 2 μήνες!

Μπαλίτσα(5χ5) έχει σήμερα το πρόγραμμα για να ξεφύγουμε λίγο από τη ρουτίνα και θα το ονομάσω μόνος μου χαλαρό τρέξιμο :P

know your limits. then destroy them.


λόγω στόχου 4 ωρών ίσως είναι καλύτερα το 5×5 να το αφήσεις για μετά τον μαραθώνιο, να ξέρεις ότι οι θλάσεις ειδικα είναι πολύ πιθανές..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  08:59:41  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by kalogeridis

την κυριακη 1/3 γινεται το trail του χορτιατη στα 21χλμ. την ιδια κυριακη εχω το 2ο διαδοχικο λονγκ στα 28 χλμ. αναρωτιωμουν αν η συμμετοχη μου στον αγωνα θα με επιβαρυνε πολλαπλασια σε σχεση με τα 28. ειναι απαιτητικος αγωνας αφου περαν της ιδιομορφιας του εδαφους , την περιοδο εκεινη το βουνο ειναι βουρκος σε μεγαλο και δυσκολο μερος της διαδρομης. δε θελω να ρισκαρω να χασω το αλεκο αλλα και 3η χρονια χωρις να συμμετεχω στον αγωνα που γινεται πανω απο το σπιτι μου, με κακοφαινεται. να σθμπληρωσω οοτι ελλειψει trail παπουτσιων, αν παω θα περπατοτρεξω με τρεκιν ημιμποτακι πεζοποριας της salomon (αρα δε παω να σπασω τα ρολογια με την επιδοση μου). τι λετε? θα χρεωθω υπερβολικα? μεγαλο ρισκο?

-φτάνουμε?
κάτσε στα αυγά σου, αφού μιά χαρα πάει η προετοιμασία
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  09:05:54  Εμφάνιση Προφίλ
στα δικά μου, 4η μέρα εκτός λόγω ίωσης, ο σύριζας φταίει μάλλον, είχα να αρρωστήσω απο την εποχή του δρακουμέλ mpouxaxaxaxaxaxaxa
ευκαιρία για ξεκούραση, απο Σάββατο και βλέπουμε
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  09:20:27  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by zoro

στα δικά μου, 4η μέρα εκτός λόγω ίωσης, ο σύριζας φταίει μάλλον, είχα να αρρωστήσω απο την εποχή του δρακουμέλ mpouxaxaxaxaxaxaxa
ευκαιρία για ξεκούραση, απο Σάββατο και βλέπουμε



Μπουχαχαχαχα, αλλά τώρα δεν θα έχει 5€ στο νοσοκομείο μπορείς να πας και εσύ άφοβα!


(περαστικά!)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  09:25:41  Εμφάνιση Προφίλ
περαστικα σου ... προσοχη αυτο το διαστημα γιατι κυκλοφορει μια ιωση που εχει ριξει πολυ κοσμο στο κρεβατι...

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  09:56:07  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by kalogeridis

περαστικα σου ... προσοχη αυτο το διαστημα γιατι κυκλοφορει μια ιωση που εχει ριξει πολυ κοσμο στο κρεβατι...

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...




Nαι η άτιμη.Προσπαθεί να με κάνει ζάφτι και εμένα αλλά αντιστέκομαι σθεναρά

Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2015 :  09:58:14  Εμφάνιση Προφίλ
....και βγήκα για ένα 50άλεπτο στο πάρκο χθές και μετά ασκησούλες,διατάσεις κλπ.

Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000