Συγγραφέας |
Θέμα |
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/03/2015 : 20:19:23
|
45 λεπτάκια κατά κύριο λόγο αργό τρέξιμο με ένα άνοιγμα 1000 - 1500 μέτρα. Άντε να διασκεδάσουμε αύριο στην Άρτα, στην παρθενική μου εκδρομή με λεωφορείο συλλόγου. Τα καλύτερα είναι ακόμη μπροστά ...
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/03/2015 : 20:45:37
|
σήμερα βαριέμαι να κάνω το οτιδήποτε επομένως θα μείνω σπίτι να αγναντεύω τους τέσσερις τοίχους μέχρι να με πάρει ο ύπνος! πρωινό τελευταίο L.R. αύριο και καπάκι συμμετοχή σε αγώνα-εκδήλωση για άτομα με αναπηρίες.
8 και σήμερα!
Λεωνίδα γι αυτό που ρωτάς, προσωπικά πλέον βαριέμαι απίστευτα να βγω για μικρά ενώ στα μεγάλα ανυπομονούσα! μάλλον θα μου κάνει καλό η ολιγοήμερη αποχή μετά το μαραθώνιο!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
Edited by - tzatzikis90 on 28/03/2015 20:48:57 |
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 12:19:32
|
Παιδια γεια σας και από ενα νεο μέλος.... Σύντομα το προφιλ μου... Ηλικία : 45 ετών , Πειραιώτης. Διαδρομές : Καστέλα - Πειραϊκη - ΣΕΦ - Φλοίσβος
Χθες 12Κ διαδρομή ΣΕΦ - Φλοίσβος σε ρυθμό 5:18.
Υ.Σ. Α, είμαι καπνιστής [10-15/day] .... |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 12:56:52
|
...ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια...στον πιο μοναχικο μαραθωνιο στην χωρα μας, στη Μεσσηνη...σ'ενα βουκολικο τοπιο,που θυμιζει δεκαετια του '70...42260 μετρα σε3:42:34 μεικτο χρονο, παρα τα προβληματα στο δεξι μηρο και στο γονατο!"Τα κουρελια τραγουδουν ακομα",αλλα για να γινουμε SUZIPA..."εχουμε πολυ δρομο ακομα"...!!!Παντως μεγαλη επιτυχια, αν αναλογισθει κανεις οτι περσι τετοια περιοδο πασχιζα να σταθω στην εκκινηση για το πρωτο μου μαραθωνιο, ενω σημερα μολις ολοκληρωσα τον τριτο...!!!Στα 10 χλμ...η γυναικα μου, απροπονητη...χαλαρα στη πρωτη της ηλικιακης της κατηγοριας...με χρυσο μεταλιο και κυπελλο παρακαλω!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 13:04:26
|
Μπράβο Σπύρο!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 15:11:52
|
quote: Originally posted by spy
...ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια...στον πιο μοναχικο μαραθωνιο στην χωρα μας, στη Μεσσηνη...σ'ενα βουκολικο τοπιο,που θυμιζει δεκαετια του '70...42260 μετρα σε3:42:34 μεικτο χρονο, παρα τα προβληματα στο δεξι μηρο και στο γονατο!"Τα κουρελια τραγουδουν ακομα",αλλα για να γινουμε SUZIPA..."εχουμε πολυ δρομο ακομα"...!!!Παντως μεγαλη επιτυχια, αν αναλογισθει κανεις οτι περσι τετοια περιοδο πασχιζα να σταθω στην εκκινηση για το πρωτο μου μαραθωνιο, ενω σημερα μολις ολοκληρωσα τον τριτο...!!!Στα 10 χλμ...η γυναικα μου, απροπονητη...χαλαρα στη πρωτη της ηλικιακης της κατηγοριας...με χρυσο μεταλιο και κυπελλο παρακαλω!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μπράβο σε όλη την οικογένεια!! Διπλά μπράβο Σπύρο, ο χρόνος είναι πολύ καλός και είμαι σίγουρος ότι αυτός ο μαραθώνιος λόγω εμπειρίας πλέον θα σε βελτιώσει κι'άλλο. Καλή ξεκούραση τώρα, η αιτησή σου για την SUZIPA εγκρίνεται! |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 15:23:45
|
λίγο απ΄όλα είχε το πρόγραμμα σήμερα. τελευταίο L.R. στις 8 το πρωί(16ρι) που βγήκε αρκετά καλά σε 1:25:15 με ρούχα αγώνα(πάγωσα στην αρχή,μετά ήμουν οκ). στη συνέχεια έβαλα από πάνω φόρμες και γύρισα με χαλάρωμα στο σημείο όπου ήταν ο αγώνας-εκδήλωση για τα παιδιά με αναπηρία(3κμ). τέλος περπάτησα τον αγώνα (άλλα 3κμ) και μετά πήγα για καφέ!
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΣΠΥΡΟ! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ με προβλήμα και τέτοιο χρόνο, μάλιστα! Σάρωσε και η γυναίκα εύγε!
ρε ξεχάστηκα ρε! μιλήστε! 7 και σήμερα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
Edited by - tzatzikis90 on 29/03/2015 16:20:37 |
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 16:06:19
|
12K και σήμερα ΣΕΦ-Φλοίσβος σε τέμπο 5:33. Ο καιρός ήταν σύμμαχος!! |
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 16:53:44
|
quote: Originally posted by spy
...ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια...στον πιο μοναχικο μαραθωνιο στην χωρα μας, στη Μεσσηνη...σ'ενα βουκολικο τοπιο,που θυμιζει δεκαετια του '70...42260 μετρα σε3:42:34 μεικτο χρονο, παρα τα προβληματα στο δεξι μηρο και στο γονατο!"Τα κουρελια τραγουδουν ακομα",αλλα για να γινουμε SUZIPA..."εχουμε πολυ δρομο ακομα"...!!!Παντως μεγαλη επιτυχια, αν αναλογισθει κανεις οτι περσι τετοια περιοδο πασχιζα να σταθω στην εκκινηση για το πρωτο μου μαραθωνιο, ενω σημερα μολις ολοκληρωσα τον τριτο...!!!Στα 10 χλμ...η γυναικα μου, απροπονητη...χαλαρα στη πρωτη της ηλικιακης της κατηγοριας...με χρυσο μεταλιο και κυπελλο παρακαλω!!! Πολλα συγχαρητηρια!Πολυ καλος χρονος.Με σωστη διαχειρηση,εισαι για πολυ πιο κατω....στο εγγυς μελλον ...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 17:37:24
|
quote: Originally posted by spy
...ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια...στον πιο μοναχικο μαραθωνιο στην χωρα μας, στη Μεσσηνη...σ'ενα βουκολικο τοπιο,που θυμιζει δεκαετια του '70...42260 μετρα σε3:42:34 μεικτο χρονο, παρα τα προβληματα στο δεξι μηρο και στο γονατο!"Τα κουρελια τραγουδουν ακομα",αλλα για να γινουμε SUZIPA..."εχουμε πολυ δρομο ακομα"...!!!Παντως μεγαλη επιτυχια, αν αναλογισθει κανεις οτι περσι τετοια περιοδο πασχιζα να σταθω στην εκκινηση για το πρωτο μου μαραθωνιο, ενω σημερα μολις ολοκληρωσα τον τριτο...!!!Στα 10 χλμ...η γυναικα μου, απροπονητη...χαλαρα στη πρωτη της ηλικιακης της κατηγοριας...με χρυσο μεταλιο και κυπελλο παρακαλω!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μπαβο Σπυρο! Συγχαρητηρια κ στους δυο!!! WOW!!!! ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Κ ΤΗς ΜΟΔΑς!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 18:36:58
|
Welcome to the crazy runners club
quote: Originally posted by krevith
Παιδια γεια σας και από ενα νεο μέλος.... Σύντομα το προφιλ μου... Ηλικία : 45 ετών , Πειραιώτης. Διαδρομές : Καστέλα - Πειραϊκη - ΣΕΦ - Φλοίσβος
Χθες 12Κ διαδρομή ΣΕΦ - Φλοίσβος σε ρυθμό 5:18.
Υ.Σ. Α, είμαι καπνιστής [10-15/day] ....
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 18:42:06
|
5αρι 5:15avg/χλμ. Μέση, μηρός, γόνατο για service. Το πάω λαολαο για να μην χειροτερέψουν. Δεν βοηθάει και η υγρασία.
Θα κλείσω την μέρα με ασκήσεις ενδυνάμωσης. |
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 18:43:55
|
My congrats!!
quote: Originally posted by spy
...ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια...στον πιο μοναχικο μαραθωνιο στην χωρα μας, στη Μεσσηνη...σ'ενα βουκολικο τοπιο,που θυμιζει δεκαετια του '70...42260 μετρα σε3:42:34 μεικτο χρονο, παρα τα προβληματα στο δεξι μηρο και στο γονατο!"Τα κουρελια τραγουδουν ακομα",αλλα για να γινουμε SUZIPA..."εχουμε πολυ δρομο ακομα"...!!!Παντως μεγαλη επιτυχια, αν αναλογισθει κανεις οτι περσι τετοια περιοδο πασχιζα να σταθω στην εκκινηση για το πρωτο μου μαραθωνιο, ενω σημερα μολις ολοκληρωσα τον τριτο...!!!Στα 10 χλμ...η γυναικα μου, απροπονητη...χαλαρα στη πρωτη της ηλικιακης της κατηγοριας...με χρυσο μεταλιο και κυπελλο παρακαλω!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 19:15:23
|
...Σωτηρη, Λεωνιδα, Τασο, Γιωργο και Νικο...σας ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια! Δυσκολο παντως πραγμα ο Μαραθωνιος...απο το 34ο χλμ και μετα...πονουσε στη κυριολεξια ολο το σωμα...τα τελευταια δε 4 χλμ...ΑΤΕΛΕΙΩΤΑ!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 19:36:46
|
Καλα ρε Σπυρο, στο "πώς παει η προπονηση σας" βρηκες να γραψεις για το σουπερ χρονο σου??? Εκτος αν το σημερινο ηταν προπονηση και σκοπευεις να τρεξεις και την επομενη εβδομαδα μαζι μας στη Θεσσαλονικη!!!
Πολλα συγχαρητηρια για σενα και τη συζυγο και εις κατωτερα.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
Θέμα |
|