| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/04/2015 : 23:43:37
|
Καλά θα κάνεις Δέσποινα! Και οι βόλτες με τα παιδιά έχουν περπάτημα, οπότε ένα είδος αποκατάστασης είναι και αυτό! Και μάλιστα το πιο ευχάριστο!!! Και απο ενδορφίνες μάλιστα ακόμα καλύτερο!
Κάνεις αυτό που πρέπει να κάνουμε όλοι μας, προκειμένου να πάρεις την μέγιστη ικανοποίηση απτο επίτευγμά σου.... Μια στάση μετά την επίτευξη ενός μεγάλου στόχου, για να χαρεις και να γιορτάσεις την επιτυχία σου μαζί με τους πιο σημαντικούς για σένα ανθρώπους, που μοιράζονται την χαρά σου.
Καλή ξεκούραση, κοίτα να τους χαρείς πολύ!! Καλό Πάσχα! |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 02:23:50
|
τριπλη προπονηση σημερα... ενδυναμωση με τον μπεμπη το πρωι, διπλωμα 90 προσκλητηριων στο 1'/προσκλητηριο και μεχρι τωρα τυλιγμα μπομπονιερας στο 6'/προσκλητηριο (55 επαναληψεις)... οι αντιχειρες εχουν μια κοπωση... αυριο μια απο τα ιδια...
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 09:02:19
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
τριπλη προπονηση σημερα... ενδυναμωση με τον μπεμπη το πρωι, διπλωμα 90 προσκλητηριων στο 1'/προσκλητηριο και μεχρι τωρα τυλιγμα μπομπονιερας στο 6'/προσκλητηριο (55 επαναληψεις)... οι αντιχειρες εχουν μια κοπωση... αυριο μια απο τα ιδια...
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Μην ξεχάσεις τις διατάσεις στα δάχτυλα και να τσιμπάς και κανένα κουφέτο ανά 10 μπομπονιέρες  |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 09:54:55
|
quote:
Originally posted by Despixi
Βλέπω σιγά σιγά όλοι μετά τη Θεσσαλονίκη αρχίζουν κ ξαναμπαίνουν σε ρυθμούς προπόνησης... πειράζει που το μόνο που κάνω είναι να κοιμάμαι κ να βολτάρω με τα παιδιά μου;;; ευτυχώς δε νιώθω καθόλου τύψεις... λέω να ξεκουραστώ εντελώς αυτη την εβδομάδα, να συνειδητοποιήσω αυτό που έκανα και να επανέλθω απο Δευτέρα. .. τι λέτε;;;
Οταν εκτος απο το σωμα και το μυαλο μας ζηταει ξεκουραση πρεπει να το ακουμε, αλλιως καποια στιγμη μπορει να κουραστουμε τοσο ψυχικα που να μας βγει σε αρνηση. Να επανελθεις οταν νιωσεις πραματικα ετοιμη, μη πιεστεις καθολου.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 10:08:01
|
Μετά από 10ήμερη αποκατάσταση ημιμαραθωνίου, ξεκίνησα να μπαίνω σε διαλειμματικές με 10Χ400 στο 1΄20΄΄ με διάλειμμα 200άρια στο 1΄30΄΄.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 10:15:54
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
τριπλη προπονηση σημερα... ενδυναμωση με τον μπεμπη το πρωι, διπλωμα 90 προσκλητηριων στο 1'/προσκλητηριο και μεχρι τωρα τυλιγμα μπομπονιερας στο 6'/προσκλητηριο (55 επαναληψεις)... οι αντιχειρες εχουν μια κοπωση... αυριο μια απο τα ιδια...
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα...
Δεν ξεκουράζεται ποτέ αυτό το παιδί.δυνατή προπόνηση φίλε!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 10:17:52
|
Σημερα το προγραμματακι ειχε 10αρακι αλλα με τετοιους κουβαδες που εριχνε πηγα γυμναστηριο κ εκανα 50' διαδρομο + λιγα βαρη ποδια..
Ειχα 2 χρονια να τρεξω σε διαδρομο κ μου ηταν πολυ βαρετο..
Ελπιζω αυριο το πρωι να μην βρεχει γιατι θελω να κανω tempo..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 10:34:23
|
...Παναγιωτη ... δε πιστευω να τυλιγεις τα κουφετα σε "κουρελια"???
...σημερα το πρωι 30' ελλειπτικο...και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 37'50"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 10:49:00
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Σημερα το προγραμματακι ειχε 10αρακι αλλα με τετοιους κουβαδες που εριχνε πηγα γυμναστηριο κ εκανα 50' διαδρομο + λιγα βαρη ποδια..
Ειχα 2 χρονια να τρεξω σε διαδρομο κ μου ηταν πολυ βαρετο..
Ελπιζω αυριο το πρωι να μην βρεχει γιατι θελω να κανω tempo..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
+1
Ξυπνάω στις 5 για φυσική ανάγκη. Ακούω τη βροχή και κλέινω το ξυπνητήρι γιατί δεν είχα ελπίδες να βγάλω σοβαρή προπόνηση με τέτοιο καιρό (είχα 12χλμ σε ρυθμό ημί).
Αν δεν τα καταφέρω το απόγευμα θα πάω και εγώ το πρωί. Ψήνεσαι; |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 10:57:50
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Σημερα το προγραμματακι ειχε 10αρακι αλλα με τετοιους κουβαδες που εριχνε πηγα γυμναστηριο κ εκανα 50' διαδρομο + λιγα βαρη ποδια..
Ειχα 2 χρονια να τρεξω σε διαδρομο κ μου ηταν πολυ βαρετο..
Ελπιζω αυριο το πρωι να μην βρεχει γιατι θελω να κανω tempo..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
+1
Ξυπνάω στις 5 για φυσική ανάγκη. Ακούω τη βροχή και κλέινω το ξυπνητήρι γιατί δεν είχα ελπίδες να βγάλω σοβαρή προπόνηση με τέτοιο καιρό (είχα 12χλμ σε ρυθμό ημί).
Αν δεν τα καταφέρω το απόγευμα θα πάω και εγώ το πρωί. Ψήνεσαι;
..μεσα ειμαι!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 14:54:34
|
10χλμ πριν από λίγο Νότια της Κέρκυρας με ωραίο βοριαδάκι |
|
|
|
Despixi
Advanced Forum-Runner
Greece
284 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 16:17:17
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by Despixi
Βλέπω σιγά σιγά όλοι μετά τη Θεσσαλονίκη αρχίζουν κ ξαναμπαίνουν σε ρυθμούς προπόνησης... πειράζει που το μόνο που κάνω είναι να κοιμάμαι κ να βολτάρω με τα παιδιά μου;;; ευτυχώς δε νιώθω καθόλου τύψεις... λέω να ξεκουραστώ εντελώς αυτη την εβδομάδα, να συνειδητοποιήσω αυτό που έκανα και να επανέλθω απο Δευτέρα. .. τι λέτε;;;
Οταν εκτος απο το σωμα και το μυαλο μας ζηταει ξεκουραση πρεπει να το ακουμε, αλλιως καποια στιγμη μπορει να κουραστουμε τοσο ψυχικα που να μας βγει σε αρνηση. Να επανελθεις οταν νιωσεις πραματικα ετοιμη, μη πιεστεις καθολου.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Αυτό ακριβώς είχα στο μυαλό μου Μαράκι.... αν δεν κάνω τίποτα για μια βδομάδα δε χάλασε κι ο κόσμος.... ίσα ίσα, θα ξεκινήσω πάλι ανανεωμένη κ ξεκούραστη..... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 18:42:25
|
Δέσποινα το καλύτερο είναι ξεκούραση εννοείται! προσωπικά έχω κατά νου γρήγορη επανένταξη για κάποιους αγώνες Μάιο και Ιούνιο γι αυτό και ξαναμπαίνω σχετικά γρήγορα. Πάντα με υπομονή ωστόσο.
Σήμερα λοιπόν ήμουν ανάμεσα στο καθισιό και κάτι άλλο. Βαριόμουν όμως να πάω για τρέξιμο και κάπου εκεί ήρθε ο από μηχανής θεός. Φίλος με σκύλο πρότεινε βόλτα-πεζοπορία. Εννοείται πως ακολούθησα κι έτσι έκανα περίπου 1.30 ωρίτσα περπάτημα σε δρόμο και ανηφορικό χωματόδρομο. Διατάσεις με το που γύρισα και... η επανένταξη είναι κοντά!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Despixi
Advanced Forum-Runner
Greece
284 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 20:55:54
|
[quote]Originally posted by kalogeridis
τριπλη προπονηση σημερα... ενδυναμωση με τον μπεμπη το πρωι, διπλωμα 90 προσκλητηριων στο 1'/προσκλητηριο και μεχρι τωρα τυλιγμα μπομπονιερας στο 6'/προσκλητηριο (55 επαναληψεις)... οι αντιχειρες εχουν μια κοπωση... αυριο μια απο τα ιδια...
Έλα από δω να κάνεις μια ανάλογη προπόνηση επί 6!! και σε βλέπω με ΑΡ στην κλασσική!!! πλάκα κάνω... απλά μ'άρεσε ο τρόπος που σκέφτεσαι και με αντιπροσωπεύει όσο δεν παίρνει... |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2015 : 21:37:12
|
Χαιρετισμούς απο την όμορφη Ναύπακτο!!!
12Κ tempo στο γηπεδο @5:07
Δεν έχω μεγάλη εμπειρία απο σταδια....
Ευκολο μεν το ταρτάν (χώμα) αλλά 30 στροφές...
Ψιλοβαρεθηκα..όλο εστριβα.. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 6
