Συγγραφέας |
Θέμα |
chamav
Advanced Forum-Runner
Greece
366 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 : 22:09:18
|
quote: Originally posted by tazi
Γεια σας παιδια, σημερα αρχισα κολύμπι!!! περιπου ενα χλμ συνολικά σε 6-7κατοσταρια ελέυθερου με ενδιαμεσο προσθιο η ποδια. Τωρα ειμαι πιασμενος και νιώθω κουρασμενοσ, λογικο φανταζομαι!!. το τρεξιμο για λιγο καιρο πρεπει να μπει στο ντουλαπι, ο τραυματισμός μου, ασυνηθιστος οπως μου ειπαν για δρομεα απαιτει αρκετη ξεκουραση, ( επαθα μερική ρήξη του γλουτιαίοιυ που οφείλεται στη βιαιη αποκκοληση της περιτονειας του μυ) και αποχη απο τους δρομους. Μπορω να κανω βεβαια και ποδηλατο αλλα κρυώνω!!! Νιωθβ ελαφρα απογοητευμενοσ μια και απο τη μια ημουν σε πολύ καλη κατασταση και απο την άλλη ειναι η δευτερη φορα σρη σειρα που τραυματιζομαι μεσα σε ενα εξαμηνοι χάνοντας δυο μαραθωνιες στη κυριολεξια προετοιμασιες. Βεβαια υπολογιζω να επανελθω δριμύτερος!!!
Βουτάνε τα γατάκια στο νερό; |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 : 22:09:37
|
quote: Originally posted by tazi
Γεια σας παιδια, σημερα αρχισα κολύμπι!!! περιπου ενα χλμ συνολικά σε 6-7κατοσταρια ελέυθερου με ενδιαμεσο προσθιο η ποδια. Τωρα ειμαι πιασμενος και νιώθω κουρασμενοσ, λογικο φανταζομαι!!. το τρεξιμο για λιγο καιρο πρεπει να μπει στο ντουλαπι, ο τραυματισμός μου, ασυνηθιστος οπως μου ειπαν για δρομεα απαιτει αρκετη ξεκουραση, ( επαθα μερική ρήξη του γλουτιαίοιυ που οφείλεται στη βιαιη αποκκοληση της περιτονειας του μυ) και αποχη απο τους δρομους. Μπορω να κανω βεβαια και ποδηλατο αλλα κρυώνω!!! Νιωθβ ελαφρα απογοητευμενοσ μια και απο τη μια ημουν σε πολύ καλη κατασταση και απο την άλλη ειναι η δευτερη φορα σρη σειρα που τραυματιζομαι μεσα σε ενα εξαμηνοι χάνοντας δυο μαραθωνιες στη κυριολεξια προετοιμασιες. Βεβαια υπολογιζω να επανελθω δριμύτερος!!!
welcome to the club των... τραυματισμενων δρομέων που προσπαθούν να διώξουν μερικά χλμ από την άσφαλτο και να τα αντικαταστήσουν με νερό!
Το κολύμπι είναι πολύ διαφορετικό από το τρέξιμο, αλλά κακό δεν κάνει σίγουρα. Μην το πας ανταγωνιστικά, μπες μέσα να "σκοτώσεις" 30-40 λεπτά, και αυτό είναι.
Που πας? |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 : 22:16:07
|
Εντάξει φάνηκα ότι το είπα λίγο χαρούμενα, προφανώς και δεν χαίρομαι έτσι? :P |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 : 22:35:34
|
περαστικα Νικο και ταχεια αποκατασταση! στα δικα μου... επιτελους εσπασα τα 11χλμ στην ωρα. 11,07 χλμ στους 156 παλμους αναλυτικα 0-1οχλμ 5'40'' 1ο -2οχλμ 5'33'' 2ο-3οχλμ 5'27'' 3ο-10οχλμ 5'21'' 10ο- τελος 5'16'' μεσος ρυθμος 5'25''. την αλλη πεμπτη θα προσπαθησω να το κατεβασω κι αλλο.
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/02/2015 : 23:43:16
|
3χλμ προθε στο 5:10 4*100 ανοίγματα 8*300 σε 1:08-1:07(εκτος απο το 1ο που βγηκε σε 1:03)με 1 λεπτο διαλειμμα 2χλμ αποθεραπι στο 5:40 Αρκετο κρυο και πάλι αλλά απο το ΣΚ πιο νορμαλ καταστάσεις.
Μιχάλης-VTRunner |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 00:46:05
|
16κμ με ρυθμό μαραθωνίου στον ψόφο σήμερα. ουσιαστικά 5-10 σφιγμούς πάνω από τα L.R. το πήγα-με σοβαρό κίνδυνο να με κράξετε για τις γενικότητές μου- και βγήκαν τελικά σε 1.30.15 ή αλλιώς 5:38 λεπτά/χιλιόμετρο! Για νηστικός απ το μεσημέρι-με μια μπάρα δημητριακών μόνο μισή ώρα πριν- δεν με χάλασε.
Επίσης δοκίμασα για πρώτη φορά στη ζωή μου να βάλω τα πόδια μου κάτω από παγωμένο νερό(βρύσης) για 5 λεπτά μετά την προπόνηση. μπορεί να μούδιασα λίγο, αλλά ομολογώ πως δεν περίμενα τέτοια ανανεωτική αίσθηση.. κάνει δουλειά τελικά!?
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 01:04:01
|
εχουμε και γιατροσοφια με υποθετα αλλα στα φυλαμε για τα 32αρια!!!
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 01:12:42
|
σημερα μαλλον παιχτηκε το κυκνειο ασμα των cumulus 13 μετα απο 922,5 χλμ και 2 τερματισμους Μαραθωνιου... εδω και καιρο τα ποδια μου διαμαρτυρηθηκαν σε προπονησεις ανω των 15χλμ. εκ τοτε τα εβαζα για 10-12ρες προπονησεις και με την αλλαγη πατηματος ειχαν παρει παραταση πανω απο 300χλμ... σημερα πηρα καποιες ενοχλησουλες στον αριστερο ταρσο και δε θα περιμενω να στραβωσει ολη η προετοιμασια . αυριο οικογενειακο συμβουλιο για ανανεωση στολου. μεχρι τοτε ... cumulus 16.
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 01:55:07
|
quote: Originally posted by kalogeridis
εχουμε και γιατροσοφια με υποθετα αλλα στα φυλαμε για τα 32αρια!!!
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
ευτυχώς αργεί ακόμα
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 02:38:45
|
quote: Originally posted by tzatzikis90
quote: Originally posted by kalogeridis
εχουμε και γιατροσοφια με υποθετα αλλα στα φυλαμε για τα 32αρια!!!
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
ευτυχώς αργεί ακόμα
Τάσος
know your limits. then destroy them.
δυστυχως θα σου περιγραψω την εμπειρια μετα το ερχομενο κυριακατικο 28αρι...
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 09:42:55
|
Καλημερα, ευχαριστω για τα λογια συμπαραδτασης, σε οσους βεβαια συμπαραδτεκονται.... . Και εγω νομιζω οτι θα βοηθησει το κολυμπι, σιγουρα παντως ειναι τελειως διαφορετικη δραστηριοτητα απο το δρομο, το ποδηλατο θα ελεγα πως ειναι πιο σχετικη. Ο λογος που το ξεκινησα ειναι βασικα η κατα το δυνατο διατηρηση της αεροβιας καταδτασης, ισως δοκιμασω και λιγo acqua jogging, , θα δω αν και μου φαινεται πως η εικονα θα ειναι αρκετα ασυνηθιστη εως και γελοια! Σπυρο οπως ειδα πιο πριν κανεις 4 προπονησεις την εβδομαδα, εγω νομιζα πως κανεις 5! Γιωργο, το ξερω βρε οτι δε χαρηκες, οταν ξαναξεκινησω βεβαια θα εχω προσθετο αγχος γιατι οπως καταλαβαινω η πλατη σου θα ειναι υποψηφια πια εικονα για εμενα στους δρομους! Παναγιωτη ευχαριστω πολυ, συγχαρητηρια και για τι εντεκαρι, τωρα στοχος φανταζομαι πως θα ειναι ο ρυθμος 5sec/km, ευχομαι να τον πιασεις συντομα και αυτον! Οσο για τον chamav, τωρα που ξεκιναω κολυμπι, σηκωνω το γαντι που πεταξε για κανενα ανοιξιατικο τριαθλο. |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 09:50:23
|
Γιατί δεν κάνετε με τον Σπύρο και τον Deo καμμιά ομάδα για συγχρονισμένη κολύμβηση;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 10:01:13
|
quote: Originally posted by echetlos
Γιατί δεν κάνετε με τον Σπύρο και τον Deo καμμιά ομάδα για συγχρονισμένη κολύμβηση;
"My sport is your sport's punishment"
Και εσυ τεκνον, Βρουτε? Ενα εχω να πω, τετοιες ευκαιρειες παρουσιαζονται once in a lifetime, για να σε δω... |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 10:06:41
|
Τι εννοείς; Να το εκμεταλλευτώ τώρα που θα μείνεις στα πιτς;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2015 : 10:20:22
|
Ναι, αυτο εννοω, βεβαια θα εχεις συντομα καλη δικαιολογια... Παω για γρασαρισμα τωρα, θα τα πουμε λιαν συντομως. Καλο ΣΚΔ |
|
|
Θέμα |
|