| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 19:57:18
|
ΔΕΝ ΕΧΩ ΛΟΓΙΑ!!! με επιβεβαιωνεις συνεχως!!! για τη γυναικα σου τι να πουμε? να γιατι βελτιωνεσαι κι εσυ,,, εχεις καλη κοουτς στο σπιτι! αξια!!!
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 20:05:10
|
στα δικα μου 12 χλμ σε ρυθμο αγωνα... ξεφυγα λιγο 5'18'' αντι για 5'30'' ... στους παλμους ημουν καλα αλλα τα προβληματα με το εντερο συνεχιζονται και η ανυσηχια μεγαλωνει σε φοβο.
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 20:44:42
|
[quote]Originally posted by Elda
Καλα ρε Σπυρο, στο "πώς παει η προπονηση σας" βρηκες να γραψεις για το σουπερ χρονο σου??? Εκτος αν το σημερινο ηταν προπονηση και σκοπευεις να τρεξεις και την επομενη εβδομαδα μαζι μας στη Θεσσαλονικη!!!
Πολλα συγχαρητηρια για σενα και τη συζυγο και εις κατωτερα.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
[/quote
Μαρια ευχαριστω πολυ!Η αληθεια ειναι οτι μου περασε απο το μυαλο να τρεξω το 5αρακι η το 10ρι...ειδικα για σας δω και να σας χαρω...αλλα δυστυχως υπαρχουν υποχρεωσεις...και αδυνατω!Ασε που δεν προνοησα και για να δηλωσω συμμετοχη !Καλη σου επιτυχια παντως...σημασια εχει πρωτιστως να χαρεις τον αγωνα...και ειμαι βεβαιος οτι θα ερθει κι η καλη επιδοση!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 20:47:29
|
...Παναγιωτη ευχαριστω πολυ! Αντε ... και στα δικα σου τωρα!Ειμαι σιγουρος οτι θα διαψευσεις πολλους...!!!Η πρωην ομαδα του ΕΚΑΒ ειναι ενωμενη...και πλεον δυνατη!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
zakis
Forum-Runner
149 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 20:56:31
|
| Πολλά μπράβο μεσιέ Μπατζανακίς @SPY αλλά και στο @kounellie την καλύτερη αδελφή της καλύτερης συζύγου μου! Και εις γρηγορότερα αμφότεροι! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 21:16:40
|
quote:
Originally posted by Hiroshima
My congrats!!
quote:
Originally posted by spy
...ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια...στον πιο μοναχικο μαραθωνιο στην χωρα μας, στη Μεσσηνη...σ'ενα βουκολικο τοπιο,που θυμιζει δεκαετια του '70...42260 μετρα σε3:42:34 μεικτο χρονο, παρα τα προβληματα στο δεξι μηρο και στο γονατο!"Τα κουρελια τραγουδουν ακομα",αλλα για να γινουμε SUZIPA..."εχουμε πολυ δρομο ακομα"...!!!Παντως μεγαλη επιτυχια, αν αναλογισθει κανεις οτι περσι τετοια περιοδο πασχιζα να σταθω στην εκκινηση για το πρωτο μου μαραθωνιο, ενω σημερα μολις ολοκληρωσα τον τριτο...!!!Στα 10 χλμ...η γυναικα μου, απροπονητη...χαλαρα στη πρωτη της ηλικιακης της κατηγοριας...με χρυσο μεταλιο και κυπελλο παρακαλω!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...ευχαριστω πολυ!Ευχομαι και συ να επανελθεις το ταχυτερον δυνατον...δριμυτερος!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 22:10:55
|
Σπυρο θερμα συγχαρητηρια, τα καταφερες περίφημα παρόλα τα εμπόδια που το τελαυταιο καιρο βρηκες μπροστά σου.
Εισαι μαχητης και το απέδειξες!! |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2015 : 22:19:10
|
παιδιά ρίξτε μια ματιά στο θέμα του Μ.Αλέξανδρου αν θέλετε! απορίες νέωπα :P
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 10:07:49
|
Mετα απο 15 ημερες πληρους αποχης απο το τρεξιμο σημερα λοιπον το προγραμματακι ειχε: 20' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, 7κμ σε 42'αργα κ βασανιστικα,+ ενδυναμωση ποδιων με λαστιχο.
Τελικα καλο κανει κ λιγη αποχη..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 10:09:40
|
| 5 μέρες αποχής λόγω ταξιδιού (το οποίο όμως είχε πολύ περπάτημα) και σήμερα ούτε που άκουσα το ξυπνητήρι. Λογικά θα βρω χρόνο να τρέξω το απόγευμα ένα 8αρακι |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 10:56:42
|
Επειδή έχω καιρό να γράψω, 8α ξεκινήσω δίνοντας συγχαρητήρια στον Σωτήρη για το Ναύπλιο και την πολλή καλή του επίδοση και βέβαια στον Σπύρο που παρά τα προβλήματα, απέδειξε οτι η επιμονή πάντα επιβραβεύεται!!!
Συγχαρητήρια και στους δυό σας και στα δικά μας!!!
Στα δικά μου τώρα, με έχει πιάσει το τάπερ για τα καλά... νοιώθω κομμάτια και να πονάω παντού.. σήμερα έβλεπα και στον ύπνο μου ότι έχασα το δρόμο στη 8εσσαλονίκη και έτρεχα στα χωράφια 
Γενικά η προετοιμασία δεν έχει πάει όπως θα ήθελα και με έχει πιάσει τρελλό άγχος. Το μόνο που με έκανε να αναθαρρήσω κάπως ήταν ο ημί στα Τρίκαλα που έσπασα το 5'/χλμ με παλμούς πολύ χαμηλούς..
6 μερούλες έμειναν.. ΄Αντε να δούμε τι 8α καταφέρουμε! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 11:15:48
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Επειδή έχω καιρό να γράψω, 8α ξεκινήσω δίνοντας συγχαρητήρια στον Σωτήρη για το Ναύπλιο και την πολλή καλή του επίδοση και βέβαια στον Σπύρο που παρά τα προβλήματα, απέδειξε οτι η επιμονή πάντα επιβραβεύεται!!!
Συγχαρητήρια και στους δυό σας και στα δικά μας!!!
Στα δικά μου τώρα, με έχει πιάσει το τάπερ για τα καλά... νοιώθω κομμάτια και να πονάω παντού.. σήμερα έβλεπα και στον ύπνο μου ότι έχασα το δρόμο στη 8εσσαλονίκη και έτρεχα στα χωράφια
Γενικά η προετοιμασία δεν έχει πάει όπως θα ήθελα και με έχει πιάσει τρελλό άγχος. Το μόνο που με έκανε να αναθαρρήσω κάπως ήταν ο ημί στα Τρίκαλα που έσπασα το 5'/χλμ με παλμούς πολύ χαμηλούς..
6 μερούλες έμειναν.. ΄Αντε να δούμε τι 8α καταφέρουμε!
Σ ευχαριστω Ιωαννα! Θα πας μια χαρα στην Θεσσαλονικη το μονο που χρειαζεσαι ειναι να εχεις θετικη σκεψη ολη την εβδομαδα..να φερνεις στο μυαλο σου ομορφες στιγμες πχ του τερματισμου με εναν καλο χρονο...Θα τα πας μια χαρα λοιπον!!!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 11:17:15
|
Να δώσω και εγώ τα συγχαρητήρια μου στον Σπύρο(spy) για την επίδοση του!!
Μπράβο όλο και κατεβάζεις τον χρόνο σκέψου να μην είχες και θέματα τραυματισμών τι θα έκανες!!Απίστευτη βελτίωση
Βέβαια πολλά μπράβο και στην γυναίκα σου!!Φοβερό δίδυμο
Στα δικά μου 9χλμ σε 45,40 στο στάδιο της Ν.Ιωνίας μέσα στο χόρτο |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 11:28:48
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Επειδή έχω καιρό να γράψω, 8α ξεκινήσω δίνοντας συγχαρητήρια στον Σωτήρη για το Ναύπλιο και την πολλή καλή του επίδοση και βέβαια στον Σπύρο που παρά τα προβλήματα, απέδειξε οτι η επιμονή πάντα επιβραβεύεται!!!
Συγχαρητήρια και στους δυό σας και στα δικά μας!!!
Στα δικά μου τώρα, με έχει πιάσει το τάπερ για τα καλά... νοιώθω κομμάτια και να πονάω παντού.. σήμερα έβλεπα και στον ύπνο μου ότι έχασα το δρόμο στη 8εσσαλονίκη και έτρεχα στα χωράφια
Γενικά η προετοιμασία δεν έχει πάει όπως θα ήθελα και με έχει πιάσει τρελλό άγχος. Το μόνο που με έκανε να αναθαρρήσω κάπως ήταν ο ημί στα Τρίκαλα που έσπασα το 5'/χλμ με παλμούς πολύ χαμηλούς..
6 μερούλες έμειναν.. ΄Αντε να δούμε τι 8α καταφέρουμε!
...Ιωαννα κι εγω με τη σειρα μου σ'ευχαριστω πολυ!Ευχομαι ο,τι το καλυτερο στη Θεσσαλονικη...και πρωτιστως να χαρεις τον αγωνα...και να μην αγχωθεις με την επιδοση!Εγω προσωπικα το εχω παρει αποφαση: τρεξιμο και πονος ειναι δυο πραγματα αλληλενδετα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/03/2015 : 12:16:36
|
quote:
Originally posted by winarg
5 μέρες αποχής λόγω ταξιδιού (το οποίο όμως είχε πολύ περπάτημα) και σήμερα ούτε που άκουσα το ξυπνητήρι. Λογικά θα βρω χρόνο να τρέξω το απόγευμα ένα 8αρακι
...το ξέρει ο Βαρουφάκης ότι έκανες περπάτημα (οκ, treking) στα πάρκα και στις βιτρίνες άλλης ευρωπαϊκής μεγαλούπολης;
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 6
