Συγγραφέας |
Θέμα |
sak14
Advanced Forum-Runner
349 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2015 : 15:01:16
|
Βγηκε το τελευταιο LR21 χλμ.σημερα αντι για χθες,ηταν σε ρυθμο αγωνα 5:00 δυο βδομαδες εμειναν λετε να με χρεωσει?ειναι κοντα οι δυο βδομαδες?ισως επρεπε να κρατησω 5:20¿ |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2015 : 19:45:38
|
πολλοι το προτεινουν αντι του κλασικου 30αριου... δε νομιζω να εχεις προβλημα!
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2015 : 21:40:05
|
20 χλμ σημερα.Τα 5 πρωτα στο 5'20,τα επομενα 13 στο 5',τελος 2χλμ στο 5'20.Ουτε διατασεις,ουτε τιποτε,φυσαγε ενας κολοαερας!παπαπα! |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 00:22:04
|
γυάλισμα 6 pack, εε sorry 4 pack..έστω 30' ενδυνάμωση κορμού τέλος πάντων! και ξεκούραση!
διαλειμματικούλα αύριο...ανυπομονώ!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 08:50:55
|
...7 χλμ πολυ χαλαρα πρωι-πρωι στο στιβο του Ζηρινειου, με εκλεκτη παρεα, αλλα με παρα πολυ αερα σε 41'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 09:06:59
|
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 09:45:15
|
quote: Originally posted by winarg
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα
...μπραβο Αργυρη! Αυτοι ειναι ρυθμοι ... που τους ονειρευομαι...και με πολυ δυσκολες καιρικες συνθηκες!Εγω ειμαι ελαφρυς...και σημερα ειχα την αισθηση κυριολεκτικα oτι μ'επαιρνε ο αερας!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 09:47:41
|
quote: Originally posted by winarg
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα
Πολύ δυνατή προπόνηση!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 10:12:16
|
quote: Originally posted by winarg
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα
...τουμπανο!!αν μου το ελεγες απο εχθες οτι θα εκανες τετοια προπονηση θα ερχομουν κ εγω...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
Edited by - sotos-marathon on 17/03/2015 11:11:15 |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 11:20:37
|
quote: Originally posted by sotos-marathon
quote: Originally posted by winarg
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα
...τουμπανο!!αν μου το ελεγες απο εχθες οτι θα εκανες τετοια προπονηση θα ερχομουν κ εγω...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Έλα μεθαύριο για half-marathon pace |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 11:48:22
|
quote: Originally posted by winarg
quote: Originally posted by sotos-marathon
quote: Originally posted by winarg
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα
...τουμπανο!!αν μου το ελεγες απο εχθες οτι θα εκανες τετοια προπονηση θα ερχομουν κ εγω...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Έλα μεθαύριο για half-marathon pace
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 12:08:10
|
quote: Originally posted by winarg
quote: Originally posted by sotos-marathon
quote: Originally posted by winarg
Σήμερα πρωί πρωί στο γήπεδο έκανα 4χ2400 στο 4:12-4:13 με 800μ διάλειμμα και μπόλικο αέρα. Στο δεύτερο έλεγα να τα παρατήσω αλλά τελικά όλα βγήκαν άψογα
...τουμπανο!!αν μου το ελεγες απο εχθες οτι θα εκανες τετοια προπονηση θα ερχομουν κ εγω...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Έλα μεθαύριο για half-marathon pace
!!! O Σωτήρης θα σου δίνει το νερό για ανεφοδιασμό "εν κινήσει" και θα σε εμψυχώνει!
Αργύρη πολύ δύσκολη προπόνηση και όντως με αυτόν τον αέρα...καταντάει εκνευριστική! ...τουυυυυύμπανο λέμε!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 14:48:42
|
Κολυμβητικές προπονήσεις δρομέων!!! 2200 σημερα ελεύθερο μια και λογω επανεμφανισης της ενοχλησης στο ποδι θα περιορισω στο ελαχιστο το τρεξιμο και το ποδήλατο!! Επισης ξεκίνησα μια εναλλακτικη θεραπεια ας πουμε φωτοβελονισμου που μου προτεινε καποιος φίλος εκτελώντας βασικα χρεη πειραματόζωου. Ειμαι πολύ συγκρατημένος σε σχεση με αυτα οπότε βασταω μικρο καλάθι. Ελπίζω εσεις να ειστε σε καλύτερα κέφια!! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 16:00:55
|
quote: Originally posted by lemonidas1
20 χλμ σημερα.Τα 5 πρωτα στο 5'20,τα επομενα 13 στο 5',τελος 2χλμ στο 5'20.Ουτε διατασεις,ουτε τιποτε,φυσαγε ενας κολοαερας!παπαπα!
...να σε παίρνει και να σε σηκώνει ε;(!) Και να δεις που θα μας "πεθάνει" στο κρύο όλο το Μάρτιο και με το που θα έρθει η ώρα της Θεσσαλονίκης θα βγάλει κάτι ζέστες ίσα-ίσα για να μας σπάσει τα νεύρα!
Free your feet...free your senses! |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2015 : 16:22:28
|
Μανωλη αυτο το φοβαμαι περισσοτερο απο τιποτε αλλο. το σωμα θελει χρονο να συνηθισει τις νεες συνθηκες και η αποτομη αλλαγη της θερμοκρασιας στρεσαρει τον οργανισμο. ο,τι χειροτερο...
-φτάνουμε? -έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
Θέμα |
|