Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

chamav
Advanced Forum-Runner

Greece


366 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 :  22:09:18  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by tazi

Γεια σας παιδια, σημερα αρχισα κολύμπι!!! περιπου ενα χλμ συνολικά σε 6-7κατοσταρια ελέυθερου με ενδιαμεσο προσθιο η ποδια. Τωρα ειμαι πιασμενος και νιώθω κουρασμενοσ, λογικο φανταζομαι!!. το τρεξιμο για λιγο καιρο πρεπει να μπει στο ντουλαπι, ο τραυματισμός μου, ασυνηθιστος οπως μου ειπαν για δρομεα απαιτει αρκετη ξεκουραση, ( επαθα μερική ρήξη του γλουτιαίοιυ που οφείλεται στη βιαιη αποκκοληση της περιτονειας του μυ) και αποχη απο τους δρομους. Μπορω να κανω βεβαια και ποδηλατο αλλα κρυώνω!!!
Νιωθβ ελαφρα απογοητευμενοσ μια και απο τη μια ημουν σε πολύ καλη κατασταση και απο την άλλη ειναι η δευτερη φορα σρη σειρα που τραυματιζομαι μεσα σε ενα εξαμηνοι χάνοντας δυο μαραθωνιες στη κυριολεξια προετοιμασιες.
Βεβαια υπολογιζω να επανελθω δριμύτερος!!!




Βουτάνε τα γατάκια στο νερό;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 :  22:09:37  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by tazi

Γεια σας παιδια, σημερα αρχισα κολύμπι!!! περιπου ενα χλμ συνολικά σε 6-7κατοσταρια ελέυθερου με ενδιαμεσο προσθιο η ποδια. Τωρα ειμαι πιασμενος και νιώθω κουρασμενοσ, λογικο φανταζομαι!!. το τρεξιμο για λιγο καιρο πρεπει να μπει στο ντουλαπι, ο τραυματισμός μου, ασυνηθιστος οπως μου ειπαν για δρομεα απαιτει αρκετη ξεκουραση, ( επαθα μερική ρήξη του γλουτιαίοιυ που οφείλεται στη βιαιη αποκκοληση της περιτονειας του μυ) και αποχη απο τους δρομους. Μπορω να κανω βεβαια και ποδηλατο αλλα κρυώνω!!!
Νιωθβ ελαφρα απογοητευμενοσ μια και απο τη μια ημουν σε πολύ καλη κατασταση και απο την άλλη ειναι η δευτερη φορα σρη σειρα που τραυματιζομαι μεσα σε ενα εξαμηνοι χάνοντας δυο μαραθωνιες στη κυριολεξια προετοιμασιες.
Βεβαια υπολογιζω να επανελθω δριμύτερος!!!





welcome to the club των... τραυματισμενων δρομέων που προσπαθούν να διώξουν μερικά χλμ από την άσφαλτο και να τα αντικαταστήσουν με νερό!

Το κολύμπι είναι πολύ διαφορετικό από το τρέξιμο, αλλά κακό δεν κάνει σίγουρα.
Μην το πας ανταγωνιστικά, μπες μέσα να "σκοτώσεις" 30-40 λεπτά, και αυτό είναι.

Που πας?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 :  22:16:07  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα
Εντάξει φάνηκα ότι το είπα λίγο χαρούμενα, προφανώς και δεν χαίρομαι έτσι?
:P
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 :  22:35:34  Εμφάνιση Προφίλ
περαστικα Νικο και ταχεια αποκατασταση!
στα δικα μου... επιτελους εσπασα τα 11χλμ στην ωρα. 11,07 χλμ στους 156 παλμους
αναλυτικα
0-1οχλμ 5'40''
1ο -2οχλμ 5'33''
2ο-3οχλμ 5'27''
3ο-10οχλμ 5'21''
10ο- τελος 5'16''
μεσος ρυθμος 5'25''. την αλλη πεμπτη θα προσπαθησω να το κατεβασω κι αλλο.

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

VTRunner
Advanced Forum-Runner

Greece
254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 :  23:43:16  Εμφάνιση Προφίλ
3χλμ προθε στο 5:10
4*100 ανοίγματα
8*300 σε 1:08-1:07(εκτος απο το 1ο που βγηκε σε 1:03)με 1 λεπτο διαλειμμα
2χλμ αποθεραπι στο 5:40
Αρκετο κρυο και πάλι αλλά απο το ΣΚ πιο νορμαλ καταστάσεις.

Μιχάλης-VTRunner
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  00:46:05  Εμφάνιση Προφίλ
16κμ με ρυθμό μαραθωνίου στον ψόφο σήμερα. ουσιαστικά 5-10 σφιγμούς πάνω από τα L.R. το πήγα-με σοβαρό κίνδυνο να με κράξετε για τις γενικότητές μου- και βγήκαν τελικά σε 1.30.15 ή αλλιώς 5:38 λεπτά/χιλιόμετρο! Για νηστικός απ το μεσημέρι-με μια μπάρα δημητριακών μόνο μισή ώρα πριν- δεν με χάλασε.

Επίσης δοκίμασα για πρώτη φορά στη ζωή μου να βάλω τα πόδια μου κάτω από παγωμένο νερό(βρύσης) για 5 λεπτά μετά την προπόνηση. μπορεί να μούδιασα λίγο, αλλά ομολογώ πως δεν περίμενα τέτοια ανανεωτική αίσθηση.. κάνει δουλειά τελικά!?

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  01:04:01  Εμφάνιση Προφίλ
εχουμε και γιατροσοφια με υποθετα αλλα στα φυλαμε για τα 32αρια!!!

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  01:12:42  Εμφάνιση Προφίλ
σημερα μαλλον παιχτηκε το κυκνειο ασμα των cumulus 13 μετα απο 922,5 χλμ και 2 τερματισμους Μαραθωνιου... εδω και καιρο τα ποδια μου διαμαρτυρηθηκαν σε προπονησεις ανω των 15χλμ. εκ τοτε τα εβαζα για 10-12ρες προπονησεις και με την αλλαγη πατηματος ειχαν παρει παραταση πανω απο 300χλμ... σημερα πηρα καποιες ενοχλησουλες στον αριστερο ταρσο και δε θα περιμενω να στραβωσει ολη η προετοιμασια . αυριο οικογενειακο συμβουλιο για ανανεωση στολου. μεχρι τοτε ... cumulus 16.

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  01:55:07  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by kalogeridis

εχουμε και γιατροσοφια με υποθετα αλλα στα φυλαμε για τα 32αρια!!!

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...



ευτυχώς αργεί ακόμα

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  02:38:45  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by tzatzikis90

quote:
Originally posted by kalogeridis

εχουμε και γιατροσοφια με υποθετα αλλα στα φυλαμε για τα 32αρια!!!

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...



ευτυχώς αργεί ακόμα

Τάσος

know your limits. then destroy them.

δυστυχως θα σου περιγραψω την εμπειρια μετα το ερχομενο κυριακατικο 28αρι...

-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tazi
Senior Forum-Runner



726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  09:42:55  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημερα, ευχαριστω για τα λογια συμπαραδτασης, σε οσους βεβαια συμπαραδτεκονται.... . Και εγω νομιζω οτι θα βοηθησει το κολυμπι, σιγουρα παντως ειναι τελειως διαφορετικη δραστηριοτητα απο το δρομο, το ποδηλατο θα ελεγα πως ειναι πιο σχετικη. Ο λογος που το ξεκινησα ειναι βασικα η κατα το δυνατο διατηρηση της αεροβιας καταδτασης, ισως δοκιμασω και λιγo acqua jogging, , θα δω αν και μου φαινεται πως η εικονα θα ειναι αρκετα ασυνηθιστη εως και γελοια!
Σπυρο οπως ειδα πιο πριν κανεις 4 προπονησεις την εβδομαδα, εγω νομιζα πως κανεις 5!
Γιωργο, το ξερω βρε οτι δε χαρηκες, οταν ξαναξεκινησω βεβαια θα εχω προσθετο αγχος γιατι οπως καταλαβαινω η πλατη σου θα ειναι υποψηφια πια εικονα για εμενα στους δρομους!
Παναγιωτη ευχαριστω πολυ, συγχαρητηρια και για τι εντεκαρι, τωρα στοχος φανταζομαι πως θα ειναι ο ρυθμος 5sec/km, ευχομαι να τον πιασεις συντομα και αυτον!
Οσο για τον chamav, τωρα που ξεκιναω κολυμπι, σηκωνω το γαντι που πεταξε για κανενα ανοιξιατικο τριαθλο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  09:50:23  Εμφάνιση Προφίλ
Γιατί δεν κάνετε με τον Σπύρο και τον Deo καμμιά ομάδα για συγχρονισμένη κολύμβηση;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tazi
Senior Forum-Runner



726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  10:01:13  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Γιατί δεν κάνετε με τον Σπύρο και τον Deo καμμιά ομάδα για συγχρονισμένη κολύμβηση;

"My sport is your sport's punishment"



Και εσυ τεκνον, Βρουτε?
Ενα εχω να πω, τετοιες ευκαιρειες παρουσιαζονται once in a lifetime, για να σε δω...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  10:06:41  Εμφάνιση Προφίλ
Τι εννοείς;
Να το εκμεταλλευτώ τώρα που θα μείνεις στα πιτς;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tazi
Senior Forum-Runner



726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 :  10:20:22  Εμφάνιση Προφίλ
Ναι, αυτο εννοω, βεβαια θα εχεις συντομα καλη δικαιολογια...
Παω για γρασαρισμα τωρα, θα τα πουμε λιαν συντομως.
Καλο ΣΚΔ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000