| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 02/05/2015 : 09:24:01
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
ακόμα δεν έκανα το 1ο μου μπάνιο-το θέλω καιρό αλλά δε βρίσκω παρέα και βαριέμαι να πάω μόνος!- και ζηλεύω με τις θαλάσσιες προπονήσεις σας!
στα δικά μου, 7ρι χαλαρό σήμερα σε 44.12 αλλά με τόσο που έφαγα το μεσημέρι παραλίγο να τα βγάλω ενώ προπονητικά ένιωθα πάρα πολύ καλά. αχ αυτή η πρωτομαγιά!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
...Τασο, οταν κανεις διαλειμμα απο το διαβασμα (ελπιζω να μην συμβαινει πολυ συχνα αυτο!)...μπορεις να πας στη παραλια με μια μικρουλα για παρεα...κι ολα θα ειναι ωραια!!!Αν το συνδιασεις και με το τρεξιμο...ο,τι το καλυτερο για αποθεραπεια!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
 |
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2015 : 10:02:29
|
17 χλμ. με την πρωινή δροσούλα σε 1ώ25΄. Κάποια στιγμή πήγα να αλλάξω τραγούδι στο τηλέφωνο και διαπίστωσα ότι ο αντίχειράς μου ρετάριζε. Μ' αυτή την ψύχρα όμως είναι που το ευχαριστιέσαι, πως να το κάνουμε.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 11:24:05
|
8,5 χλμ με ρυθμό 05:26 αλλά η κακή μέρα από το πρωί φάνηκε. Ήθελα να επιχειρήσω να τρέξω 12 χλμ όμως τα σημάδια δείχνανε ότι δεν θα βγαίνανε. Τρομερή κόπωση και αδυναμία, λες και είχα χρόνια να τρέξω. Ο ρυθμός εντελώς άτσαλος, 1 γρήγορα 1 αργά και βέβαια όταν αρχινάς στραβά τότε έρχονται και τα "από μηχανής" μυοσκελετικά για να σε καθαρίσουν εντελώς!!! Καλό ξενύχτι με τον μπέμπη που σηκωνόταν κάθε 1,5-2 ώρες όλο το βράδυ. Όταν ξύπνησε στις 05:30 είπα να βγω αλλά δεν... Βγήκα κατά τις 7:30 αλλά και πάλι κάτι μου έλεγε ότι δεν.. και να που επαληθεύτηκε. Πρώτη φορά από τον τραυματισμό που πέρασα τα 20 χλμ/εβδομάδα!!!! Άντε να δούμε αυτή η ποδοκνημική πότε θα συνέλθει.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 12:55:49
|
...14850 μετρα σε 1:22:14 στο κεντρο της Αθηνας, παρεα με τον Ζακ (@zakis)...στα πλαισια του ημι Αθηνας...με πολλες χαιρετουρες σε φιλες και φιλους!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 15:37:32
|
| Συμμετοχή στα Σουκατζίδεια στο άλσος της Καισαριανής, 3400μ σε δύσκολη διαδρομή με ρυθμό 5.09'/χιλ.Σήμερα αποθεραπεία. |
|
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 16:42:48
|
Όπως και ο Βασίλης πιο πάνω μόνο που σε μένα η κακή μέρα φάνηκε από χθες με ένα πιάσιμο (ή ψύξη) στα πλευρά. Ήθελα να κάνω τουλάχιστον 20χμ μετά από μήνα και, αλλά έμεινα στα 17 σε 1.5 ώρες, καθώς ένιωσα τα πόδια έτοιμα να αρχίσουν να δίνουν ενοχλήσεις παντού αλλά και ο ήλιος ήταν πλέον αρκετά ψηλά. Η τεχνολογία με έφτυσε κανονικά με τον παλμογράφο (του καλαθιού) να τρελένεται τελείως και να δίνει τιμές ότι νάναι, ενώ με το πέρας της προπόνησης με χαιρέτισε και το android (μαζί με το endomondo). Έτσι στις επόμενες εξόδους χρονομετράκι και μόνο. Τουλάχιστον κατάφερα για πρώτη φορά να πίνω λίγο νεράκι τυπικά ανά 4χλμ.
.. |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 18:02:37
|
Σπύρο τώρα το είδα.. καλά όλα αυτά, τη μικρούλα ψάχνω μόνο!
city trail στις Σέρρες είχε για μένα το πρόγραμμα σήμερα. 11 χιλιομετράκια με αρκετή ανηφόρα ως τη μέση και κατηφόρες για σκι και χρόνους στο δεύτερο μισό. προσωπικά έσπασα τα κοντέρ με...αρνητικό ρεκόρ για τόσο εύκολη διαδρομή με 1.17 περίπου! δεν αντιμετώπισα κανένα πρόβλημα απλώς λίγο η ηλιὀλουστη μέρα(πιο πολύ για καφέ ή μπάνιο προσφερόταν παρά για τρέξιμο), λίγο η πολυπληθής παρουσία του ωραίου φύλου με έκαναν να αναθεωρήσω τους στόχους μου κι έτσι έτρεξα όλη τη διαδρομή στο χαβαλέ και με παρέα(άλλαξα τρεις φορές ως το τέλος)! όλα καλά, το ευχαριστήθηκα και με το παραπάνω! πάμε γι άλλα.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 20:50:13
|
| Χθες πρωινό 7ράκι εύκολο σε 40 λεπτά. και το μεσημέρι το πρώτο κολύμπι της χρονιάς. έπρεπε να ξεκινήσω νωρίτερα για την αποκατάσταση. Και τρέξιμο εκεί που σκάει το κύμα |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 20:56:44
|
| gargadua τι τραυματισμό πέρασες; |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 21:49:43
|
ΓτΠ.
(πάει η προπόνησή μου) |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 23:00:56
|
Καλησπέρα σας,
Απογευματινό 17χλμ 5:21avg/χλμ. Μου βγήκε λίγη κούραση προς τελός.
Καλό βράδυ |
|
|
|
gianniss
Newbie Forum Runner
Greece
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 23:18:09
|
Η σημερινή μέρα είχε συμμετοχή στο 4ο δρόμο Σειχ-Σου (16,5χλμ) σε 1:21.
Χιλιοπερπατημένη διαδρομή,πρώτη φορά όμως υπό μορφή αγώνα και μου άρεσε. |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2015 : 06:53:57
|
quote:
Originally posted by Deorum
ΓτΠ.
(πάει η προπόνησή μου)
-φτάνουμε?
-έχουμε πολυ δρόμο ακόμα... |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2015 : 09:48:05
|
| Πρωινό 11ρι σε μια ώρα. Εγκαινιάζω το θερινό ωράριο, δεν αντέχεται στη ζέστη. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2015 : 09:54:04
|
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36'53"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 6
