| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 16/12/2014 : 21:49:11
|
Σήμερα αποφασίσαμε 4 φίλοι να συμμετάσχουμε για πολλαστή φορά στον 1ο αγώνα του 2015.
Έναν αγώνα που μας φέρνει πάντα ευχάριστες μνήμες από την οργάνωσή του, τις παροχές του, μα προπάντων την αγάπη του Απόλλωνα Δυτ. Αττικής.
Ελπίζω να συναντηθούμε όλοι εκεί. |
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 : 23:12:00
|
| διόρθωσε το 14 στο θέμα μόνο |
 |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/12/2014 : 23:16:46
|
| Ξεκίνημα μετά απο γιορτές, ντουντούκα, Σάμιος, χωματόδρομος, ανηφόρα, πέτρες, κατηφόρα, λάσπες, τσάι..........αγώνας must |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/12/2014 : 10:08:25
|
quote:
Originally posted by zoro
Ξεκίνημα μετά απο γιορτές, ντουντούκα, Σάμιος, χωματόδρομος, ανηφόρα, πέτρες, κατηφόρα, λάσπες, τσάι..........αγώνας must
...θα συμφωνήσω απόλυτα για όλο αυτό το πακέτο!...παρόλο που δεν τον έχω τιμήσει για πολύ καιρό τώρα...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/12/2014 : 11:30:20
|
quote:
Originally posted by zoro
διόρθωσε το 14 στο θέμα μόνο
Σε παρακαλώ ποια διόρθωση να κάνω; |
|
|
|
Running
Global Moderator
243 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/12/2014 : 13:07:29
|
| Έγινε ήδη η διόρθωση από τη διαχείριση. Είχε γραφτεί στον τίτλο 2014. |
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/12/2014 : 21:45:14
|
Ευχαριστώ |
|
|
|
roberto4carlos
Advanced Forum-Runner
421 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 10:50:15
|
Ο αγώνας είναι σε ανώμαλο έδαφος? Το τρέχει κανείς με κλασσικό δρομικό παπούτσι? Είναι σε χωματόδρομο ή σε μονοπάτια?
Επίσης υψομετρικά τι λέει? |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 11:29:44
|
Oυσαιστικά χωματόδρομος-αγροτόδρομος είναι.
Το τρέχεις και με κλασσικό άνετα!
ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ-18/07/2015 |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 14:57:18
|
| και μιά μικρή....ανηφόρα απο το 4ο εως 5ο, κατηφόρα φυσικά 5ο εως 6ο, όλα τα χλμ σε χωματόδρομο κλειστό απο αυτοκίνητα, παπούτσι το πιο παλιό χρηστικό που έχεις |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 15:03:07
|
Ρε τι του λέτε του ανθρώπου...
Συνεχώς roller coaster είναι, απλά 4ο-5ο θέλει και μπατόν.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
|
|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 18:00:42
|
quote:
Originally posted by roberto4carlos
Ο αγώνας είναι σε ανώμαλο έδαφος? Το τρέχει κανείς με κλασσικό δρομικό παπούτσι? Είναι σε χωματόδρομο ή σε μονοπάτια?
Επίσης υψομετρικά τι λέει?
Το έδαφος ειναι χώμα και πέτρα, εκτός και αν έχει βρέξει πριν οπότε θα κάνουμε λασπόλουτρα (γενικά πάντως τα τελευταία χρόνια συνήθως έχει καλό καιρό).
Παπούτσι ασφαλτινο σε καλύπτει 100%, όπως είπε ο zoro μη φορέσεις το σούπερ-ντουπερ πανάλαφρο ολοκαίνουργιο που θέλεις να δοκιμασεις σε αγωνα αλλα κάτι πιο ταλαιπωρημένο. Φυσικά μπορείς να φορέσεις και trail αν εχεις (χρήσιμο στην κατηφόρα μετά την αναστροφή).
Το μεγαλύτερο κομμάτι της διαδρομής ειναι χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες αλλα στο 4ο χιλιόμετρο ξεκινάει η ανηφόρα που συνεχίζει μέχρι και τις κεραίες του Ποικίλου (στον αγωνα τρέχεις μόνο το πρώτο της χιλιόμετρο ωστόσο). Σε εκείνα τα 1.000 μέτρα μέχρι την αναστροφή η κλιση ειναι υπολογίσιμη και η διαδρομή αρκετά κακοτραχαλη με πολλές μεγάλες φυτεμένες πέτρες και νεροφαγωματα που δυσκολεύουν λίγο περισσότερο την προσπάθεια ανάβασης. Θα κουραστείς αρκετά στο κομμάτι αυτό αν δεν είσαι συνηθισμένος σε τέτοια εδάφη. Μετά την αναστροφή ο αγωνας ειναι κυρίως κατηφορικος (οχι όμως χωρίς ανηφορικά κομμάτια). Μην τρομαζεις, δεν απαιτεί ορειβατικές ικανότητες απλά ειναι λίγο πιο απαιτητικός απο τους περισσότερους ασφαλτινους αγωνες 10Κ και χρειάζεται και μια σχετική οικονομία δυνάμεων μέχρι το 4ο χλμ αν θέλεις φυσικά να τον βγάλεις όλο τρέχοντας με αγωνιστικό ρυθμό χωρίς να "κλαταρεις" απο την πρώτη χρονια.
Οι πρωταρηδες μην το σκέφτεστε καν. Να έρθετε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ, ειναι απο τους αγωνες στην Αττική που ειναι κρίμα να μην τον τρέξεις έστω και μια φορά. Και με πολύ καλη ατμόσφαιρα.
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
Edited by - dkoukou on 18/12/2014 18:01:50 |
|
|
|
Orcatattoo
Senior Forum-Runner
587 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 20:13:24
|
quote:
Originally posted by echetlos
Ρε τι του λέτε του ανθρώπου...
Συνεχώς roller coaster είναι, απλά 4ο-5ο θέλει και μπατόν.
"My sport is your sport's punishment"
Βασικά, είναι ακριβώς οτι λέει ο κύριος Echetlos!
Roller - coaster!
Άλλωστε, μιας και ξεκινάς και τελειώνεις στο ίδιο σημείο, οτι ανεβαίνει - κατεβαίνει!
Κυρίως χώμα με ολίγη απο χαλίκι και κοτρώνα, το τρέχεις άνετα με ασφάλτινο. Κατά προτίμηση κάτι σε nimbus ή cayano και όχι κάτι ελαφρύ.
Μέχρι το 3ο χιλιόμετρο έχει ανηφοροκατήφορα ήπιας σχετικά κλίσης, 3-4 μια καλή κατηφόρα με χαλίκι, 4 με 5 μια πολύ δυνατή ανηφόρα με κοτρώνες!! Αναστροφή και τα ανάποδα!
Για ΠιΜπι δεν είναι πάντως!!
Good things come to those who wait.. |
|
|
|
roberto4carlos
Advanced Forum-Runner
421 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2014 : 20:56:43
|
Είστε απολύτως αναλυτικοί. Να στε καλά.
Πάλι θα μείνουν στην αποθήκη τα μπατόν...  |
|
|
|
Θέμα |
|
16ος Αγώνας Αλσος Δαφνίου 2015
