| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 17:07:45
|
Ναι πολύ χάλια σήμερα και στα Δυτικά. Όλες οι πέτρες της παραλίας είχαν βγει στο δρόμο, ο αέρας ανελέητος, λάσπες παντού. Η σκόνη πάντως είχε αρχίσει κάπως να μειώνεται. Ήθελα να κάνω 24 γρήγορα χλμ αλλά σταμάτησα στα 10χλμ γιατί απλώς δεν έβγαινε, ούτε καν λίγο πιο αργά. Ήταν σαν trail με πολύ αέρα. Θα του δώσω και αύριο το πρωί μια ευκαιρία, αλλά φοβάμαι ότι θα βρέχει πάλι, όπως και στο περπάτημα της επιστροφής.
.. |
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 20:01:25
|
Δεν υπήρχε το σημερινό!
Τέτοιο μπούκωμα δεν έχω ξανανιώσει.
Τα παράτησα κι έφυγα κατεβάζοντας καντήλια...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 20:04:59
|
σημερα η προπονηση ειχε ονομα << δε θα σου κανω τη χαρη να σταματησω>>. επρεπε να βγαλω 24χλμ στο 6'07'' βασει προγραμματος ( οσο πιο κοντα στο 5'46'' βασει επιθυμιας). ο αερας μεταβαλλοταν συνεχως τοσο σε ενταση οσο και διευθυνση. ειχα σκοπο να δοκιμασω και ενα φλασκι 148μλ που πηρα χθες αλλα λογω στομιου δεν ειχε φυγει η μυρωδια του πλαστικου. ετσι ξεκινησα με λιγοτερο νερο απο το επιθυμητο. τεσπα, η προπονηση βγηκε μεν στο 5'46 αλλα με 6 παλμους παραπανω (146) απο το αντιστοιχο 20αρι 2 εβδομαδες νωριτερα. επισης απο το 18 ενιωθα κουρασμενο το αριστερο γονατο αλλα απο το 21 και μετα πηγα στο auto και αρχισα να ριχνω τον ρυθμο (5'18'' το τελευταιο) ανεβαζοντας ομως τους παλμους (163). εφυγα ικανοποιημενος αφου μπορεσα να κρατησω το 5'46'' για 4 παραπανω χλμ. την επομενη κυριακη ελπιζω να καταφερω οχι μονο να το κρατησω αλλα και να ριξω λιγακι τους παλμους. ευτυχως περασε η 13η γρουσουζα εβδομαδα του προγραμματος αναιμακτα!
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 20:24:47
|
quote:
Originally posted by echetlos
Δεν υπήρχε το σημερινό!
Τέτοιο μπούκωμα δεν έχω ξανανιώσει.
Τα παράτησα κι έφυγα κατεβάζοντας καντήλια...
"My sport is your sport's punishment"
Και σκέψου πήγες πιο αργά, που κάπως είχε αερώσει...
:(
Πάλι καλά να λες, που δίνουμε όλοι κουράγιο ο ένας στον άλλο μην πέσει η ψυχολογία μας...  |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 20:30:55
|
Κι ούτε και φύσαγε καθόλου, όπως περίμενα δίπλα στην θάλασσα...
Το θέμα είναι ότι με την γαμωίωση που πέρασα, έχω χάσει σχεδόν 2 εβδομάδες.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 20:32:55
|
"Τέλος, σε κάθε πολίτη συνιστάται να αποφύγει κάθε σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους και να περιορίσει το χρόνο παραμονής σε αυτούς, ιδιαίτερα σε περιοχές με αυξημένη κυκλοφορία"
Από τις ειδήσεις |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 20:36:51
|
Αυτό προσπάθησα εξαρχής να κάνω: να περιορίσω τον χρόνο παραμονής μου εκεί!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 21:42:36
|
| Μετα το δικο μου κρυολογξμα τα χριστουγεννα, μαλλον ιωση ητανε εκανα να συνελθω δεκα μερες, ετρεχα αλλα ατονα χωρις δυναμη, μετα ομως τουμπανο, μη πτεισαι λοοπον, κανα δυο ελευθερα και τεμπο και θα ςλθεις εκει ου ησουν. |
|
|
|
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 22:58:06
|
quote:
Originally posted by tazi
Μετα το δικο μου κρυολογξμα τα χριστουγεννα, μαλλον ιωση ητανε εκανα να συνελθω δεκα μερες, ετρεχα αλλα ατονα χωρις δυναμη, μετα ομως τουμπανο, μη πτεισαι λοοπον, κανα δυο ελευθερα και τεμπο και θα ςλθεις εκει ου ησουν.
Maffetone ψαλμός 27
"Μετά από ίωση, μόνο αερόβια για 3 μήνες." |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 23:03:20
|
quote:
Originally posted by echetlos
Δεν υπήρχε το σημερινό!
Τέτοιο μπούκωμα δεν έχω ξανανιώσει.
Τα παράτησα κι έφυγα κατεβάζοντας καντήλια...
"My sport is your sport's punishment"
Νίκο που θα τρέξεις (sorry, θα το έχεις γράψει κάπου αλλά δεν το πολυπαρακολουθώ); |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 23:16:33
|
Ναύπλιο στον ημί, Άλεξ.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 23:20:03
|
Έμαθα και στην Αίγινα στο σημερινό αγώνα, είχαμε αποδεκατισμένους δρομείς από την σκόνη.
Όποιος έχει απευθείας ανταπόκριση ας μας γράψει! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2015 : 23:24:32
|
quote:
Originally posted by chamav
Maffetone ψαλμός 27
"Μετά από ίωση, μόνο αερόβια για 3 μήνες."
Αμάν ρε Χαράλαμπε με τον panettone σου!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2015 : 00:08:50
|
quote:
Originally posted by echetlos
Ναύπλιο στον ημί, Άλεξ.
"My sport is your sport's punishment"
Α ωραια! Φυλαξε μου καμια μπανανα στον τερματισμο μηπως δεν βρω... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2015 : 00:17:05
|
Πφφφ... μπανάνα...
Στο Ναυπλία θα σε πάω!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
Κλειδωμένο Θέμα
